Ironijos ir humoro naudojimas psichoterapijoje
Ironi yra rimtas dalykas Tai puikus žmogiškasis išteklis, nors Freidas jį pavadino gynybine priemone.
Pastaruoju metu jo svarba buvo iš naujo įvertinta gydant, ir šis elementas buvo laikomas palengvinančiu terapinių santykių kūrimo šaltiniu .
Humoro vaidmuo psichoterapijoje
Humoras stimuliuoja juoką ir, kaip žinome, fiziologinė stimuliacija per juoką sukelia daugybę naudos sveikatai. Jis susijęs su streso sumažėjimu, ir, atrodo, padidina skausmo toleravimą.
Be to, juokas taip pat padeda mums pasitenkinti emocine patirtimi. Tai ne tik sukelia mus intensyvios fiziologinės aktyvacijos būsenoms. Jei asmuo yra piktas ar liūdnas ir pradeda juoktis už juokingą komentarą, kurį kažkas kalba iš savo aplinkos, jų nuotaika pasikeičia akimirksniu ir nuo pykčio ir liūdesio atsiranda malonesnis jausmas, net jei tik akimirkai ,
Štai kodėl ironija, kaip humoro dalis, gali būti galingas ginklas kovoti su bloga nuotaika ir liūdesiu .
Iš tikrųjų neseniai taikomosios ir gydomosios humoro asociacijos tyrimai parodė, kad tai apibrėžia terapinio humoro teigiamą reikšmę: "intervencija, skatinanti sveikatą ir gerovę skatinant, atskleidžiant, išreiškiant ir vertinant neatitikimus ir situacijas gyvenimo absurdiškumas. Šios intervencijos gali būti naudojamos sveikatai gerinti arba būti naudojamos kaip papildomas ligų gydymas, siekiant išgydyti ar susidurti su fiziniais, psichiniais, emociniais, socialiniais ar dvasiniais sunkumais.
Koks yra ironijos naudojimas psichoterapijoje?
Ironija yra puikus gydymo įrankis , nes tai, kad mes galime juoktis tuo, kas mus slopina, net jei tik akimirka, yra šiek tiek panašus į sukauptos įtampos išsisukimą.
Pagrindinės ironijos funkcijos psichoterapijoje yra šios:
1. Tai yra prisitaikanti
Tai yra adaptyvi ir efektyvi strategija kovai su skausmingomis psichinėmis būsenomis, siūlanti alternatyvų vaizdą apie kritinius įvykius. Dėl ironiško įsikišimo, dėl kurio kyla griežta problemos vizija, gydytojas gali išmokyti įvykio iraines situacijas, padedančias pacientui gyventi su didesne atsiskyrimu ir lengvumu, ir mokymasis, kaip prisitaikyti valdyti neigiamas emocijas .
2. Padidinkite gebėjimą spręsti problemas
Padidinkite "problemos sprendimo" pajėgumus. Kaip sako Borcherdtas, "jei mes galime juoktis dėl problemos, tai yra išspręsta". Dauguma situacijų, taip pat ir sunkiausių, turi ironiška pusė, tačiau gyvenimas tam tikrų neigiamų emocijų neleidžia mums suvokti įdomių jų pusių , Laikui bėgant, neigiamų emocijų intensyvumo sumažėjimas fone lemia kritinį ir skausmingą aspektą, leidžiantį įvertinti komišką pusę.
3. Padidinkite optimizmą
Jis veikia kaip teigiamų emocijų tarpininkas ir juokingas komentaras, dėl kurio gali pasireikšti pasitikėjimas, optimizmas ir laimė. Be to, ironija leidžia išreikšti tam tikrus jausmus, kurie yra intensyviai patyrę. Ši išraiška yra kontroliuojama ir saugi. Ironija Tai taip pat leidžia išreikšti emocijas ir jausmus kad jie būtų likę tylūs.
4. Gerina paciento-terapeuto santykius
Tai padeda didinti terapinį aljansą, padėti sukurti ir išlaikyti teigiamą terapinį ryšį , Psichoterapijos sesijos metu psichoterapijos pasakojimas gali palengvinti bendravimą tarp jo ir paciento, taip pat mažina pasipriešinimą sesijoms, nes jis sukuria labiau atsipalaidavusią ir atvirą pokalbį.
5. Padėkite pagerinti savigarbą
Palengvina savigarbos didinimą: juokiantis sau yra naudingas mechanizmas, leidžiantis pacientui pasiekti savęs ir pripažinti jo trūkumus. Tie, kurie sugeba juoktis, patiria aukštesnį gerovės lygį, nes jie vystosi mažiau depresijos simptomų ir didina toleranciją neigiamoms emocijoms.
Nurodymai tinkamai naudoti ironiją psichoterapijoje
Reikia nepamiršti, kad humoras ir ironija turėtų būti naudojami kaip papildas, kad susigrąžinimo procesai būtų lengvesni ir labiau sklandūs, o ne kaip kažkas, kuris naudojamas tik "tai smagu", nes tai gali trukdyti psichoterapijos dinamika. Jis naudojamas kaip būdas labiau prisitaikyti interpretuoti faktus, sukeliančius diskomfortą .
Be to, turime prisiminti, kad gydymo ryšys buvo įtvirtintas ir įtvirtintas taip, kai pacientas taip pat gali jį naudoti savo pastabose psichologui ar psichologas Priešingu atveju tokio pobūdžio pastabas galima laikyti pagarbos ar profesinio sunkumo trūkumu, kuris labai pakenktų gydymo pažangai.
