Sentimentalus šokas: apibrėžimas, priežastys, simptomai ir etapai
Sakoma, kad karalienė Viktorija Anglijoje praleido mėnesius, šaukdama nuolat ir gundydama savo vyro, princo Alberto, mirtį , Toks buvo karalienės sielvartas, dėl kurio rūmai tapo jos kalėjimu, ir ji aprengė gedulą likusioms dienoms.
Nors Viktorijos laikais jie to nežinojo, karalienė patyrė tai, kas dabar vadinama sentimentaliu šoku. Netikėtumo ir sielvarto būklė, kurią asmuo kenčia po meilės pertraukos ar mirusio artimojo. Ši būklė susideda iš skirtingų etapų, kurių pradžia ir pabaiga, ir kurios tarnauja asmeniui atsigauti nuo šios sentimentalios pertraukos.
- Susijęs straipsnis: "14 tipų pora: kaip tavo santykiai?"
Kas yra sentimentalus šokas?
Sentimentalus šokas atsiranda po meilės pertraukos ir yra apibrėžtas dėl to asmuo patiria drumstį arba psichologinį paralyžią, kurį gali lydėti psichologinio dezorientacijos ir tuštumos jausmas .
Būtina patikslinti, kad sentimentinis šokas savaime nėra laikomas sutrikimu, bet natūralus reiškinys su nuspėjamu simptomų eiga ir gerai apibrėžtais etapais ir etapais, kuriems yra pradžia ir pabaiga.
Nors kiekvienas žmogus patiria emocinį šoką kitokiu būdu, paprastai pirmoji krizė ar pirmoji pertrauka gyveno daug traumuojant , nes asmuo dar neturi reikiamų priemonių ar mechanizmų, kad susidarytų tokia situacija.
Be to, daugeliui žmonių pakartojama tendencija yra tai, kad sentimentinio šoko jėgos lygis yra tiesiogiai proporcingas įsipareigojimų intensyvumui, kurį turėjo santykiai. Kuo ilgiau buvote su žmogumi, tuo didesnis įsipareigojimas, tuo daugiau laiko reikės pertraukai įveikti.
Ar galite įveikti emocinę traumą?
Paprastai dauguma žmonių sugeba įveikti emocinio šoko poveikį per pirmuosius metus po pertraukos. Tačiau natūralu rasti žmonių, kuriems šis išieškojimas trunka šiek tiek daugiau laiko, priklausomai nuo gero asmeninio veikimo.
Emocinis šokas yra normalus ir net sveikas procesas, kuris netaptų patologine, nebent žmogus bando ją slopinti arba kompensuoti už tai atsisakant ar per daug elgesio. pvz., narkotikų vartojimas ar alkoholio vartojimas.
Norint sėkmingai įveikti pertrauką, būtina susidurti su skausmu ir judėti į priekį, patirti emocinio šoko patirtį, išgyventi įvairius etapus ir suprasti kiekvieną jos ypatybes.
Nesugebėjimas atpažinti ir akivaizdus emocinis kančias gali smarkiai pakenkti asmens psichinei sveikatai. Buvo įrodyta, kad blogai išsprendęs emocinis šoko poveikis, be kenksmingos emocinės sveikatos, daro keletą padarinių organizmui.
Nuolatinio liūdesio, depresijos ar depresijos jausmas ir nusivylimas gali susilpninti žmogaus imuninę sistemą, todėl jis yra labiau linkęs į fizinę ligą.
Todėl, nors nemalonus ir skausmingas, Sentimentalus šokas yra sveikatos ženklas ir vienintelis būdas įveikti meilės pertrauką .
Simptomai
Nors, kaip minėta pirmiau, emocinis šokas negali būti laikomas sutrikimu ar psichine liga, daugumoje žmonių, kurie kenčia nuo jo, paprastai yra simptomai. Tarp simptomų galima rasti:
- Pykinimas
- Apetito praradimas
- Verkia atakas
- Gilus liūdesio ar depresijos jausmas
- Nemiga ar užmigimo problemos
- Atminties nuostoliai
- Energijos trūkumas
- Reikia atsiskirti
- Nepakankamai kontroliuojamas gyvenimas
- Žvilgsnis
- Tuštumos jausmas
- Jausmų intensyvinimas
- Sielvarto jausmas dėl vienintelio sumanymo
Kai žmogus pradeda suprasti emocinio šoko patirties dinamiką, palaipsniui įgyjama įgūdžių, kurie padės kontroliuoti savo jausmus ir baimę.
Panašiai tai, kad žinoma apie skirtingus proceso etapus ir kad jie turi pradžią ir pabaigą, daro įtikinamą poveikį asmeniui .
Šeši sentimentinio šoko etapai
Kaip aptarta pirmiau, emocinio šoko simptomai atsiranda pagal iš anksto nustatytą šešių etapų modelį: šoką, sielvartą, kaltinimą, atsistatydinimą, rekonstrukciją ir rezoliuciją .
Ritmas, pagal kurį žmogus nuo vieno stadijos į kitą nuslysta, vadinamas emociniu pokyčiu, ir labai skiriasi nuo vieno asmens iki kito. Kai kurie žmonės labai greitai naudojasi skirtingais etapais, o kiti tai atlieka labai lėtai.
Be to, simptomų intensyvumas sumažės, nes žmogus eina per skirtingus etapus. Paprastai baimė patiria šoko, sielvarto ir kaltės sprendimo stadijas.
Galiausiai, prieš pradėdami paaiškinti skirtingus etapus, reikia paminėti, kad, nors yra ir bendrų modelių, sentimentinio šoko eksperimentavimas neturi būti linijinis , Žmogus gali pereiti į priekį ir atgal skirtingais etapais pagal jam būdingus veikimo mechanizmus.
1. Šokas
Pirmajame etape, vadinamas šoku, asmuo patiria neišvengiamą psichologinio paralyžiaus jausmą kartu su dezorientavimu ir netikėjimu .
Labai ekstremaliais atvejais žmogus gali jausti negali atlikti pagrindinių veiksmų, tokių kaip valgyti ar miegoti, ir netgi pamiršti, kas nutiko šiame etape.
Šoko eiga veikia kaip smūgio izoliacija, dėl kurio atsiranda nuostoliai ar plyšimas, paprastai trunka nuo dienos iki mėnesio, tačiau retai trunka ilgiau.
2. Bauda
Šiame sielvarto etape asmuo ne tik apgailestauja dėl asmens praradimo, taip pat apgailestauja dėl viso to laiko, kai jie dalijasi, ir visą patirtį .
Šis sielvartas gali virsti pykčio ir dirginimo jausmais. Asmuo gali jaustis minkštas ar piktas dėl nusivylimo ir suvokimo, kad niekas negali suprasti, ką jie jaučia.
Paprastai, kai žmogus šiame etape jaučiasi poreikiu bendrauti su kitu, palaikyti tam tikrą kontaktą, tačiau tai gali būti nerealus. Bandymai paprastai yra labiau žalingi nei naudingi.
3. Kaltės sprendimas
Kai sumažėja sielvarto pojūtis, asmuo jaučia poreikį žinoti, kas nutiko santykiams , Todėl atsiranda skubos analizuoti viską, kas atsitiko per santykius, ieškant kaltų tiek sau, tiek kitose.
Be to, įprasta analizuoti įvairias situacijas, su kuriomis pora gyveno, kad žinotų, ką jie būtų padarę, kad ją išvengtų, arba analizuoti, ar ji kaltina kitą.
4. Atsistatydinimas
Taip pat žinomas kaip "goodbye stage" Tai yra momentas, kai žmogus gali sutikti, kad kitas jo gyvenime nebėra. Atėjo laikas pripažinti, kad santykiai yra baigti, visiškai atskirti nuo kito asmens ir susigrąžinti energiją.
Tai etape, kurioje žmonės dažniausiai praleidžia daugiau laiko, nes, viena vertus, jie jaučiasi atsipalaidavę, kad sugebėtų įveikti plyšį, tačiau jie taip pat patiria liūdesį dėl to, kad visiškai turi išeiti iš santykių.
5. Rekonstrukcija
Šiuo metu žmogus pastebi, kad jis turi daugiau laimingų akimirkų nei liūdnas akimirkas , jis sugeba susigrąžinti savo koncentraciją ir mano, kad jo gyvenimas jam vėl priklauso.
Panašiai jis jaučiasi pasirengęs išeiti ir susipažinti su kitais žmonėmis ir pradeda daugiau dėmesio skirti savo poreikiams nei mintims apie praeitį.
Norint sėkmingai užbaigti šį etapą, reikės atkurti savo jėgą, plėtoti savo savigarbą ir pasitikėjimą savimi.
6. Rezoliucija
Kai rezoliucija prasideda naujo gyvenimo ciklo pradžia. Žmogus sugebėjo išspręsti konfliktą nuo šoko pradžios, o jo gyvenimas vėl pradeda kurti naują kryptį. Šiuo metu žmogus turi pasitikėjimą, būtiną savo gerovei sukurti .
