Ryšys tarp nerimo, fobijų ir įkyrių
Nerimas yra psichologinis ir fiziologinis reiškinys, kuris yra daugelio psichikos sutrikimų pagrindas. Šiame straipsnyje mes pamatysime tarp nerimo ir fobijų, obsesijų ir panikos priepuolių .
- Susijęs straipsnis: "7 nerimo tipai (priežastys ir simptomai)"
Ką mes suprantame nerimas?
Šiandien daugelyje sričių girdime sąvokas "stresas ir nerimas". Bet tikrai ... kas yra stresas, kas yra nerimas ir ką jie gali sukelti, jeigu jie nėra tinkamai kontroliuojami?
Paprastai, stresas gali būti suprantamas kaip subjekto reakcija, kai susiduria su nežinoma situacija, suvokiama kaip įtempta arba pavojinga , objektas / žmogus ar nemaloni situacija. Tai gali pasirodyti kaip:
- Atsakymas : individas jį visiškai kontroliuoja, nes jis turi vidinę kilmę.
- Stimulas : jo kilmė yra išorinė, o subjektas jo nekontroliuoja.
- Sąveika : santykiai tarp asmens ir konteksto, kurį jie jaučia, viršija jų išteklius ir kelia grėsmę jų gerovei.
Skirtumas tarp valstybės ir nerimo bruožo
Kai šis "įprastas" stresas nėra tinkamai kontroliuojamas, jis išlygina laipsnį ir tampa nerimas; suprasti šią sąvoką kaip didelio intensyvumo, ilgos trukmės, sutrikdžiusio ir neleidžiančio pobūdžio ir kilmės signalą, dažniausiai trivialiuose dalykuose. Tai yra visuotinė emocija ir yra adaptyvus atsakas organizmo įtampa.
Svarbu atskirti valstybės ir nerimo bruožus. Pirmasis yra pagrįstas tam tikro momento nerimas kaip reakcija į tam tikras aplinkybes , Antrasis yra tendencija ilgam laikytis nerimo, ir tai yra įprastas būdas susidoroti su kiekvienos dienos aplinkybėmis.
Kai šis nerimas susikaupia į konkrečius objektus ar situacijas, jis vadinamas fobija ; kai tai įvyksta epizodinėse atakose, tai vadinama panika; arba jis gali būti daugiau nereguliarus, kaip ir obsesijų atveju.
Nerimo simptomai
Pagrindiniai nerimo simptomai yra suskirstyti į šias kategorijas.
Somatikai
- Palpitacijos
- Sunku kvėpuoti
- Sausa burna .
- Pykinimas ir galvos svaigimas.
- Dažnas šlapinimasis
- Raumenų įtampa
- Prakaitavimas .
- Drebulys
Psichika
- Baimės ir grėsmės jausmai.
- Dirgstumas
- Paniką .
- Vidinis teroras
- Sunku sutelkti dėmesį
- Nemiga
- Nesugebėjimas atsipalaiduoti.
Sindromai, susiję su nerimo komponentu
Trys pagrindiniai nerimo sindromai yra šie.
1. Apibendrintas nerimo sutrikimas
Tai susirūpinimas kasdieniais klausimais. Būdingos idėjos komponentai yra grėsmės ir fizinės žalos klausimai .
- Susijęs straipsnis: "Generalizuotas nerimo sutrikimas: simptomai, priežastys ir gydymas"
2. Socialinis nerimas ir specifinės fobijos
Tai yra neproporcinga baimė dėl konkrečios situacijos, objekto ar asmens. Jie negali būti paaiškinti ar motyvuoti nėra savanoriškai kontroliuojamas asmuo ir baimė vengia bauginančios situacijos. Jie gali būti tiek išoriniai, tiek vidiniai veiksniai.
- Galbūt jus domina: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas"
3. Nerimo sutrikimas
Pasidalykite apibendrintos nerimo simptomais, yra labai baimės jausmas ir yra panikos priepuoliai ; jie staiga atsiranda ir vidutinė trukmė yra nuo 10 iki 20 min., kai simptomai yra labai didelio intensyvumo.
Jis gali būti suskirstytas į du tipus: kvėpavimo tipo (su skausmu ir diskomfortu krūtinėje, oro paieška, parestezijos ir patraukimo jausmas) arba ne kvėpavimo organų.
Obsesijos ir prievartos
Kita vertus, manieros ir priverstinai tai yra mintis, paveikslai, impulsai, atgimimai, baimės ir veiksmai, ritualai ir elgesys , atitinkamai. Svarbu paminėti, kad tema išsaugo jo supratimą, žino, kad jo manijos yra neprotingi, bet vis tiek jų negalima išvengti.
Pagrindiniai elementai, kurie yra obsesinis-kompulsinis patirtis, yra šie:
- Trigubas, dėl kurio pradedama mankštintis.
- Manija patys.
- Neatitikimas ir kaltė.
- Privaloma skubos tvarka , reikia atlikti tam tikrą elgesį.
- Baiminasi, kad nelaimė vyksta.
- Sustiprėja atsakomybės jausmas.
- Elgesys, su kuriuo siekiate saugumo.
- Stimulų vengimas ar situacijose, kurios gali sukelti apsisprendimą ar prievartą.
- Socialinio veikimo nutraukimas.
- Atsparumas
Šiais atvejais tai, kas gali sukelti nerimą, yra laiko praradimas šiuose obsesišuose ir prievartose, taip pat fiziologinis nepatogumas, kurį sukelia ši aktyvavimo būsena. tai blogai prieš visuomenę ir veikti kitaip nei nustatyta arba numatomi standartai.
Baigiamasis darbas
Turint pomėgius, neakivaizdines veiklas, atsipalaidavimo laiką ir laiką, yra priemonės tam, kad būtų užkirstas kelias tam tikrų nerimo sutrikimų vystymuisi.
Savęs pažinimas ir savęs stebėjimas yra svarbūs žinant, kaip reaguoti į stresines situacijas ir kiekvieno turimo gebėjimų įveikti įgūdžius, siekiant sužinoti, ar mums vis dar yra galimybių, į kurias galime dirbti, ar mes turime kurti naujas strategijas, nes tie, kuriuos mes turime, nebėra veiksmingi. Psichinė sveikata yra tokia pati kaip fizinė sveikata.
