Vaikų emocijų reguliavimas
Daugeliu atvejų mes linkę atmesti klausimus, susijusius su emocijų išraiškos vaikams.
Labai įprasta tikėti, kad kasdieniniai įvykiai ar ypatingi įvykiai jiems neveikia ir jie nesupranta, kai yra problemų namuose, mokykloje ar kai kurie iš jų bendraklasių nėra gerai, tačiau būtent šiuo savo gyvenimo etape, kai reikia daugiau dėmesio, reikia rūpintis emocijų ir jausmų valdymu.
Emocinis valdymas vaikams
Vaikystė yra tai, kaip mes esame suaugę , Norėdami geriau suprasti šį faktą, galime įsivaizduoti, kad mūsų vaikai yra maži suaugusieji, o mūsų, kaip tėvų, globėjų, mokytojų ar terapeutų, funkcija yra suteikti jiems įrankius, kuriuos jie naudosis visą savo augimą.
Norėdami tai pasiekti, norėčiau paaiškinti keletą patarimų, kurie gali būti taikomi tiek namuose, tiek mokykloje, pirmame žingsnyje, norint pasiekti emocijų ir jausmų reguliavimą.
Jausmas ir jausmas vaikystėje
Pirmiausia norėčiau paminėti skirtumą tarp dviejų sąvokų, kurios kartais gali būti šiek tiek klaidinančios, o tada išeiti šiek tiek giliau į turinį ir taip būti emociniu vadovu mūsų vaikams, studentams, giminaičiams ir kt. Tai yra apie skirtumas tarp jausmų ir emocijų .
Emocijų tipai
Emocijos atsiranda prieš sąmoningą jausmą; tai yra organinė reakcija, kartu su fiziniais pokyčiais. Jie turi įgimtą kilmę ir jų reakciją lydi arba įtakoja mūsų patirtis, jie paprastai būna staiga ir trumpalaikiai.
Manoma, kad yra šešių pagrindinių emocijų kategorijų.
- Ira: Mes paprastai gyvename kaip didžiulė patirtis, galime tikėti, kad prarandame savo veiksmų kontrolę. Mes taip pat žinome, kaip pyktis, pyktis, pasipiktinimas, pyktis ar dirglumas.
- Aversija : Tai leidžia mums apsisaugoti nuo maisto ir bet kokio kito tipo. Jis taip pat žinomas kaip pasibjaurėjimas ar pasipriešinimas. Socialinės sąveikos metu atsitinka, kai mes atsitraukia nuo kažkieno ar tam tikros situacijos, nes tai sukelia mūsų nepasitenkinimą.
- Skundas: susijęs su sielvarto, vienatvės ar pesimizmo. Jis gali būti vienodai intensyvus tiek vaikams, tiek suaugusiesiems, o kartais gali būti naudojamas empatijai sukurti kitoje.
- Siurprizas : Emocija, sukelianti šoką, stebuklą ar sumišimą dėl situacijos ar įvykio.
- Džiaugsmas: Taip pat išreikštas euforija, džiaugsmu ir suteikia jausmą ir saugumą.
Nors meilės emocija neatsižvelgiama per pirmąsias šešias pagrindines emocijas, svarbu prisiminti, kokią vertę ji vertina, ir kaip giliai ji gali būti net vaikams.
Jausmų tipai
Kita vertus, bet yra glaudžiai susiję su emocijomis, yra jausmai , Tai yra emocijų rezultatas ar pasekmė.
Jie nurodo paprastai ilgalaikę emocinę nuotaiką ir paprastai būna ilgesni už laiką, palyginti su emocijomis. Štai kodėl, kai kažkas myli kitą žmogų, jis gali sakyti: "Manau, kad aš tavęs mylėjau", o ne "mano emocija įsimyli tave".
Patarimai, kaip valdyti emocijas vaikams
Dabar leiskite mums taikyti šį teorinį skirtumą praktikoje, kad padėtume mažumoms reguliuoti savo emocijas.
1. Žinokite ir atpažįsta emocijas (keleivis)
Vaiko vystymosi procese yra daugybė elementų. Kiekvieno išminties brendimas yra unikalus; jų vystymas ar procesas, be kita ko, priklausys nuo namų aprūpintos aplinkos, santykių su artimaisiais, santykių su bendraamžiais ir mokykloje teikiamos švietimo aplinkos. Tačiau paprastai maždaug 2 metų amžiaus patys gali pradėti mokytis apie emocijų pripažinimą. Tai jiems padės labai jaustis labiau kontroliuoti savo emocijas, jausmus, mintis ir reakcijas nepalankiose situacijose ar kasdien.
Norėdami atpažinti emocijas, pirmiausia turime juos pažinti. Mes linkę manyti, kad tai akivaizdu mažiems vaikams, tačiau svarbu paaiškinti, kad yra skirtingų emocijų ir skirtumų su jausmais. Didžiausias dėmesys bus skiriamas vaiko supratimui, kad pykčio emocija yra trumpalaikė, o tėvams svarbiausia žinoti, kad šios emocijos buvimas neapibrėžia jų vaikų.
Kaip pritaikyti šį patarimą?
Norint pasiekti emocijų, jausmų ir jų skirtumo mokymąsi, galime naudoti įvairias priemones; Pavyzdžiui, galėtume naudoti knygas.Šiandien galite rasti daugybę vaikų knygų, sukurtų specialiai emocijų mokymui. Kai kurie iš tų, kuriuos norėčiau rekomenduoti, yra; "Liūdnas monstras, laimingas monstras", "Mažas Edu nėra piktas", "Kietūs vaikinai, jie taip pat jaudina", "Coco ir Tula: jausmai!".
Šiek tiek vyresnio amžiaus vaikams ir paaugliams "Sielos labirintas", "Emocijų dienoraštis" ir "Lietaus ir cukraus receptai" yra paprastos knygos, kurias galima įsigyti ir galima įsigyti internetu. Skaitymas padeda vaikui vizualizuoti ir internalizuoti situacijas ir suprasti, kaip simboliai reagavo į įvairius įvykius, susijusius su savo gyvenimu. Pavyzdžiui, jei kai kurie istorijos simboliai yra nusiminusi, vaikas tikrai jį susieja su kai kuria dabartine situacija, "mano draugas mane nuvilia". Kad skaitytis būtų efektyvesnė, tai gali būti padaryta kartu su jais intimumo momentu ir visišku dėmesiu veiklai. Svarbu klausytis idėjų, kurias vaikas turi pasakyti apie tam tikrus įspūdžius ir išsiaiškinti abejones.
Kitas būdas išmokti apie emocijas tiek namuose, tiek mokykloje - tai dramatizavimas , Po to, kai tėvai ar mokytojai improvizuoja nedidelę darbo dalį (tai nereikia būti kažkas tokia organizuota, iš tikrųjų šiek tiek improvizacijos neturėtų pakenkti), jie gali kartu ieškoti ir išreikšti skirtingas situacijas, kurioms reikia skirtingų emocijų ir jausmų išraiškos , veikiantis prieš veidrodį, galėtų padėti jas vizualizuoti ir internalizuoti.
2. Priimkite emocijas
Priėmimas yra plati sąvoka, ir aš norėčiau pabrėžti, kad šiuo požiūriu negalima priimti blogo elgesio ar blogos reakcijos į emocijas, bet sutikti, kad vaikas jaučia tam tikras emocijas.
Kai kurie tėvai domisi, kodėl jų vaikas yra liūdnas, arba mokytojas klausia, kodėl tas vaikas yra nusiminęs, pavyzdžiui. Kaip tėvai, mes manome, kad vaikai neturi atsakomybės, nereikia mokėti sąskaitų ar pateikti paaiškinimus bankui. Mokytojas gali manyti, kad ji planavo smagiausią mėnesio klasę, tačiau "tas vaikas" vis dar yra piktas, ir čia norėčiau vartoti terminą. priimti. Privalome pripažinti, kad vaikai jaudina, net jei jausmas yra liūdesys, pyktis, nepasitenkinimas, baimė ... kaip visuomenę, ant podiumo davėme teigiamų emocijų, bet ne taip teigiami yra ir mūsų dalis, ir mes turime juos pajusti.
3. emocijų apraiškos
Aš nesakysiu, kad tai yra pats sudėtingiausias žingsnis, bet tas, kuris galbūt reikalauja daugiau pastangų , tiek suaugusiesiems, tiek vaikui. Savo emocijų aptikimo būdas yra sukurtas ir sudarytas iš daugybės elementų. Paprastai vaikai imituoja tėvus ar žmones, su kuriais jie elgiasi daugiausia laiko. Jei mes, suaugusieji, susidursime su daiktais pykčio metu, mes negalime reikalauti, kad namų vaikai to nedarytų, nes jie tai darys prieš savo tėvus ar ne. Norėdami išmokyti savo vaikus, kaip išreikšti emocijas, mes turime būti jų pavyzdžiu.
Emocijų išraiškos būdas lydi nuoseklias mintis. Tai gali sukelti stiprius jausmus, pvz., Nevilties, dėl ko mes galime daryti tai, ko nenorime. Tai yra tai, ką mes manome, verčia mus vienaip ar kitaip elgtis. Kad padėtume, kad mintis neapsunkintų jų, svarbu susitarti dėl apribojimų, tokiu būdu mes padedame, kad minos neperpildytų, tam tikru būdu.
Kaip suaugusieji, turime nustatyti, kas yra leidžiama ir kas ne : "Jei esate labai nusiminęs, galite sulaužyti lakštus ar laikraštį, bet jūs negalite įveikti savo jaunesnio brolio". Ribos turėtų būti aptariamos ir suderintos abiejose pusėse, tiek su vaikais, tiek su tėvais, ir svarbu prisiminti, kad dėl to nėra deramasi ar kalbama, kai jis yra visiškai ištvirkęs.
Tai daugiau nei aišku, ko mes norime paprašyti mūsų vaikų sudėtingumo, tačiau svarbiausia yra tai, kad jie supranta, kad emocija yra laikina. Ir mes, suaugusieji, turime suprasti, kad ši emocija nenustato vaiko, o dar svarbiau turėtume vengti sustiprinti tam tikras elgesio rūšis, pažymėdami jį pastabomis "tai blogas elgesys" , "Kai mes čia atvyksime, verksimės" arba "tą patį įžeidimą kiekvieną rytą".
Atsižvelgiant į vaikų amžius
Taikant ribas emocijų pasireiškime, pirmasis pakeitimas, kuris gali būti atspindėtas, bus mažiau sprogus atsakas, tačiau galutinis rezultatas bus pasiektas po daugelio atkaklumo. Bet mes taip pat turime atsižvelgti į berniuko ar mergaitės amžių, kurį mes stengiamės ugdyti .
Šiuo požiūriu turime prisiminti keletą elementų: iki dvejų metų labai dažni tantrumai, o perėjimai ar pasikeitimai iš vienos veiklos į kitą taip pat sukelia stiprų dvejonių pradžią.Todėl mano geriausias patarimas, neatsižvelgiant į vaiko amžių, yra tai numatyti: "per penkias minutes mes eisim į gydytoją" (nors iki tam tikro amžiaus jie neturi aiškios supratimo apie laiką, jiems gali būti paminėtas laikas, jie supras, kad greitai bus pakeista). Nuolatinė bendravimas bus geriausias tėvų sąjungininkas.
4. Aiškiai išreikšti
Tvirtas bendravimas bus mūsų didžiausias tikslas. Vaikas sako, ką jis jaučia ir kodėl jis bus didžiausias pasiekimas. Tam turime suteikti reikiamą pasitikėjimą, kad jis galėtų tikėti savimi, ir taip jis gali lengviau atpažinti savo emocijas.
Baigiamasis darbas
Daugelis tėvų yra susirūpinę dėl medicininių ir psichologinių paskyrimų dėl jų vaikų tantrums ir tai yra labiausiai rekomenduojama. Tačiau kaip tėvai, mes turime sustoti akimirkai, nustoti pažvelgti į mūsų vaikus ir pradėti atidžiai stebėti. Emocinį negalavimą galėjo sukelti elementai, kuriuos mes galime pakeisti. Pavyzdžiui, maistas. Kitos priežastys gali būti problemos ar sunkumai, susiję su miega, kurie gali svyruoti nuo šviesos, kuri sutinkama miego metu arba jos nebuvimo, kambaryje yra labai didelė arba žema temperatūra ir tt Priežastis gali būti daugybė.
Tuo atveju, kai buvo patikrinti įvairūs fiziniai elementai, mes apsvarstysime psichologinius elementus ir, jei vaikas tęsis stipriais emociniais atsakymais (prisiminkime, kad "blogo elgesio" paprastai vadinama dėmesio kažkuo nėra teisinga ), tada geriausias dalykas bus tai padaryti medicinine ir psichologine apžiūra.
