Fiziologiniai ir psichologiniai baimės pagrindai
Kai tam tikrose situacijose esame apsvaiginti nuo baimės, mes patiriame jausmus ir reakcijas, kurios tuo pačiu metu yra tikrai nerimą ir nemalonios.
Šis atsakymas mums siūloma natūraliai ji yra pakankamai galinga, kad prasiskverbtų kūno ir proto, kuris jį išgyvena , Autonominis baimės atsakas atsiranda ilgai, kol mūsų protas galėjo nuspręsti ką nors apie tai, tam tikruose cheminiuose aukščiausiojo lygio susitikimuose mūsų organizmas jau buvo pradėtas eksploatuoti, pasiruošęs skrydžiui ar artėjančiam atakui.
Baimė yra viena iš pačių primityvių emocijų, kurios egzistuoja, buvo atsakinga maksimizuoti išgyvenimo tikimybes mūsų protėvių, nes tai leido jiems reaguoti į grėsmes, bet ...
... mes žinome kokie mechanizmai pradedami veikti sukelti tokią reakciją laviną mūsų organizme?
Fiziologiniai atsakymai į baimę
The Simpatinė nervų sistema Ji yra atsakinga už didžiausią organizmo našumą trumpam laikui, tik kai žmogus yra panikos. Tuo tarpu kitos funkcijos, kurios yra mažiau svarbios tokio tipo situacijose, sutrinka laiku.
Pagrindiniai fiziologinis poveikis prieš baimę, kuri vykdo simpatinę nervų sistemą:
- Susitvarko raumenys bandydamas pasiruošti skrydžiui, sukeldamas kokį nors drebulį ir bendras mėšlungis.
- Fermentų kiekis skrandyje mažėja kad užtikrintų energijos taupymą, tuo pačiu mus jaudindamas.
- Mūsų širdis skubiai ir padidėja kraujospūdis. Tai verčia mus greičiau paskirstyti deguonį tarp raumenų. Šis veiksmas gali sukelti tahikardijos pojūtį, dilgčiojimą rankose ir kojose ir erzinantį svyravimą ausyse.
- Plaučių kvėpavimas pagreitėja žymiai padidinti anglies dioksido ir deguonies mainus; Šis veiksmas yra tai, kas sukelia šį erzina pėdsakų jausmą krūtinėje.
- Mūsų imuninė sistema susilpnėja siekdama išsaugoti energiją, todėl mes esame labiau pažeidžiami infekcijos.
- Akių mokiniai praplečia ir ašaro skystis mažėja, kad padidėtų regėjimo suvokimas.
Kai pavojus praeis ...
Pasibaigus šiam laikotarpiui, jei mes suvokiame situacijos sprendimą, parasimpatinė nervų sistema pakartotinai suaktyvinama, o tai neutralizuoja veiksmus, kurių imasi jūsų patikėtinis:
- Akys padidins jūsų ašarų skysčių kiekį , kuris sukels neišvengiamą verkimą
- Širdis pradės įveikti lėčiau ir sumažės kraujo spaudimas, kuris gali sukelti galvos svaigimą ir alpulys.
- Plaučių kvėpavimas sulėtės bandydamas jį normalizuoti, dėl ko atsiranda nemalonus nosies jausmas.
- Porai ir šlapimo pūslė tušti jei taip yra, skatinti greitesnį skrydį, dėl kurio gali atsirasti nekontroliuojamas šlapinimasis.
- Galiausiai, lraumenų įtampa staiga prarandama , todėl keliuose atsiranda tvirtumas ir tingumas.
Kai parasimpatinė nervų sistema kontroliuoja mūsų organizmą, tai gali sukelti situaciją ar šoko būklę. Šis biocheminių reakcijų rinkinys atsako pavadinimu " "Kova ar skraidymas", arba geriau žinomas anglų kalba kaip "Kova ar skrydis".
Žinoma, daugiau nei vienas kentėjo savo kūne, vadinamos panikos priepuoliu. Na, dabar mes žinome, koks yra fiziologinis veikimas, per kurį veikia organizmas, ir funkcinius atsakymus, kuriuos jis skleidžia.
Baimės moduliuojantys veiksniai
Jei nuspręsime šiek tiek daugiau pristatyti save į šią konstrukciją, kurią vadiname "baimė", pamatysime, kad jos mokslinis tyrimas buvo platus.
Ji išskyrė save normalus baimė ir patologinė baimė be kitų veiksnių (Miller, Barrett ir Hampe, 1974), remiantis tam tikrais kriterijais, tokiais kaip laiko trukmė arba trukdžių lygis kasdienėje veikloje. Siekiant tinkamai jį klasifikuoti, pirmiausia turime žinoti pagrindinius esamus baimės veiksnius , tai yra, jo šaknys ir priežastis, kurios ją sukuria.
Baimės priežastys ir iniciatoriai
Labiausiai nuoseklūs medijų tipų klasifikavimo veiksniai, pagal Gullono (2000) pasiūlytą klasifikaciją, yra šie:
- Socialinis atmetimas
- Mirtis ir pavojus
- Gyvūnai
- Medicininis gydymas
- Psichiatrinis stresas
- Baimė nežinoma
Baimės tipai
Vertinant šiuos veiksnius, galėtume klasifikuoti, kuris išskiria kiekvieno žmogaus ir konkrečios situacijos baimės įtaką, pabrėždamas iki šiol labiausiai ištirtas ir gydomas baimės rūšis, mes nustatome tokį pasiskirstymą:
- Fizinė baimė
- Socialinė baimė
- Metafizinė baimė
Kaip mes susiduriame su baimę?
Pirma, mes turime išmokti naturalizuoti šią emociją , kitaip jis sugeba manipuliuoti savo gyvenimais tam, kad taptų patologiniu sutrikimu. Mes turime priimti pavojų baimę ir suprasti savo griežčiausias konotacijas, tokiu būdu mes galėsime išmokti ją reguliuoti.
Turime galvoti apie savo pagrindinę funkciją, nes tai yra lemiamas impulsas ginti save nuo pavojaus turime įvertinti, ar atsiranda tokio pojūčio susidūrimo su realiu pavojumi ar nerealu grėsme parengta pretenzingai savo protu.
Tai gali atrodyti paprasta, bet Tai yra labai sunku valdyti daugeliu atvejų , nes baimė linkusi mums paralyžiuoti ir nėra prasmės ją racionalizuoti. Laimei, yra psichologinės terapijos, kurios leidžia mums daryti įtaką psichologiniams mechanizmams, kurie mūsų protą numato baimę.
"Baimė yra mano labiausiai ištikimas kompanionas, niekada neklydo manęs palikti kitą"
-Vedis Alenas
Bibliografinės nuorodos:
- Ekman, P. ir Davidson, R. J. (1994). Emocijų pobūdis. Niujorkas: Oksfordo universiteto spauda.
- Gullone E. (1996). Kvėpavimo psichopatologija ir normalus baimė. Elgesio kaita, 13, 143-155.
