Fizinė ir psichologinė juoko nauda
Keli tyrimai ir tyrimai bandė rasti tai juoko įtaka mūsų psichinei ir fizinei sveikatai , Iš tikrųjų visi žinome, kad juokimas yra kažkas sveikas ir kad tam tikri raumenys dirba, kad mes retai naudojame mūsų kasdieniame gyvenime. Be to, juokas taip pat gamina mūsų organizme tam tikrus hormonus, kurie mums suteikia laimę ir gerą humorą.
Juokas yra istoriškai pripažintas vaistas
Gebėjimas pagerinti nuotaiką, kurį turi juokas, nėra tas, kurį neseniai atrado žmonės. Juoko privalumai buvo žinomi šimtmečius, o tai įrodo Platono ar Sokrato rašiniai, kurie jie jau sukūrė žmogaus juoką kaip malonumo šaltinį .
Pats pats Sigmundas Freudas, neseniai paskelbė, kad juokas yra esminis raktas, leidžiantis išlaisvinti įtampą ir neigiamas energijas , Daugelyje kultūrų juokas buvo svarbus elementas norint pasiekti kūno ir dvasios harmoniją, pavyzdžiui, induistų filosofijoje.
Nuo psichologijos juokas taip pat buvo laikomas šaltiniu psichologinei gerovei ir žmonių sveikatai skatinti. Jo geriausiai žinoma forma yra Juoko terapija , terapija grindžiama geru humoru ir teigiamu poveikiu mūsų protui, kuris turi sveiką įprotį juoktis.
Kas yra juoko privalumai?
Juokas yra svarbus mūsų gyvenime. Tai yra sveikas būdas išlaikyti mūsų kūną ir protą geros formos.
Fizinė juoko nauda
- Suaktyvina raumenis, kurių mes nenaudojame reguliariai , Kai mes juokiame garsiai, mūsų kūnas aktyvuojamas ir juda daugiau nei 400 raumenų. Šis susitraukimas ir raumenų atsipalaidavimas yra tai, kas daro juoką. Juokas sukelia fizinio aktyvumo lygį, panašų į tai, kada mes darome bėgimas vidutiniškas Ar pastebėjote, kad kai ilgai girdi, pilvo skausmas?
- Stiprina mūsų imuninę sistemą , Juokas daro mūsų kūną daugiau inmonuglobulino A ir T limfocitų, antikūnų, kurie yra atsakingi už kovą su virusais ir bakterijomis. Tai reiškia, kad mūsų gynyba yra sustiprinta ir todėl mūsų sveikata yra labiau atspari.
- Nudegina kūno riebalus , Kai juokiasi, pilna ir diafragmos sutartis, kad jie palengvintų virškinimo procesą, pašalintų riebalus ir toksinus iš mūsų kūno ir pagerintų žarnyno reguliavimą.
- Mūsų kūnas gauna daugiau deguonies , Tarp juoko ir juoko mes gauname daugiau nei dvigubai deguonį, kurį kvėpuojame poilsio situacijoje. Dėl mūsų raumenų pastangų reikalingas didesnis deguonies kiekis kraujyje. Jei žinote ką nors, kas tinka juokui, jūs pastebėsite, kad gali atsirasti laikas, kai jaučiatės kažkas užsimušęs. Tai gali būti dėl to, kad jūsų raumenys naudojasi daug, arba dėl to, kad įkvėpėte per daug deguonies, sukeldami tą patį silpnumo simptomą.
Psichologinės juoko naudos
- Mes išleidžiame endorfinus , Kai mes juokiame, mes išskiriame vadinamą hormoną Endorfinas, kuris yra labai susijęs su laimės pojūčiu. Kuo didesnis juoko intensyvumas, tuo daugiau endorfinų atskyrimas sukuria mūsų nervų sistemą, ir su juo labiau jaučiasi malonumo ir gerovės jausmas. Be to, juokas taip pat mus išskiria dopaminas ir serotoninas, kurios kovoja su kai kuriais nuotaikos sutrikimais, tokiais kaip depresija ar nerimas.
- Galingas stresas , Be hormonų ir jų teigiamo poveikio mūsų nuotaikai, juokas taip pat turi galimybę aktyvuoti daugybę raumenų, kurie, kai mes sustojame, grįšime atsipalaiduoti. Tai padidina fizinio išsivystymo ir psichologinio būklę. Geras būdas kovoti su neigiamomis mintimis ir emociniu balastu.
- Pagerinkite mūsų smegenų veiklą o , Kitas hormonas (neurotransmiteris), kurį mes atsiskyrė, kai mes juokiame, yra katecholaminas, kuris yra susijęs su tinkamu mūsų smegenų funkcionavimu. Šis neurotransmiteris taip pat turi galimybę patobulinti savo atmintį, akademinius rezultatus ir protingą judrumą.
- Tai daro mus labiau bendri , Kai mes daliname gerus laikus su draugais ar kolegomis ir juokiame šiame socialiniame kontekste, daliname unikalią ir teigiamą patirtį, kuri gerina mūsų socializaciją. Juokas bendrai gali pagerinti mūsų tarpasmeninius santykius.
- Padidinkite savigarbą , Juokas leidžia mums atsikratyti gailestingumo jausmo ir pajusti savo gyvenimą geru humoru ir atsipalaidavimu, kuris gali pagerinti mūsų savigarbą.
- Skatinkite mūsų optimizmą , Juokas suteikia mums teigiamą nuotaiką. Kai esame geros nuotaikos, paprastai mes sukuriame daugiau teigiamų minčių.juokas gali padėti išspręsti sunkumus ir pradėti kurti gerą psichinę būseną, kuri lemia optimizmą.
Keletas išvadų apie juoką
Akivaizdu, kad juokas yra vienas iš geriausių natūralių terapijų, kurios egzistuoja , Dėl visų paaiškintų, filosofija ir mokslas kasmet išauga mūsų žiniomis apie gerą humorą ir jos gebėjimą teigiamai paveikti mūsų sveikatą ir mūsų nuotaiką.
Taigi, palikime keletą kartų kasdienio gyvenimo rūpesčių ir išmokysime mėgautis viskuo, kas gali išprovokuoti juoką.
