Šis mitas pasibaigė: ankstyvas atsikėlimas yra blogas jūsų sveikatai, sako tyrimas

Balandis 6, 2024

Ar esate vienas iš tų, kurie jus anksti kainuoja? Na, tau sekasi Jei neseniai paaiškėjo, kad protingi žmonės nori naktį gyventi ir miegoti, nauji moksliniai tyrimai rodo, kad ankstyvieji žmonės dažniausiai patiria daugiau sveikatos problemų.

Šio tyrimo duomenys paneigia mitą, kad "kas anksti atsikelia, Dievas jam padeda". Remiantis šiuo tyrimu, žmonės, kurie atsibunda anksti ryte, dažniausiai patiria didesnį stresą ir turi aukštesnį šio reiškinio hormono, kortizolio, lygį. Bet ne tik tai, bet Jie labiau linkę patirti galvos skausmą, raumenų skausmus, peršalimą ir blogesnes nuotaikas .

Nuo to laiko, ir prieš tai, ką sako tavo motina ar tavo partneris, nelieskite kaltų, jei užmiečiate ryte, nes pagal tyrimą atlikusių mokslininkų grupę jūs sugadinsite savo kūną.

Vestminsterio universiteto (Jungtinė Karalystė) atlikto tyrimo duomenys

Tyrimas buvo atliktas prestižiniame Vestminsterio universitete (Jungtinė Karalystė) ir turėjo 42 dalykus. Jie buvo imami kas aštuonias valandas dvi dienas. Pirmasis mėginys buvo paimtas iš karto, kai jie išlipo iš lovos.

Šių mėginių analizė nustatė, kad pusė žmonių, kurie išaugo tarp 5:22 ir 7,21 val., turėjo aukštesnį kortizolio lygį nei asmenys, kurie atsikėlė vėliau. Ne tik tai, bet didelis šio hormono su stresu lygis išliko didelis visą dieną.

Remiantis duomenimis, šios priežasties nerandama miego metu, bet atsistojus iki 7: 21 metrų, o tyrėjai. Ateik, tai tai neatrodo anksti rytas yra viskas gerai mūsų kūnui .

10 savaičių stebėjimo

Per 10 savaičių trukmės tyrimą mokslininkų grupė, vadovaujama Angela Clow, nustatė, kad ankstyvieji pacientai pranešė apie aukštesnį raumenų skausmą, peršalimo ir galvos skausmo simptomus, taip pat blogus nuotaikos. Savo "Clow" žodžiais tariant: "Šis darbas yra įdomus, nes jame pateikiami duomenys apie fiziologinius skirtumus tarp žmonių, kurie atsibunda anksti ir vėl atsibunda".

Be to, mokslininkas pridūrė: "Kol kas ankstyvas pabudimas buvo susijęs su didesniu koncentracija ir aktyvesniu aktyvumu, bet taip pat susiduria su daugiau problemų per dieną, taip pat dėl didesnio pykčio ir mažesnės energijos dienos pabaigoje , Kita vertus, žmonės, kurie vėl atsistoja, yra susiję su lėtesniu ir mažiau užsiėmimu. "

Kortizolio įtaka stresui

Mokslininkai teigia, kad kortizolis, sintezuotas ir į kraują iš antinksčių išsiskiriantis hormonas, gali būti atsakingas už šiuos temperamento skirtumus ir, žinoma, veikia nuotaiką ir koncentraciją. Kortizolis padeda organizmui susidoroti su stresinėmis situacijomis, išleidžiant saugomą energiją ir paruoškite raumenis veiksmų. Be to, jis slopina kūną jaustis skausmu ir mažina uždegimą.

Škotijos nacionalinio miego centro direktorius Neil Douglas įspėja, kad yra daug veiksnių, kurie įtakoja didelį kortizolio kiekį organizme, įskaitant amžių ir nutukimą.

Patarimai, kaip sumažinti įtampą

Stresas yra vienas iš psichologinių reiškinių, kurie paveikia daugiau žmonių , ir iš tikrųjų jis buvo krikštijamas kaip 21-ojo amžiaus epidemija. Apie tai nedaug žiūri, nes Vakarų visuomenių gyvenimo būdas prisideda prie šio reiškinio vystymosi.

Jei šiuo metu išgyvenate stresą, yra įpročių ar elgesio, kuriuos galite atlikti, kad sumažintumėte simptomus, eilė. Taigi atlikite šiuos patarimus: