Svarbu nustatyti sporto psichologijos tikslus
Nustatyti tikslus tai strategija, padedanti kontroliuoti svarbius psichologinius aspektus, turinčius įtakos sportininko veiklos rezultatams, tokiems kaip dėmesingas valdymas, pasitikėjimas savimi ar motyvacija. Nustatyti tikroviškus, bet ambicingus tikslus yra vienas iš pagrindinių sporto psichologijos metodologinių raktų.
Tam, atsižvelgiant į sezoną, treniruotes ar rungtynes, treneris turi nuspręsti, kokie tikslai sportininkai turi pasiekti individualiai ir kolektyviai. Jei tikslai yra realūs, konkretūs, išmatuojami, pasiekiami ir pasiekiami tam tikru laiku, jie atneš daug naudos sportininkams ir komandai.
Aiškių tikslų žymėjimas
Tikslai nurodykite trenerio ir sportininkų darbą , Kai nėra aiškių tikslų arba tikslas yra per didelis, įtakoja tiek motyvaciją, tiek pasitikėjimą savimi. Todėl geras požiūris į tikslus padeda sustiprinti daugelį psichologinių aspektų ir žymi kryptį, į kurią reikėtų nukreipti pastangas.
Taip pat nustatykite tikslus leidžia įvertinti sporto pažangą ir leidžia atlikti pakeitimus, kai nesilaikoma išreikštų lūkesčių.
Tikslų tipai: rezultatų tikslai ir realizavimo tikslai
Kad nustatytų sezono ar rungtynių tikslus, treneris (arba, dar geriau, sporto psichologas) turi atskirti pasiekimo tikslai ir rezultatų tikslai .
Rezultatų tikslai
Rezultatų tikslai yra susiję su kolektyviniai ir individualūs rezultatai kuriuos ketinama pasiekti, pavyzdžiui, laimėti lygą, gauti daugiau taškų ir pan.
Realizavimo tikslai
Kita vertus, realizavimo tikslai yra susiję su individualus ir kolektyvinis elgesys, kurį sportininkai turėtų atlikti pasiekti norimus rezultatus. Pavyzdžiui, pagerinkite kontrataką, viename paliečiame dominuoja perėjimai arba fotografuojate daugiau kartų iš skirtingų pozicijų.
Rezultatų tikslai yra naudingesni, norint padidinti sportininkų susidomėjimą, tačiau efektyvumo tikslai yra veiksmingesni, kad sportininkai galėtų suvokti, kad jie kontroliuoja padėtį, su kuria susiduria. Abu tikslų tipai padeda nustatyti trenerio ir sportininkų kryptis.
Pasiekimų tikslų nauda
Realizavimo tikslai turi tam tikrų privalumų. Žemiau yra svarbiausi:
- Jie leidžia sportininkams nustatyti naudingą nenumatytą situaciją tarp savo elgesio ir rezultatų.
- Jie akcentuoja ir sustiprina sportininkų elgesį labiau nei jų veiklos pasekmės, kurios jiems nėra labai priklausomos.
- Jie leidžia realiau įvertinti tikslų gyvybingumą.
- Jie pritraukia sportininkų dėmesį savo pačių elgesiu, priima produktyvesnį ir naudingesnį operacijos stilių.
- Jie leidžia lengvai ir efektyviai įvertinti našumą.
- Jie skatina sportininkų savimonę, budrumą ir motyvaciją.
Veiksmingų tikslų charakteristikos
Kad tikslai būtų veiksmingi būtina, kad jie atitiktų tam tikrus reikalavimus , nes jie gali būti kenksmingi, jei jie neatitinka tam tikrų kriterijų.
Pavyzdžiui, jei treneris nustato tikslus pernelyg ambicingas ir nepasiekiamas, sportininkų pasitikėjimas savimi bus neigiamas. Norėdami to išvengti, parodyta žemiau charakteristikų serija, kurioje pateikiami veiksmingi tikslai :
- Jūs turite apibrėžti galutinius ir tarpinius tikslus ir pažymėti galutinį terminą jiems gauti
- Tikslai turi būti konkretūs ir gerai apibrėžti
- Tikslai turi būti patrauklūs, bet ir realūs
- Tikslai turi būti sudėtingi, tačiau kartu reikalauja proporcingų išlaidų
- Komforto sportuose turi būti nustatyti kolektyviniai ir individualūs tikslai
