Koncentracijos ir dėmesio centre sporto svarba
Vienas iš daugelio veiksnių, turinčių įtakos bet kokio sporto veiklai koncentracija , Be to, šis procesas per daugelį metų yra labai svarbus norint pasiekti puikių sporto laimėjimų. Mes kalbame apie čempionatų, medalių ir pasaulio įrašų užkariavimą; sportininkai, kurie sugebėjo pasiekti bet kokio sporto viršūnę, sugebėjo nukreipti savo dėmesį tik į užduotį , pašalinant bet kokį išorinį dėmesį.
Ši sporto psichologų, kurie bandė, nepastebėta didžiulės sportininkų dėmesio svarbos išsamiai išmanykite įvairius psichologinius ir kontekstinius aspektus, kurie turi įtakos koncentracijai n , siekdami pagerinti sporto rezultatus.
Koncentracijos ir sporto rezultatai: priežastis ir poveikis
Vis dėlto manau, kad turime primygtinai reikalauti, kad koncentracija būtų proporcingai sporto veiklos rezultatų gerinimo procesas maksimizuoja sėkmės tikimybes bet kokioje disciplinoje , Kuo didesnę koncentraciją turite bet kokioje užduotyje, tuo geriau ją sukursite, taigi, jūs gausite geresnių rezultatų.
Koncentracijos samprata
Geras koncentracijos apibrėžimas gali būti toks: asmens gebėjimas centralizuoti savo dėmesį nuolat ir nuolat ilgą laiką, veikloje ar užduotyje, ignoruojant situacijas ar išorines aplinkybes.
Tada koncentracija yra atrankinio dėmesio forma, leidžianti mums apdoroti mus dominančią informaciją, ignoruodama kitus veiksnius ar išorines aplinkybes, kurios mus supa. Tiksli sąvoka yra dėmesio centre; centre visus mūsų pojūčius, susijusius su užduotimi, kurią mes darome.
Kai kurie dėmesio centre pavyzdžiai
Norėdami pabandyti grafiškai paaiškinti dėmesio centre, galime pasinaudoti pavyzdžių pavyzdžiais. Pavyzdžiui, futbolininkas, kuris sutelkia dėmesį į tai, ką jis kontroliuoja; savo sugebėjimu tiksliai nugalėti priešininką arba teisingai smūgiuoti kamuoliuką, kad smūgis baigiasi į vartus. Arba mes taip pat galėtume galvoti apie teniso žaidėją, kuris sutelkia dėmesį į smūgį kamuolys kamuoliukui, ar jo laukiančių varžovų teniso žaidėją, kuris smūgiavo kamuolį ir sugebėjo pasiekti gerą rezultatą.
Be to, daugiausia dėmesio skiriama a sporto žargonas; frazės: "Aš žaidė visą žaidimą labai koncentruotai", "Aš praradau savo koncentraciją ir negalėjau vėl jį susigrąžinti", "po pirmojo nesėkmės praradęs koncentraciją", tai paskutinis žaidimas labai įprastas futbolo žaidėjams. Trumpai tariant, pasikartojančios frazės sporto pasaulyje, kad jie yra aiškus ženklas, kad koncentracija yra lemiamas vaidmuo sporto varžybose.
Trūksta koncentracijos
Koncentracija yra labai svarbi sporto srityje, o jo deficitas bet kuriame sporto disciplinos praktikuojančiame asmenyje gali kainuoti daugybę klaidų. Štai kodėl Koncentracijos stoka yra viena iš didžiausių sporto problemų e .
Siekdami sušvelninti žalingą koncentracijos stygiaus poveikį sporto srityje, treneriai naudoja keletą strategijų. Nors motyvacija ir aktyvacija sportui gali būti labai teigiami elementai, išlaikant tinkamą koncentraciją ir dėl to gerus rezultatus, sporto technikos specialistai nustatė, kad sporto psichologų buvimas gali padėti išvengti klaidų dėl koncentracijos stokos .
Sporto psichologai
Sporto kaip futbolas Daugelis sporto psichologų specialiai dirba, kad įtvirtintų elgesio modelius kad jie palengvina tai, kad žaidėjas visoje partijoje išlieka su savo jausmais žaidime. Tačiau gali pasirodyti lengva užduotis užtikrinti, kad žaidėjas suprastų, jog koncentracijai išlaikyti reikia ignoruoti tokius veiksnius kaip teisėjo veikimas, lauko sąlygos, oro sąlygos ir galiausiai keli veiksniai, kurie negali kontroliuoti, išvengti jos tikslas ir atitraukti, tai yra tikrai sudėtinga.
Plačiai naudojama strategija yra vizualizacija ar psichinė repeticija, užduotis, kurią daugiausia sudaro sportininkas, kuris mentalitetiškai atkuria kiekvieną žingsnį per savo veiklą, jaučiant tokias savybes, kurios būna konkurencijos metu, jaustis.
Kai sportininkas pasiekia maksimalią koncentraciją, įeina į tai, ką ekspertai vadina srauto būsena, kurioje asmuo yra taip įsitraukęs į tai, ką jis daro, kad jis saugo jo dėmesį, netrukdydamas jokios situacijos ar aplinkybių.
Nekreipkite dėmesio tik į koncentraciją
Didžiausia koncentracija yra natūraliai ir automatiškai atsinaujinanti, nereikia dėmesio sutelkti į pačią koncentraciją, t. Y. Automatiškai atlikta užduotis turi būti vykdoma taip, kad nereikia daug dėmesio skirti kiekvienai žingsniai ar elementai, kurie sudaro užduotį, tačiau turėtų sutelkti dėmesį į tai, kas vyks ir leis tai įvykti.
Baigdamas, reikia paaiškinti, kad visų rūšių sportas turi savo metodiką ir pažangą , Be abejo, vienas iš veiksnių, kurie yra svarbesni, kai kalbama apie tobulėjimą bet kurioje disciplinoje, yra koncentracija. Todėl žinios apie keletą strategijų, kurios leidžia mums tobulinti šį gebėjimą, leis bet kuriam sportininkui pasiekti geresnių įrašų ir rezultatų.
