Baltojo triukšmo nauda geriau miegoti
Nemalbos problemos yra dažnai konsultuojančių psichologinėmis ir medicininėmis konsultacijomis priežastis. Tačiau kai kuriais atvejais su kai kuriais iš šių problemų galima kovoti kas vadinama baltu triukšmu , Naudodamiesi šiuo ištekliais kambaryje, kuriame jūs miegate, gerbiama galimybė likti atsipalaidavusi.
Baltas triukas: miego sprendimas
Daugelis žmonių turi rimtų problemų užmigus , Jie guli lovoje, jie nervina, eina už stiklinės vandens, bando vėl ... ir valandos eina, ir jie vis dar nemiega. Kitą dieną jie jaučiasi išsekę ir nevaikščioja su kamuoliu.
Laimei, yra keletas palyginti paprastų būdų geriau miegoti. The baltas triukšmas Tai yra viena iš pageidaujamų sistemų tarp daugelio žmonių, kuriems sunku užmigti. Koks būtent baltas triukšmas? Tai nuolatinis triukšmas, kuris apsaugo nuo kitų garsų ir triukšmo nuo įsilaužimo į mūsų garsinį suvokimą.
Prieš miegą pritaikytas šis baltas triukšmas, tai padeda mums nuraminti ir apsirengti ramiu ir šiltu pojūčiu .
Atraskite balto triukšmo privalumus
Bet kas tiksliai yra baltos spalvos triukšmas? Šis garsas integruoja visą spektrą esamų garso dažnių , harmoningai ir be dažnių, kurie išsiskiria virš kitų. Dėl to mes gauname raminantį triukšmą, kuris yra idealus visų garsų, kurie egzistuoja, derinys.
Kaip baltas triukšmas skamba?
Sunku apibūdinti garsą, bet Dauguma žmonių sutinka, kad baltos spalvos triukšmas yra labai panašus į televizorių be tuningo , Kai kada nors televizoriuje nėra jokių kanalų nustatymo, matome, kad ekrane rodomos baltos, pilkos ir juodos spalvos, kurių poveikis panaši į lietaus ar sniego poveikį. Taip pat galime išgirsti triukšmą, labai panašų į baltą triukšmą, nuolatinį murmę, kuris skamba be galo.
Galime klausytis (ir pamatyti) šį "YouTube" vaizdo įrašą:
Baltuosius triukšmus galima išgirsti ir kituose prietaisuose, kai jie veikia, tačiau šiuo atveju mes nekalbėsime apie tokį dinamišką triukšmą kaip grynas baltas triukšmas.
Baltos triukšmo nauda mūsų sveikatai
Tai nėra tas dalykas, kurį mokslas nuodugniai ištyrė, bet daugelis žmonių dainuoja balto triukšmo puikybę , Atrodo, kad šis triukšmas turi daug galimybių nuraminti ir sušvelninti su ja susiduriančias žmones, ypač kūdikius. Daugelis žmonių naudoja balto triukšmo šaltinį, kad atsipalaiduotų, kai jie eina miegoti naktį, nes jie sako, kad išgirdę tik šį murmėjimą, jie padeda užmigti.
Baltas triukas maskuoja likusius garsus ir triukšmus, su kuriais mes gyvename kiekvieną dieną , Gatvių, gatvių, griovelių, buitinių prietaisų triukšmas ... Akustinis užteršimas yra problema, ypač dideliuose miestuose, problema, blogina daugelio žmonių miego kokybę.
Baltas triukšmas turi tokį gebėjimą patikinti klausytoją, nes tai yra nuolatinis garsas, panašus į lietaus ir vėjo, kuris neturi didelių staigmenų ir todėl padeda mums nuraminti.
Be to, dėl šio šaltinio, tie aplinkos elementai, kurie gamina garsus nuolat, bet palyginti netikėtai, yra užmaskuojami, todėl jie nesivargina. Kitaip tariant, baltas triukšmas apsaugo nuo įsibėgėjimų ir vengia, kad dėmesys sutelktas į konkretų išorinį elementą, kuris gali sukelti nerimo būklę, kuri kenkia svajonių taikinimui.
Baltas triukšmas ir spengimas ausyse (spengimas ausyse)
Spengimas ausyse (taip pat vadinamas tinnutus) yra garsinis reiškinys, kurį kenčia daugelis žmonių. Jie visada girdi garsą savo ausyse (netgi "galvoje") be išorinio šaltinio, kuris skleidžia šį garsą. Šis diskomfortas, klausantis to, kas nuolat neegzistuoja, gali sukelti kitus simptomus, tokius kaip nerimas ir nemiga.
Žmonės su spengimas ausyse aiškiai naudoja balto triukšmo , Kai jie eina miegoti, yra daug aplinkos tylos ir spengimo ausyse paviršiaus, jie yra girdimi stipriau. Tai gali sukelti rimtų miego sutrikimų. Su baltos spalvos triukšmu, žmonės su spengimas ausyse suaktyvina šį suvokimą, todėl jie gali ramiai pailsėti.
Taigi, baltos spalvos triukšmas daro visą garso aplinką, kuri supa vietą, kur jūs einate miegoti, atsipalaidavę ir be šnipščio, todėl dėmesys skiriamas ne kažkam konkrečiam, o ne tinkamam spengimo ausyse.
Mes paliekame jums kelias balso triukšmo garso įrašų nuorodas, kad galėtumėte juos išbandyti:
- Grynas baltas triukšmas: //www.youtube.com/watch?v=qLeEh-wIOAY
- Jūros bangos: //www.youtube.com/watch?v=WQJsjMnnfT4
- Kūdikių baltas triukšmas ir aplinkos muzika: //www.youtube.com/watch?v=ADc3nk_z-fY
Tikimės, kad visa ši informacija apie neapdorotą baltą gali jums padėti daugeliui poilsio ir išvengti problemų, susijusių su stresu ir nemiga. Saldūs sapnai!
