Sąmoningų svajonių nauda
Ar kada nors girdėjote apie aiškūs sapnai ? Protingi sapnai (taip pat žinomi kaip sąmoningi sapnai) yra tie svajoniai, kuriuos turime ir mes suprantame, kad niekas, su kuriuo mes susiduriame, tikrai vyksta, nes mes žinome, kad miega.
Yra keletas lygmenų, per kuriuos žmogus gali patirti aiškią sapną. Žemiausiu lygiu žmogus pastebi, kad sapnuoja, bet nesugeba suvokti, kas vyksta. Tie, kurie sugeba matyti didesnį ryškumą jie puikiai žino, kas vyksta ir gali valdyti miegą .
Lucid svajonių ir realaus pasaulio problemų sprendimas
Svajonių pasaulis gali būti ar nuostabi vieta ar prieštaringa reljefas, kad praleistų naktį. Bet jei valdai sapną, tai gali tapti kažkuo kitu: jis gali padėti tobulinti tuos pažinimo gebėjimus, kuriuos mes naudojame, kai mes pažadame ir padėti išspręsti realaus pasaulio problemas. Neseniai atliktas "Linkolno" universiteto tyrimas Jungtinėje Karalystėje rodo tai.
Tyrimą atliko Dr. Patrick Bourke, Psichologijos mokyklos profesorius Linkolno universitete ir jo studentė Hannah Shaw. Tai pirmasis tyrimas, kuriame aiškiai suprantama svajonė su "įžvalga".
Sumanūs sapnai, pasitikėjimas savimi ir pasitenkinimas gyvenimu
Kiti aiškių svajonių tyrimai yra skirti parodyti naudą, kurią šis miegas turi apie gerovę ir psichinę sveikatą apskritai.
Anot ßrsulos Vosso, Vokietijos Bonos universiteto miego tyrinėtojai, žmonės, kuriems būdingi ryškūs sapnai, linkę pabusti "su euforija", nes jie iš tiesų jaučiasi geriau ir jaučiasi, kad savo svajonėse ką nors pasiekė ".
Remiantis kito Vienos medicinos universiteto Evelyn Doll atliktu tyrimu, jo tyrimo objektai, kurie patyrė aiškius sapnus, labiau vertino su pasitikėjimu susijusius klausimus, buvo labiau tvirti ir parodė didesnė gerovė Šiame imtyje apklausos rezultatai buvo palyginti su 27 dažnai pasitaikančiais svajotojų ir 33 žmonėmis, kuriems retai pasitaikė aiškių sapnų.
Lucid svajones įveikti Post Traumatic Stress
Po 2008 m. Gazos konflikto tarp Izraelio ir Palestinos pajėgų Izraelio Negevo Ben-Guriono universitetas parodė, kad ryškios svajonės yra veiksmingos siekiant įveikti postrauminį stresą. Niritas Soffer-Dudekas ir jo bendradarbiai atliko tyrimą su 223 moterimis, gyvenančiais karinio įpuolio paveiktoje teritorijoje. Rezultatai parodė, kad asmenys, kuriems buvo didesnis smurto lygis, parodė aukščiausią nelaimių lygį, teiginys, kad buvo mažiau sunkus tiems, kurie tvirtino, kad gali patirti aiškius sapnus.
Lucid sapnai ir vaizduotės treniruotės
Šis tyrimas rodo, kad aiškiose svajonėse naudojamos tos pačios smegenų sritys kaip vaizduotės mokymuose. Todėl, be anksčiau pateiktose eilutėse pateiktų naudos, yra ir kitų teigiamų rezultatų:
- Padidinkite koncentracijos galingumą ir tikslumą
- Stiprina atmintį
- Skatinti kūrybiškumą
- Padeda kovoti su stresu ir nerimo
Norėdami daugiau sužinoti apie psichinis mokymas per vaizduotę , mes rekomenduojame šį straipsnį: "Psichinis mokymas per vaizduotę: sporto psichologija".
