8 psichologinės terapijos privalumai
Daugeliui žmonių eiti į psichologą yra sinonimas, kad yra silpnas žmogus , bet iš tikrųjų psichologinė terapija gali jus stiprinti emociniu požiūriu ir gali suteikti jums priemonių, kad galėtumėte geriau prisitaikyti į sudėtingas situacijas, kurios gali atsirasti visą savo gyvenimą.
Kada kreiptis į psichologą?
Todėl vaikščiojimas į terapiją yra žvalgybos ir drąsos veiksmas , nes daugeliu atvejų asmuo, kuriam reikia pagalbos, nežino, kad jis turi problemą arba vengia susidurti su realybe. Daugelis žmonių vis dar nežino, kada jie turėtų pagalvoti apie tai, kaip eiti į psichologą, ypač dėl klaidingų įsitikinimų, apie tai, kokia psichoterapija yra ir kam ji skirta. Šiuo atžvilgiu rekomenduojame perskaityti šį straipsnį:
8 priežastis, kodėl turėtumėte kreiptis į psichologą
A psichoterapeutas yra psichinės sveikatos specialistas, specializuojantis kognityvinių (mąstymo), afektinių (emocijų) ir elgesio (elgesio) srityse, ir gali padėti jums suteikti sau kasdienių aplinkybių akivaizdoje ir pagerinti gyvenimo kokybę .
Dėl šios priežasties kitą mes pristatome jums psichologinio gydymo teikiamos naudos .
1. Tai padeda jums jaustis geriau
Kai kartu su psichoterapeutu susiduriate su tomis problemomis, kurios sukelia jums skausmą ar diskomfortą, ir galėsite pasitikėti savimi ir laisve sau tiems, kurie jus neatspindi jūsų jausmų ir jūsų sulaikytos patirties metu, leidžiate išreikšti savo mintis ir paslėptus jausmus, kuris vienas tai naudinga gerovei .
Kai išreiškiate, kaip jaučiate ir išlaisvink savo emocinį krūvį, jaučiatės lengviau. Tai žinoma kaip katarsis, graikiškas žodis, kuris nurodo gryninimą ir yra naudojamas psichologijoje, siekiant paaiškinti neigiamų emocijų išlaisvinimo procesą.
2. Moko įrankius konfliktams spręsti
The konfliktai jie normalūs žmonių gyvenime ir daugeliu atvejų jie yra būtini asmeniniam auginimui ar sambūviui su kitais asmenimis. Psichoterapijos sesijos moko jus naujus kelius (labiau prisitaikanti ) spręsti problemas.
Be to, tai gali padėti jums suvokti konfliktus kitokiu būdu, kad jie mažiau paveiktų jus ir sugebėti reliatyvizuoti įtemptos situacijos svarba. Tokiu būdu jūsų būdas prisitaikyti prie naujų kasdienių aplinkybių bus gerokai geresnis, ir apskritai jūsų asmeniniuose santykiuose ar net profesinėje srityje turėsite mažiau sunkumų.
3. Tai padeda jums pakeisti ribojančius įsitikinimus
Su mūsų įsitikinimai ir vertybės mes suteikiame prasmę ir nuoseklumą prie mūsų pasaulio modelio. Tos pačios situacijos kiekvienas žmogus gali patirti skirtingai. Tikimybės padeda mums galų gale supaprastinti aplink mus esantį pasaulį ir yra tikrovės interpretacijos, o ne faktai.
Kai kurie įsitikinimai yra netinkami ar ribojantys ir juos būtina ištaisyti, nes jie nėra įgimti, mes juos pergyvename per visą mūsų gyvenimą. Todėl psichologas gali padėti jums juos identifikuoti, analizuoti, išbandyti ir keisti .
4. Tai padeda jums gyventi harmoningai su savimi ir su kitais
The introspekcija Tai atliekama terapijos metu leidžia jums geriau pažinti save ir įveikti, pavyzdžiui, egzistencinę krizę. Be to, psichoterapija yra efektyvi darbo problemoms (išsekimui, stresui ir pan.) Ar partnerių problemoms.
Todėl psichologinė terapija gali padėti jums išspręsti šias problemas, ir Labai naudinga rasti save ir labiau bendrauti su kitais , Tai teigiamai veikia jūsų psichinę sveikatą ir leis jums rasti vidinę ramybę ir gerovę.
5. Seansų konfidencialumas
Santykiai su psichologu Jis yra konfidencialus ir griežtai profesionalus , Kaip išreikšta etikos ir deontologijos kodekse Oficiali psichologų kolegijapsichologijos specialistas turi užtikrinti viską, kas jam reikalinga, paslaptį ir konfidencialumą.
Todėl visa, ką sakote gydymo sesijoje, bus paslaptis tarp jūsų ir jūsų terapeuto. Tai leidžia sukurti santykinę sistemą, kurioje gali būti traktuojamos labai intymus baimės.
6. Sąryšis tarp pasitikėjimo ir empatijos
Be žinių ir profesionalumo, kuriuos turi parodyti psichologas, tarp abiejų sukurta pasitikėjimo aplinka leis jums išreikšti problemas ir jausmus kad manote, kad jis yra subtilesnis (o galbūt jūs niekam kitam nepasakysite).
Psichologas jus nesprendžia ir, be to, turi būtinus mokymus, kad sukurtumėte gerą pasitikėjimo ir empatijos aplinką, kad galėtumėte išreikšti save be baimės.
7. Profesionalus patarimas
Psichoterapeutas yra psichologinės terapijos ekspertas, ir turi daug žinių apie žmogaus elgesį , nes jis studijavo psichologiją reguliuojamame universitete. Norėdami dirbti psichoterapeutu, labai įmanoma, kad baigėte šiek tiek antrosios pakopos universitetas apie kokią nors specialybę (pvz., seksologiją, poros terapiją ar klinikinę psichologiją), be abejo, jūs įgijote reikiamą patirtį, kad galėtumėte prisidėti prie visų savo žinių savo naudai.
Psichologinė terapija nepraneša apie problemas draugui ar šeimos nariui, yra tvirtas pagrindas (tiek teorinis, tiek praktinis) patvirtintas mokslo .
8. Jis suteikia jums gyvybę
Vienas iš psichoterapijos tikslų yra kad santykis tarp terapeuto ir paciento nėra priklausomas , Todėl psichologas padeda jums būti savininku sau ir įgyti naujų įgūdžių, kurie jums bus naudingi kasdieniame gyvenime.
Dalyvaudamas psichologinėje terapijoje nelaukia, kad psichologas spręs problemas, yra mokytis priimti ir mylėti tai, kas yra, ir pakeisti būtiną valią, kuri sukelia mums nepatogumų arba neleidžia mums augti .
Premija: psichologinė terapija keičia jūsų smegenis
Neurologiniai tyrimai vis dažniau randa empirinius psichoterapijos pajėgumus modifikuoti smegenų struktūras ir tobulinti, geriau suprasti kasdienybę.
Galite tai patikrinti perskaičius šį straipsnį psichologas Eduardas Valencianas:
"Psichoterapija sukelia smegenų pokyčius"
