6 geriausi seminarai ir kursai nerimui įveikti
Šiuo metu dažnai diskutuojama apie neigiamus nerimo padarinius, nors tai yra įprastas emocinis atsakas. Iš tiesų mes galime visiems jausti nerimą tam tikru momentu mūsų gyvenime, pavyzdžiui, prieš egzaminą.
Kartais, bet mes galime jausti patologinį nerimą , tarsi tas, kuris atsiranda, kai mes kenčiame nuo nerimo sutrikimų arba numatomo nerimo.
- Susijęs straipsnis: "Numatomas nerimas: priežastys, simptomai ir terapija"
Geresni seminarai ir kursai nerimui įveikti
Kai kurie psichologijos centrai suteikia galimybę dalyvauti seminaruose, norint įveikti nerimą.
Žemiau rasite sąrašą su geriausi kursai nerimui valdyti gerinti gerovę ir gyvenimo kokybę.
1. Internetinio nerimo vadybos kursas (Rizaldos)
Šis žinomas žinomas psichologas Miguel Angelas Rizaldos sukurtas ir sukurtas kursas suteikia žmonėms pagrindines nerimo ir jo simptomų valdymo priemones. Trumpai tariant, tai yra mokymosi programa, orientuota į praktinį žinojimą apie raktus, kurie mums padeda susidoroti su laikais, kai nerimas nustoja būti naudingas ir tampa problema .
Visas turinys yra prieinamas studentams atsisiųsti, taip pat yra galimybė paklausti ir atsakyti į klausimus per vaizdo konferenciją, pokalbių sesijas arba el. Paštu.
Trumpai tariant, tai vienas iš kursų, kaip įveikti nerimą labiau prieinamą ir labiau pritaikytą sudėtingoms situacijoms ir pagerinti mūsų gyvenimo kokybę keičiant įpročius , Šis mokymosi procesas suprojektuotas taip, kad jį būtų galima užbaigti ne daugiau kaip per mėnesį.
- Jei norite sužinoti daugiau apie šį kursą, galite rasti Miguel Angel Angela Rizaldos kontaktinę informaciją spustelėdami šią nuorodą.
2. Emocinis valdymas, asmeninis augimas ir protas (Funge UVa)
Pastaraisiais metais filosofija, kuri pasirodė esanti labai efektyvi sumažinant stresą ir nerimą, yra protas ar protas. Šis metodas leidžia mums geriau valdyti emocijas, šiuo metu gyventi su gailestingumu prieš save ir kitus, susivienyti su savimi ir priimti nepagrįstą mentalitetą, leidžiančią mums sveikesnį ryšį su mūsų vidiniu Aš ir pasauliu aplink mus.
- Norėdami sužinoti daugiau, galite perskaityti mūsų straipsnį: "Mindfulness: 8 pranašumai protingumo"
Valladolyje yra puikus kursas apie emocijų valdymą per "Mindfulness", kuris skirtas visiems žmonėms, kurie nori pagerinti jų gyvenimo kokybę ir gerovę. Dalyviai išmoko atpažinti savo emocijas, juos valdyti ir reguliuoti.
Jis pratęsiamas 18 valandų ir yra labai praktinis ir praktinis kursas, kuriame dalyviai dalyvauja ir jose individuali ir grupinė dinamika , Be to, studentai gauna skaitmeninės platformos medžiagą dirbti namuose. Tai leidžia jums pritaikyti įgytus išteklius kasdieniame gyvenime.
3. Emocinio intelekto seminaras (Mensalu institutas, Barselona)
Emocinis intelektas yra paradigma, plačiai naudojama psichologijoje, kuri naudinga žmonių sveikatai ir gerovei. Šiame straipsnyje galite sužinoti apie šias išmokas: "10 emocinio intelekto pranašumų". Iš tikrųjų emocinis intelektas yra naudojamas ne tik psichoterapijoje, bet ir sporto, mokyklos ar darbo srityse.
Vienas iš geriausių emocinių intelekto kursų, kuriais galima pagerinti savo gerovę, yra Barselonos Mensalu instituto emocinis intelekto seminaras , Jo tikslas yra tai, kad mokiniai žino ir gilina šią praktiką, kad galėtų eksperimentuoti ir mokytis reguliuoti įvairius konfliktus, kurie gali atsirasti kasdieniame gyvenime.
Mokymas trunka 12 savaičių, jis turi praktinę ir atspindinčią orientaciją, kuri leidžia dalyviams įgyti funkcinių įrankių, pratimų ir metodų, skirtų emocijų valdymui jų kasdiene gyvenime.
- Galite susisiekti su Mensalu institutu, spustelėję čia.
4. Streso ir nerimo kursas: atgauti kontrolę (Nascia)
Nerimas ir stresas yra glaudžiai susiję, nes nerimas yra vienas iš labiausiai būdingų streso simptomų. Todėl daug kartų, sprendžiant šią paskutinę problemą, taip pat padeda mums sumažinti nerimą keliančius simptomus.
Jei norite sužinoti, kaip efektyviai valdyti šiuos reiškinius, šis kursas Psichologijos centras Nascia Tai leis jums žinoti skirtingus streso ir nerimo kontrolės metodus.Tai yra praktinis mokymas, kuris kiekvieną dieną apima įvairias naudingas priemones, bet taip pat suteikia teorinių žinių, siekiant įgyti realesnį šio reiškinio vaizdą.
Per akademinį laikotarpį dalyviai bendrauja dėl savo patirties metodikos. Tarp kitų dalykų yra įvairūs savikontrolės būdai, atsipalaidavimo ir kvėpavimo metodai, nerimo ir streso simptomų nustatymas bei raumenų įtampų pripažinimas.
5. Nerimo valdymo seminaras ("Gamma" psichologai)
Nerimo sutrikimai yra viena iš dažniausių psichologinės terapijos konsultacijų priežasčių. Ir daug kartų šios problemos kyla, nes žmonės nežino apie nerimo sutrikimo strategijas. Šių strategijų mokymas gali išspręsti problemą, taigi psichoedukacija yra ne tik pagrindinė, kai problema jau yra, bet ir užkirsti kelią.
Gama Psichologai siūlo mokymo programą, kuri padeda sumažinti simptomus , pagerinti savikontrolę ir įveikti šią problemą, su kuria gyvena daugelis žmonių. Šis mokymas yra intervencijos galimybė, siekiant sumažinti nerimo lygį ir padidinti emocinę savikontrolę per trumpą laiką.
6. Poilsio ir streso valdymo kursai (PositivArte, Madridas)
Daugelyje mokslinių tyrimų buvo įrodyta, kad atsipalaidavimas ir kvėpavimo būdai yra naudingi, o rezultatai parodė, kad jie yra puikus būdas kontroliuoti nerimą ir pagerinti šio sutrikimo kenčiančių žmonių gyvenimo kokybę.
Žinoma, taip pat galite išmokti streso valdymo įrankių, kurie, kaip jau paaiškinou, yra susiję su nerimu. Iš tikrųjų jie linkę atsirasti kartu, nes nerimas dažnai yra streso simptomas, nors asmuo, kuriam yra stresas, gali turėti ir kitų simptomų, tokių kaip liūdesys ar galvos skausmas.
Dėkojame "PositivArte", galite išmokti įvairių atsipalaidavimo ir kvėpavimo būdų, kurie padės jums rasti reikalingą ramybę jaustis geriau ir įgyti gyvenimo kokybę. Tai yra linksmas kursas, kuriame yra praktiniai pratimai. Su šiuo kursu galėsite nusiraminti, kontroliuoti stresą ir jaustis geriau.
