4 psichologinės gerovės psichologijos pranašumai
Sportas ir psichologiniai kintamieji, kurie jai įtakoja pastaraisiais dešimtmečiais didžiulį susidomėjimą kelia jo gerinimas ar blogėjimas. Visa tai, sukurta pozityvios psichologijos atradimo ir vystymo metu, paskatino skirtingus tyrėjus apsvarstyti, kokie veiksniai yra glaudžiai susiję su psichologine gerove sportininkams ir kokia jų nauda.
Šiame straipsnyje mes peržiūrėsime nauda, kurią sporto praktika sukelia psichologinei gerovei kartu su komanda UPAD psichologija ir koučingas , vienas iš geriausių sporto psichologijos centrų Madride ir mūsų šalyje.
- Susijęs straipsnis: "Kas yra sporto psichologija? Žinokite augančios disciplinos paslaptis"
Pratimai ir jo įtaka protui
Teigiama psichologija siekia integruoti visas tas sąvokas, susijusias su gerove, laimingu ir optimizmo požiūriu į žmogaus protą skatinti asmeninį tobulėjimą be kitų dalykų. Šiuo metu vyrauja psichologinės gerovės samprata.
Psichologinė gerovė - tai kintamųjų rinkinys, apimantis įvairius mūsų gyvenimo aspektus ir pasitenkinimo jais laipsnį. Sąvokos kaip savęs pritarimas, teigiami santykiai, autonomija, aplinkos sritis"Tikslas gyvenime ir asmeninis augimas" yra keletas sąvokų, kurios labai svarbios asmens gerovei.
Šioje eilutėje skirtingi tyrimai rodo, kad žmonės suvokia save kaip pagrįstai laimingus, nepriklausomai nuo jų amžiaus ir lyties ar kultūros, labai panašiu būdu vertindami laimės šaltinius. Jausmas laimingas yra labiau prisitaikantis, kai susiduria su visais gyvenimo laikais kylančiomis kliūtimis.
Sporto srityje vis labiau populiarėja moksliniai tyrimai, skirti susirasti sporto ir psichologinės gerovės santykį. Ankstyvasis amžius, pavyzdžiui, paauglystė, kai labai svarbu sukurti sveiki gyvenimo įpročiai, tarp kurių yra ir sportas, buvo gauti rezultatai, kurie padeda sustiprinti svarbu priimti šį aktyvų gyvenimo būdą , nes tai yra teigiamai susiję su įvairiais psichologinės gerovės stiprinimo veiksniais, tokiais kaip savęs vertinimas, sveikatos suvokimas ir bendras pasitenkinimas gyvenimu.
Šio tipo tyrimų rezultatas mus patvirtina psichologinė gerovė yra susijusi su fizinio aktyvumo praktika , Be kitų aspektų, žmonės, kurie reguliariai atlieka fizines pratybas, save laiko sveikesniais, mažiau streso ir turi geresnę būseną nei tie, kurie neveikia jokio fizinio aktyvumo.
Sporto poveikis psichologinei gerovei
Populiariausi kintamieji, kurie yra glaudžiai susiję tarp sporto ir psichologinės gerovės, yra: pažinimas, susidorojimas, teigiamas poveikis ir savęs veiksmingumas, ir tai, kad tie sporto veikėjai paprastai turi geresnių rezultatų visose.
Žemiau kiekvieno iš jų paaiškinta atidžiau:
1. Pažinimo
Kaip mes turime matyti ir suprasti pasaulį, idėjos, minčiai ir įsitikinimai, kuriuos turime apie mus ir viską, kas mus supa, yra glaudžiai susijęs su mūsų gerove. Per sportą ankstyvame amžiuje vaiko intelektinė plėtra gali būti sustiprinta ir netgi įrodyta, kad labai trumpų, bet intensyvių fizinių pratimų vykdymas praturtina jų psichinius gebėjimus, tokius kaip dėmesys.
- Galbūt jus domina: "8 aukštesni psichologiniai procesai"
2. Ginčas
Parodyta, kad tie žmonės, turintys didelę psichologinę gerovę, naudojasi strategijos, orientuotos į problemą ir emocijas palyginti su nedidelėmis gerovėmis, kurios turi labiau pasyvų režimą ir sutelkti dėmesį į vengimą. Visa tai susiję su vaidmeniu, kurį mes esame susidūrę su situacija ar problema.
Mes turime dvi galimybes: prisiimti atsakomybę už padėtį ir pagerinti viską, kas yra mūsų rankose, arba pabėgti nuo problemos, užtikrinti, kad visi būtų atsakingi ir būtų sėkmingi. Iš abiejų variantų gausime labai vertingą mokymąsi tai gali pagerinti ar trukdyti mūsų gyvenimo lygiui, suteikiant mums daugiau ar mažiau galimybių priimti sprendimus ir savarankiškai.
- Susijęs straipsnis: "Strategijos spręsti: kokie jie yra ir kaip jie gali mums padėti?"
3. Teigiamas poveikis
Mūsų asmeninių santykių kokybė bus lemiamas veiksnys vertinant pasitenkinimą gyvenimu.Sportas, o būtent tai, kas vyksta komandose, skatina kurti platesnę socialinę aplinką pasidalykite jausmais, mintimis ir jausmais ypač vystymosi stadijose, kur socialinis ratas yra gyvybiškai svarbus.
4. Savarankiškumas
Jis apibrėžiamas kaip įsitikinimai, sugebantys organizuoti ir vykdyti reikalingus veiksmus ir tvarkyti būsimas situacijas. Jei mes tikime, kad galime pasiekti tikslą, mes surasime išteklius, kad tai pasiektume.
Sporto psichologija yra perspektyvi sritis
Nauji psichologijos laukai, kuriuose yra teigiama psichologija, prisideda prie naujų vizijų ir mokslinių tyrimų krypčių įvairiose srityse. Per sportą, per pastaruosius dešimtmečius naudoti su teigiamomis emocijomis susijusios sąvokos , atsparumas ir galų gale teigiamas įvykių suvokimas, iš pirmo žvilgsnio neigiamas (pvz., sužeidimas), iš kurio norint įgyti asmeninę patirtį mokytis ir padėti mums gauti pageidaujamą gerovę.
Gauti ir išlaikyti psichologinę gerovę Peržiūrint situacijas, teigiamas vertinimas ir emocijų generavimas yra viena iš sporto psichologijos funkcijų šiuo metu.
Jei norėtumėte optimizuoti savo asmeninės gerovės lygį per sportą, galite rasti daugiau informacijos apie UPAD psichologijos ir koučingo svetainę, kurioje rasite puikių sporto psichologijos specialistų.
