yes, therapy helps!
3 balanso asmeninio augimo ramsčiai

3 balanso asmeninio augimo ramsčiai

Balandis 21, 2021

Per visą istoriją ir geografiją galite rasti daugybės psichologinių, filosofinių, sociologinių ir religinių srovių jie bandė pasiūlyti atsakymus į egzistencinius gyvenimo klausimus kad mes galėjome kelti žvalgybos asmenis.

Kai kas nors paniręs į bet kurios anksčiau paminėtos disciplinos studijas, paprastai jis nustebintas pavyzdžiais, kad, atrodydami šiuolaikiški mūsų klausimams, daugeliu atvejų yra šimtai, jei ne tūkstančiai. Dėl įdomių minčių, be išankstinių įsitikinimų, sunku užduoti įvairias išminties šaltines, kurios su didesnėmis ar mažesnėmis sėkmėmis bandė veiksmingai spręsti šiuos klausimus.


Mes galime rasti asociacinius ryšius tarp tų paskutinių minėtų srovių pagrindų daugybę išminties ramsčių, kurie buvo pagrindas siūlyti atsakymus vakar ir šiandien .

  • Susijęs straipsnis: "Asmeninė raida: 5 savęs atspindžio priežastys"

Žinoti, priimti, įveikti

Siekdami rasti mažiausiai bendrą asmeninės pusiausvyros dalikliu, mes galėjome nustatyti tris pagrindinius aspektus, kurie vėl ir vėl kartojami įvairiais būdais ir tendencijomis, kurias galima apibendrinti "Augustino" frazėje: "Žinokite save, priimk save, įveikti save".

Tradicinėse kognityvinės elgsenos terapijose mes nustatome, kaip pagrindas įsitikinimų ar minčių, ne visada sąmoningų individui, įjungia, palaiko ar nukreipia savo elgesį, būtiną grįžti į normalų gyvenimą, eiti per gydymo etapų serija kuris daugiausia sudarytų iš:


1. Vertinimas

Nustatykite priežastinius elgesio veiksnius per ankstesnis tyrimas naudojant skirtingas vertinimo priemones .

2. Intervencija

Užimtumas Kognityviniai ir elgsenos modifikavimo metodai , kurios tikslas - atkurti normalų elgesio lygį atsižvelgiant į bendrą mastą.

  • Susijęs straipsnis: "Kognityvinė elgesio terapija: kas tai ir kokie principai yra pagrįsti?"

3. Tolesni veiksmai

Periodiškai peržiūrima intervencijos tikslų ir tobulinimo pasiūlymų įgyvendinimas .

Asmeninio augimo principai nuo Coaching

Labai piktybiškoje ir dažnai blogai gydytoje "Coaching" technikoje pagal John Whitmore modelį "CAR" , jo veikimui pripažįstami trys pagrindiniai principai, kurie būtų apibendrinti minėto akronimo inicialais.


1. Sąmonė

Tai sudarytų objektyvi dalis, kilęs iš galimybių, kurias mums siūlo mūsų pačių jausmai , Kas bus asmeninė įranga. Ir subjektyvi dalis, sukaupta iš įsitikinimų, vertybių, mokymosi istorijos ir kitų socialinių ir kultūrinių įtakų sistemos, kuri pakeičia mūsų interpretacijas apie kasdienę tikrovę. Tai atitiktų asmeninę "programinę įrangą".

2. Savęs įsitikinimas

Kaip esminis sėkmingo technikos kūrimo pagrindas mes dirbame dėl individo turimos idėjos visus asmeninius išteklius, būtinus sunkumams įveikti kad jie yra pristatomi, suvokdami, kad jų vaidmuo šioje istorijoje yra ne paties tikslo, o priemonių, kaip tai pasiekti.

  • Susijęs straipsnis: "Savireguliavimas: kas tai yra ir kaip mes galime jį tobulinti?"

3. Atsakomybė

Kai ankstesni žinių ir priėmimo žingsniai buvo internalizuoti, koučingo proceso protagonistas prisiima atsakomybę už veiksmus, įsipareigodamas vykdyti naujus procesus, kurie gali sukelti naujų sprendimų. Trumpai tariant, palikite garsią komforto zoną ir susidurkite su pergalės keliu .

Asmeninės raidos raktas pagal ACT

Atliekant šią apžvalgą galėtume rasti žinomų trečios kartos gydymo būdų, o konkrečiai - ACT arba Acceptance and Commitment Therapy. Kaip rodo jo pavadinimas, šio tipo terapija atsisako senų pažinimo elgesio pastangų kovoti su savo asmenine prigimtimi, rasti raktą į vystymąsi ir gerovę:

Priėmimas

Priėmimas, išankstinis savęs pažinimas, gali būti laikomas būtinu įrankiu nukrypimams nuo normos įveikimo pagal mintis, jausmus ir elgesį , apimantis tam tikrus emocinio pobūdžio niuansus, atsižvelgiant į pirmtakų metodus.

Įsipareigojimas

Įsipareigojimas, kaip asmeninis troškimas stebėti pokyčius pagal savo asmeninio pobūdžio savybes ir vertybes .

Rasti psichologinę pusiausvyrą

Kaip matote, yra keletas būdų, kaip susidoroti su situacija, ta pati problema.Bet jei mes stengiamės stebėti, sunku rasti tuos pagrindus ar bendrus ramsčius, palaikančius asmeninę pusiausvyrą.

UPAD psichologija ir koučingas žino apie tai ir norėtume pereiti prie įvairių žinių šaltinių, kad galėtume įgyvendinti savo darbo metodiką ir pasiūlyti savo vartotojams viską mūsų turimos priemonės dėl jų veiklos, gerovės ir asmeninio pasitenkinimo .


Essential Scale-Out Computing by James Cuff (Balandis 2021).


Susiję Straipsniai