yes, therapy helps!
Pasak Kembridžo universiteto, 20 geriausių dainų išlipti iš lovos

Pasak Kembridžo universiteto, 20 geriausių dainų išlipti iš lovos

Kovo 2, 2024

Kai kuriems žmonėms sunku įsikurti anksti , ypač jei jie turi eiti į darbą ir nėra aistringi apie savo darbą. Yra daug tyrimų, kurie patvirtina, kad muzika turi didelę įtaką mūsų proto būsenai ir gali būti puikus motyvuotojas.

Atrodo, kad Renkantis atitinkamą muziką, kai mes atsibunda ryte, mes galime suteikti daug naudos ir, tarsi jis būtų vaistas, jis gali padėti jums sušvelninti skausmą ar dirbti geriau. Rytinė muzika gali turėti tokį patį stimuliuojantį poveikį, kaip puodelis kavos, ir tai gali mums suteikti papildomos motyvacijos ir optimizmo, kurio ne visuomet turime rytais

Neseniai atliktas Kembridžo universiteto tyrimas kartu su gerai žinomu prekės ženklu Spotify, atskleidė, kas yra 20 geriausių dainų, kurios atsibunda ryte, suteikiant daugiau energijos ir energijos , Taigi nepraleisk jų, nes tai gali būti puiki pagalba.


Psichologinis muzikos poveikis

Muzika gali pakeisti mūsų elgesį ir gali teigiamai paveikti mūsų elgesį , Iš tiesų, tai gali priversti mus pajusti energingiau, laimingiau ar atsipalaiduoti. Pagalvokite, kada jūs einate į jogos klasę, kaip jai atsiranda? Žinoma, tai padeda jums atsipalaiduoti, todėl jūs turite psichinę būseną, tinkamą praktikai.

Taip pat pagalvokite, kad apsipirkdami drabužių parduotuvėje ar žinojote, kad tekstilės įmonės pasirenka tinkamą muziką, kad klientas turėtų daugiau suvartoti? Apibendrinant galima pasakyti, kad muzika daro įtaką mūsų protui ir mūsų elgesiui, ir yra daug tyrimų, kurie patvirtina šią hipotezę.


Žinant tai, daugelis psichinės sveikatos ir gerovės specialistų naudoja muziką skirtingoms patologijoms gydyti , žinodamas, kad tai, kas vadinama muzikos terapija, yra veiksminga paciento gyvenimo kokybei gerinti. Muzikos terapija yra naudojama dviem būdais: aktyviai (žaidžiant instrumentus, dainuojant, interpretuojant muziką) ir priimtinu būdu (kai naudojama muzika, kad paskatintų atsipalaidavimo būsenas).

Ar norite daugiau sužinoti apie šio tipo terapiją? Aplankykite mūsų straipsnį: "Muzikos terapija ir jos nauda sveikatai"

20 geriausių dainų geresniam atsibudimui

Žinant muzikos naudą žmonėms, Kembridžo universiteto muzikos psichologas Davidas M. Greenbergas kartu su "Spotify" sukūrė geriausių 20 dainų sąrašą, kad būtų galima geriau pažadinti. Visos šios dainos yra bendros, kad jie padeda žmonėms išlipti iš lovos geriausiu būdu, nes jie yra labai motyvuojantys. Jam jis daro didesnį poveikį nei pats žadintuvas .


Pasak "Greenbergo", šio sąrašo sudarymas nebuvo lengvas. "Aušinimas ryte yra unikalus dienos įvykis. Jūs atsibodai pavargote ir bandykite apsigyventi valstybėje, kurioje esate budrus ir jaustis optimistine ir energinga. Daugeliui tai tampa tikrai sudėtinga. "

"Moksliniai tyrimai patvirtina, kad muzika daugeliu atžvilgių veikia mūsų protą ir elgesį. Tai veikia mus tiek emociškai, tiek fiziologiškai. Todėl pasirinkdami tinkamą muziką, kaip ir šiame sąraše, galite padėti pakilti, gauti energijos ir susidurti su likusia diena ", - aiškina pats Gribergas.

Kai kurie kriterijai pasirinkti geriausią signalo melodiją

Norint parengti sąrašą, mokslininkų komanda atsižvelgė į šiuos kriterijus:

  • Aukštyn muzika : Nuo pradžios per didelė daina nepadės žmogui atsikelti iš lovos. Pagrindinis raktas yra minkštas pradžia ir tada palaipsniui didėja.
  • Pozityvumas : Įspėjant, likusią dienos dalį būtina sustabdyti. Teigiami laiškai gali turėti teigiamą poveikį nuotaikai ir pakeisti optimistinį požiūrį.
  • Didelis ritmas : Tempas tarp 100 ir 130 smūgių per minutę palengvina motyvaciją.

Dabar taip: 20 populiariausių dainų, kad pabusti

Tuomet galėsite mėgautis 20 geriausių dainų sąrašu, kad atsikratysite motyvuotų ir geresnių nuotaikų. Paspaudę ant pavadinimo pamatysite kiekvienos dainos vaizdo įrašą .

1. Gyvas gyvenimas ("Coldplay")

2. Elevate (Sent Lusija)

3. Centras (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Lovely Day (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Negalima miegoti meilėje (Pentatonix)

7. Pasitikintis (Demi Lovato)

8. Wake Up (Arcade Fire)

9. Mylėk save (Hailee Steinfeld)

10. Pinigai mano protu (Sam Smith)

11. Aš negaliu jo padėti (Esperanza Spalding)

12. Come and Get It (John Newman)

13. Ar ne niekas (myli mane geriau) (Felix Jaehn)

14. Feel Right (Mark Ronson)

15. greičiau būti (švarus banditas)

16. Ėjimas Sunshine ("Katrina & The Waves")

17. Į viršų (Imagine Dragons)

18Atspindžiai (MisterWives)

19. Šiltas kraujas (Carly Rae Jepsen)

20. Hit the Quan (iLoveMemphis)


Pirmieji Trumpo metai || Laikykitės ten su Andriumi Tapinu || S02E19 (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai