13 geriausių savipagalbos ir savigynos knygų

Kovo 29, 2024

Savęs pagalbos knygos - tai dar viena pagalba susiduria su kasdienio gyvenimo sunkumais .

Atsižvelgdami į jų pasiūlytus apmąstymus, mums pateiktas sąvokas ir įvairias jų atskleidimo strategijas, mums tai lengviau tapti atsparus nelaimių akivaizdoje. Šiame straipsnyje apžvelgsime keletą labai rekomenduojamų savęs pagalbos knygų.

13 savipagalbos ir savigynos knygų

Laikas nuo laiko verta paminėti vieną iš tų įkvepiančių knygų, kurios keičia tavo gyvenimą ir jie pavers jus geresniu asmeniu. Šios knygos, daugeliu atvejų parašytos žmonėmis, kurie turėjo patiems išmokti blogus laikus, yra tikrai naudingos.

Savaime suprantama, kad ne visi savipagalbos ir savęs tobulinimo knygos yra naudingos. Štai kodėl šiandien parengėme sąrašą 13 knygų, kurios padės jums atspindėti ir padėti jums būti geresnės įvairiose jūsų gyvenimo srityse : darbas, meilė, draugystė ... Paspaudę nurodytą nuorodą, galite nusipirkti savęs pagalbos knygą, kuri labiausiai įtikina jus. Nepraleisk jų!

1. Visuomeniškumas ("Javier García Campayo" ir "Mayte Navarro")

Žvilgsnis yra praktika, kuri, Nepaisant Rytų šaknų, jis pasirodė labai naudingas vakarų pasaulyje , Remiantis moksliniais tyrimais, jis teigiamai veikia mūsų gerovę ir naudingas mūsų kasdieniam gyvenimui: jis gerina koncentraciją, mažina stresą ir nerimą, baigiasi nemigos problemomis, gerina tarpasmeninius santykius ...

Atminkimas yra psichinė būklė, padedanti mums būti čia ir dabar, toli nuo rūpesčių ir kančių, ir leidžia mums bendrauti su savimi ir kitais, nes tai suteikia mums nepagrįstą mentalitetą ir yra esminis dalykas valdyti emocijas efektyviai.

Viena geriausių savipagalbos ir savęs tobulinimo knygų - "Mindfulness for all", kurią parašė psichiatras ir terapeutas Javier García Campayo ir psichologas Mayte Navarro, du ekspertai "Mindfulness" praktikoje.

Šis tekstas Tai lengvas ir prieinamas vadovas visiems , nes su aiškia ir paprasta kalba jis siūlo iliustruotas pratybas, kad kiekvienas galėtų įsitraukti į "Atminties" praktiką ir pasinaudoti jo privalumais.

2. Emocinis intelektas 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves ir Patrick M. Lencioni)

Emocinis intelektas, kurį patvirtina daugybė tyrimų yra glaudžiai susijęs su žmonių gerove ir asmenine plėtra , Jei norite išmokti valdyti šio tipo žvalgybos ir pasinaudoti ja, ši knyga yra idealus.

Skyriuje po skyriuje rasite programas, kurios padidins jūsų emocinį intelektą pagrindiniais įgūdžiais: savimonimu, savireguliacija, socialine sąžine, tarpasmeninių santykių valdymu ... puiki knyga mokytis būti šiek tiek laimingesne.

Galite nusipirkti šią knygą, naudodamiesi šia nuoroda.

3. Vėžlys, kiškis ir uodai. Psichologija eiti traukiant (Nacho Coller)

Šios įdomios knygos autoriaus Nacho Collerio tikslas yrapateiksite šio psichologo patirtį jo kasdieniniame darbe , psichologija artėjanti, paprasta ir toli nuo akademinės (forma, bet ne fone). Šiame darbe Coller aiškiai nurodo, kad mokslui neturi būti prieštaraujama humorui, todėl tarp knygos puslapių visada galima atskleisti genijos brushstrokes, su kuriomis autorius apibūdina savo patirtį arba mus siūlo jo apmąstymai, visi su labai asmeniniu stiliumi.

Idėja, kuri yra šios knygos pagrindas: negalima išvengti kentėjimo ir pasiekti amžiną laimę, to neegzistuoja. Tai tik apie psichologijos traukimą. Taip psichologija

Norėdami sužinoti daugiau apie šią knygą, spustelėkite šią nuorodą.

4. 4 valandų darbo savaitė (Tim Ferriss)

Įdomi saviteikos ir asmeninio tobulėjimo knyga, kurią turėtumėte perskaityti. Savo puslapiuose galite rasti puikių pamokymų, pavyzdžiui, būdų, kaip sumažinti užduočių efektyvumą, atskleisti, kad yra už komforto zonos ribų. pereik nuo mąstymo prie veiksmo, kai nori imtis, įveikti ribojančius įsitikinimus ir daugelį kitų dalykų.

Visa tai paaiškinta paprasta kalba ir kurioje autorius peržiūri veiksmus po vieną .

Galite nusipirkti, spustelėję čia.

5. Didžioji magija: kūrybinis gyvenimas už baimės (Elizabeth Gilbert)

Yra daug autorių ir lygių autorių, ir, be abejonės, viena iš jų yra Elizabeth Gilbert. Jo pasakojimo stilius tikrai kūrybingas, todėl skaitytojas yra maloniai užsikabinęs prie jo puslapių.

Šis tekstas yra pilnas metaforų, kurie tikrai paskatins jus ir toliau augti ir tobulėti kiekvieną dieną. Nors Tai nėra įprasta savianalizės knyga, tai tikrai puiki įkvepianti knyga, kuri pakeis jūsų viziją apie gyvenimą .

Galite nusipirkti per šią nuorodą.

6. Vienuolis, kuris pardavė savo Ferrari (Robin Sharma)

Viena iš tų pačių pagalbos knygų, kurioje pabrėžiamas poreikis suprasti, kad norint pasiekti optimalią gerovės būklę pirmiausia reikia patobulinti save, prieš orientuojant savo veiksmus į išorę, į objektus, su kuriais mes gyvename

Paprastumas ir originalumas, kuriuo ši knyga pateikia svarbius apmąstymus ji tapo tapti tikruoju geriausiu pardavėju.

Jei jus domina, spustelėję čia galite sužinoti daugiau apie šį darbą.

7. Icaro apgaulė (Setas Godinas)

Esant gyvenimui visuomenėje, mes nesąmoningai įsitraukame į visą eilę ribojančių įsitikinimų, kad, nebent mes ką nors juos išaiškinsime, mes galime visiškai užblokuoti mus, užkirsti kelią mums neteikti maksimalios savęs.

Ši įdomi savikontrolė suteikia mums galimybę analizuoti šiuos įsitikinimus, ar mūsų lūkesčiai yra teisingi, ar ne , ir kurti savybes, labiau pritaikytas realybei; vienas, kuris leidžia mums maksimaliai išnaudoti mūsų potencialą.

Jei norite daugiau sužinoti apie knygą, šis puslapis bus naudingas.

8. Netobulumo dovanos (Brené Brown)

Kartais tai per daug kainuoja būti žmogumi, būti netobula. Dėl to. Tokios knygos mums labai malonu, nes jos primena mums, kad mes visi turi dorybes ir trūkumus. Būtent šis gyvenimas yra. Ir tai lengva pasakyti, bet tiesa ta, kad mums labai sunku.

Vienas iš asmeninio tobulėjimo raktų yra savęs pažinimas ir priėmimas. Ši knyga siūlo naują gyvenimo būdą ir suteikia skaitytojams įvairius įrankius, kuriais ugdoma drąsa, gailestingumas ir ryšys su savimi, taigi ir su kitais.

9. Turtingas tėvas, tėvas (Robert Kiyosaki)

Knyga, atverianti jūsų akis į dideles galimybes, kurios pateikiamos kasdien, o nuostabiomis progomis jūs nematote. Pavyzdžiui, šis tekstas įkvepia jus krizės momentais, kai, kaip gali atrodyti neįtikėtinas, laukia puikių galimybių. Niekas sako, kad tai lengva, bet jūs turėtumėte tęsti kanjono apačioje net blogiausiu momentu.

Šiame puslapyje rasite daugiau informacijos apie knygą.

10. Žodžio galia (Louise Hay)

Šio teksto autorius yra asmeninio tobulėjimo pavyzdys, nes aš kovoju prieš vėžį daugelį metų ir laimėjo mūšį. Jo teigiamas mąstymas buvo svarbiausias veiksnys, padedantis kovoti su liga, ir dėl to jis įveikė šį sunkų gyvenimo etapą.

Su šia knyga jis ketina mokyti mus proto reguliavimo svarba sudėtingose situacijose, kurios kyla per visą mūsų gyvenimą, ir mums primena, kaip svarbu kiekvieną dieną galvoti apie tai, kur esame ir kur norime eiti.

11. Transformuokite savo smegenis NLP (Jago Wendy)

Neuro-lingvistinis programavimas arba NLP yra viena iš labiausiai naudojamų asmeninių pokyčių ir vystymo priemonių. Todėl jis buvo plačiai naudojamas instruktavimas ir psichologinė terapija. Ši knyga padeda jums sužinoti NLP svarbą ir siūlo būdus, kaip geriau suprasti save ir aplinką, kurioje gyvenate.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie darbą, spustelėkite čia.

12. Žmogus ieškant prasmės (Viktoras Franklas)

Viktoras Franklas yra neabejotinai vienas iš labiausiai pripažintų egzistencinių psichologų ir labai prisidėjo prie laimės psichologijos. Kadangi jis buvo žydas, jis patyrė holokaustą savo paties kūne - tai, kas jo amžiną gyvenimą apibūdino. Po Antrojo pasaulinio karo Franklas prarado didelę dalį savo artimuosius, įskaitant jo žmoną. Jis išmoko tenkinti nuostolius ir, jo patirties vaisius, jis dalinosi savo išmintimi šiame darbe.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią knygą arba gauti kopiją, spustelėkite čia.

13. Taikos anatomija: konflikto širdis (Arbingerio institutas)

Tai įkvepianti knyga, kuri moko pagrindines sąvokas, norint rasti tikrą vidinę ramybę visą gyvenimą. Tai ypač įdomi gyvenimo etapams, kai emociškai nestabili. Bet tai naudinga tiems, kurie nori turėti didesnę emocinę gerovę.

Tai praktinė knyga, padedanti išspręsti dienos problemas , nes jis suteikia skaitytojui žinių apie tai, kaip įgyti įpročių ir sveikų mąstymo būdų.