yes, therapy helps!
12 tipiškų elastingų žmonių įpročių

12 tipiškų elastingų žmonių įpročių

Kovo 1, 2024

Dažnai manoma, kad atsparumas yra kažkas panašaus į įgimtas gebėjimas , fakultetas, kuris gimsta spontaniškai kai kuriems žmonėms, kuriems kyla nepalankių situacijų.

Tačiau atsparumas nėra su juo gimusio žmogaus bruožas, be to, tai nėra šio tipinio temperamento dalis , Tai yra procesas, kai individas įgyja sąveikos su kitais ir aplinkos dinamiką taip, kad sugebėtų įveikti nelaimių.

Kitaip tariant: psichologinis atsparumas neturėjo, bet tai yra kažkas, kuris vystosi ir mokosi išlaikyti.

Štai kodėl vienas iš atsparumo ramsčių yra tiesiogiai į žmogaus, kuris sugeba jį tobulinti, įpročiais. Šie atsparumo įgūdžiai mokantys žmonės būdingi įpročiai gali būti tokie įvairūs ir lankstūs, kokie yra gyvenimo būdai, bet galima nurodyti maždaug dešimt, kurie yra taikomi daugeliui atvejų.


Žmonės mokomi atsparumo ...

Kokius dalykus bendrauja tokie žmonės?

1. Imkitės priemonių savigarbos gerinimui

Jie gali suvokti, kad veiksmai, kuriuos jie daro šiandien, pakeis rytdienos save suvokiančius dalykus. Dėl šios priežasties jie dalį savo veiksmų siekia gerinti savigarbą ir pasitikėjimą savimi, o jie tai daro daugiau ar mažiau sąmoningai, kad užtikrintų šių priemonių efektyvumą ir būtų nuolatinis šioje užduotyje.

2. Jie pasinerti į kūrybines užduotis

Kūrybiškumas yra vienas iš būdų, kaip padaryti viską, ką mūsų mintis skiria naujo iššūkio sprendimas. Kuo originalus kūrinys suvokia, kad šis įprotis labai skatina, ir jausmas užbaigti kūrinį, kuris yra unikalus pasaulyje labai malonus , Atsparūs žmonės tai žino, todėl jie norėtų keisti kasdienius įpročius su šiek tiek naujumu ir paklausa.


3. Jie palaiko stoicinį požiūrį, kai yra patogus ...

Žmonės, galintys sukurti gerą atsparumą, gali aptikti situacijas, kai praktiškai neįmanoma keisti konteksto artimiausiu ar vidutinės trukmės laikotarpiu. Tai leidžia nekelkite veltui iliuzijų ir kad jų pastangos prisitaikyti prie to, kas su jais atsitinka, yra sutelktos į tai, kaip valdyti savo patirties, kas vyksta šioje naujoje situacijoje, būdus.

4. ... Bet nesibaigk ieškoti tikslų!

Priimkite situacijas, kurios iš pradžių atrodo pernelyg blogos, pvz., plyšimas Po ilgo įsitraukimo ar ligos protrūkio dar nereiškia, kad nuo šio momento visi šio asmens gyvenimo aspektai sukasi aplink tokią situaciją, kuri laikoma neigiama. Atsparūs žmonės rodo norą pasinaudoti atrankinis dėmesys: vietoj to, kad visą dieną galvoja apie blogus dalykus, su kuriais jie susiduria, jie sutelkia dėmesį į siekiamus tikslus. Galų gale, nustatant tikslus, turinčius asmeninę reikšmę, nesvarbu, kokie yra šie svarbūs ar transcendentiniai tikslai, tai leidžia mums gerai valdyti savo įpročius ir kontroliuoti mūsų veiksmus. Atsparumas priklauso iš dalies būti orientuotos į galimą horizontą .


5. Ar supa pozityvus požiūris

Be to, atsparūs žmonės yra, nes jie patyrė sunkią padėtį, kuri paskatino juos mokytis savo emociniame valdyme. Tai reiškia, kad jie mano, kad egzistuoja nerimaujantis šaltinis, kuris gali sukelti įtampą, ir toli gražu ne apsimetant ignoruojant tai ar bandydamas slopinti jų atmintį (kažkas praktiškai neįmanomas), jie tiesiog nukreipia dėmesį į kitur. Pavyzdžiui, žmonėms, turintiems teigiamą požiūrį. Gebėjimas valdyti emocijas yra geras būdas įsitraukti į bendruomenę ir remti jos narius. Padaryti a srauto optimizmas ir cravings savęs tobulėjimas Nuo aplinkos prie savęs daroma viskas lengviau.

6. ... Bet ir su visais žmonėmis!

Paprastai gyvenimo metu neapsiribojama draugiškumo ir pažįstamų burbuliukų, atitinkančių tam tikras charakteristikas. Todėl kažkas, gerai valdomas spręsti strategijas Kartkartėmis turėsite problemų bendrauti su visais žmonėmis.

7. Jie viską daro visą dieną

Žinoma, nors laikas užmigti! Aktyvios nuostatos palaikymas padeda jiems sutelkti dėmesį ir pasiekti norimus tikslus , kuris tuo pačiu metu daro teigiamą poveikį jūsų pačių savigarbai ir pasitikėjimui savimi.

8. Jie praktikuoja sportą ir (arba) tam tikrą meditacijos tipą

The meditacija Atrodo, kad turi daugybę naudos, tarp kurių yra palankių pozityvių minčių atsiradimo ir streso mažinimo, kaip paaiškinta šiame straipsnyje. Kita vertus, sportas taip pat padeda atsipalaiduoti ir įgyti pasitikėjimą savimi.Abu įpročiai, be to, neapsiriboja labai tvirtu įprastiniu kasdieniu ar, kitaip tariant, mažu dienos tikslu.

9. Jie naudoja humorą, kad suteiktų sau galios

Humoras yra neįkainojamas šaltinis, leidžiantis sutaupyti dalykų Tuo pat metu jūs gaunate šypseną. Auklėjimas apie kažką, susijusį su asmeninėmis problemomis, yra visiškai sveikas, atsižvelgiant į tai, kad prie šio klausimo kreipiamas malonus emocinis atsakas ir išlaisvina mus nuo streso svorio. Žinoma, kaip atsparumo strategija turėtų būti spontaniški anekdotai ir tikrai juokinga. Savarankiška užduotį sukurti humorą gali būti gynybos mechanizmas, jei tik anekdotai laikoma kauke.

10. Rezervuok momentus galvoti apie tai, ką galite padaryti ilguoju laikotarpiu

Susidūrimas su nelaimėmis reiškia žvelgti ne tik į stresą ar liūdesį, kurį kartais gali patirti. Todėl žmogus, kuris sugebėjo įgyti atsparumą, dinamiškai planuoja savo tikslus ir kai kurie iš jų planuojami ilguoju laikotarpiu. Tai padeda išlaikyti mąstymą, tvirtinamą prie tų dalykų, kuriuos galima keisti geresnei ir, be to, apie tai sugebėti iš esmės pakeisti kontekstą Tai leidžia lengviau atsilaikyti nuo neigiamų situacijų.

11. Pakvieskite kitus dalyvauti jų projektuose

Atsparūs žmonės paverčia įpročiu paskatinti kitus dalyvauti jų projektuose, nesvarbu, ar jie paprasti, ar trumpalaikiai, ar plataus užmojo ir pagrįsti tikslą, kurio užtruks laikas. Tai reiškia paskleisti teigiamą požiūrį kitiems, ir tuo pačiu metu, kad šis teigiamas požiūris grįžtų sau per kitų pasitenkinimą, kaip echo. Be to, projektai, kuriuose dalyvauja daugybė žmonių, dažnai yra labiau sugeriantys ir skatinantys, negu vien tik atlikti, nes lūkesčiai, kuriuos kiti įsitraukia į mus, skatina mus tęsti.

12. Jie yra įtempti kultūra

Kuriant atsparumą nėra nieko panašaus į alternatyvių mąstymo ir veikimo būdų tyrimą. Ir, norint tai pasiekti, gyvoji kultūra yra pagrindinė; tokiu būdu atrandami mąstytojai, autoriai ir menininkai, kurie atranda savo psichinį pasaulį ir moko mus, kad gyvenimas gali būti patyręs daugeliu kitų būdų iš kurių mes tikėjomės principu. Pasibaigus dienai, kaip mąstymo galimybės, kurių mes galime pasirinkti, didėja, mūsų laisvė ir mūsų sugebėjimas patenkinamai išgyventi dalykus taip pat auga. Šia prasme elastingieji žmonės visada supranta save skatinančiomis kultūrinės raiškos formomis.


The Great Gildersleeve: Gildy's Diet / Arrested as a Car Thief / A New Bed for Marjorie (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai