12 įpročių, kurie pakeis jūsų gyvenimą
Ką mes darome kasdien, įtakoja mūsų emocinę būklę ir tai, kaip jaučiame.
Vadovu sveiką gyvenimą, kovok už tai, kas mums patinka, ir ramybėje, kai žaidžiate , yra keletas įpročių pavyzdžių, kurie gali mums jaustis geriau. Kita vertus, kenksmingi įpročiai daro žalą mums kasdien ir pesimistiškai skatina gyvą gyvenimą. Nėra nieko blogesnio nei atsikelti ryte be jokios motyvacijos ir praleisti likusį dieną kartaus
Patarimai, kuriuos reikia pakeisti savo gyvenimą
Tie maži dalykai, kuriuos mes darome kiekvieną dieną, požiūris, su kuriuo mes susiduriame su iššūkiais, kurie kasdien pateikiami mums ir bendras mąstymo būdas apskritai, gali leisti kiekvieną dieną būti geresniais žmonėmis ir nuolat augti.
Kažkas, kas būtina asmeniniam tobulėjimui, yra nustatyti, ką mes darome netinkamai, taigi tokiu būdu jūs galite pakeisti savo elgesį ir priimti kasdienius įpročius, kurie jums naudos. Šiandienos straipsnyje mes pateikiame 12 įpročių, galinčių padaryti jūsų dienas skirtingas, sąrašas, būk geriau , Taigi eik į priekį ir pradėkite keisti savo gyvenimą nuo šiandien.
1. Gyvenk dabar
Daugelis problemų, kylančių kasdieniame gyvenime n pasekmė mūsų klaidingą supratimą apie tai, kas atsitiks su mumis , Pavyzdžiui, nemato, nes augimo galimybės gali mums padėti geriau išspręsti problemas.
Taip pat įprasta, kad mes visada ištverme ir laukiame, kas atsitiks ateityje. Tai, nors mes to nesuprantame, daro mus labai nepatenkinti. Gyvenimas ir džiaugsmas yra mentaliteto dalykas. Ir šis mentalitetas yra būtinas, jei norime būti laimingi. Vienintelis dalykas, kuris gali mums jaustis gerai, yra tai, kas vyksta šiuo metu, o ne tai, kas atsitiks ateityje.
2. Pamiršk savo kūną: praktikuoti ir valgyti sveiką
Ar jūs kada nors išgirdote frazę: "mes esame ką mes valgome?" Na, tiesa, atsižvelgiant į subalansuotą mitybą, mes galime jaustis geriau, ryškesni ir su daugiau energijos spręsti iššūkius, kurie gali atsirasti tiek darbe, tiek ir Mūsų asmeniniame gyvenime, gerai hidratuotas, taip pat pagerina mūsų dėmesį ir mūsų polinkį į tai, ką darome.
Kita vertus, praktikavimas ne tik suteikia mums naudos fiziniame lygmenyje, bet ir fiziologiniu požiūriu. Tai padeda mums sumažinti stresą ir nerimą, gerina savigarbą, gerina atmintį ir pan. Tačiau ne tik einame į sporto salę, kad galėtume daryti svorį, bet ir vaikščioti paplūdimyje, gali mums duoti naudos, tačiau joga taip pat pagerina mūsų fizinę ir emocinę gerovę.
Jūs galite pamatyti sau šias pranašumus mūsų straipsniuose:
- 10 psichologinių pranašumų praktikuojant fizines pratybas
- 6 psichologinės naudos iš jogos
3. Sužinokite, kaip pailsėti
Yra daug asmenų, kurie praleidžia darbą 24 valandas per parą ir yra apsėstas savo darbu. Kai kurie žmonės netgi linkę įlipti į stresą ir susirūpinimą, o tai kelia rimtų problemų jų gyvenimo kokybėje. Todėl, siekiant išvengti streso, reikia pailsėti, nes poilsis yra sveikata , Iš tikrųjų, jei jūs turite planuoti juos kaip dalį kasdienybės, turite planuoti.
- "Kova su nemiga: 10 raktų geriau miegoti"
4. Patirkite malonumą mokytis
Žinios nevyksta, o naujų dalykų mokymas mus daro kaip žmonės , Yra žmonių, kurie mėgsta mokytis, o raktas - žinoti, ko jums patinka. Kai studijuojate kažką, kas jus motyvuoja, srauto būklė leidžia greitai praleisti laiką ir jums patinka kiekviena mokymosi sekundė.
5. Priimkite ir mylite save
Priimdamas ir mylėdami save paprasta, bet nelengva. Paprastai esant nesėkmėms mums labai sunku. Būtina suprasti, kad visi esame neteisingi ir kad klaidos yra gyvenimo dalis. Kai jūs priimsite save ir norite būti tuo, kas esi, laimė yra jūsų rankose.
6. Veidai savo baimę
Apriboti įsitikinimai yra tikrai paralyžiantys , Manydami, kad negalime ką nors padaryti, negalime leisti mums toliau augti ir vystytis. Svarbu priimti mentalitetą, kuris mums neriboja, tada pereikite prie veiksmų. Turime išmokti susidoroti su baisais ir išmokti gyventi netikrumo, nes ne viskas visada tobulas gyvenime.
7. Padėkite kitiems
Vienas iš veiksmų, kurie padės jums jaustis geriau, yra padėti kitiems , Be to, jums padės kažkas, kam jis reikalingas. Nesvarbu, ar tai yra jūsų draugai, šeimos ar socialiniai veiksmai, padėti kitiems pakeisti jūsų gyvenimą.
8. Surask savo gyvenimo prasmę
Turėdami realius tikslus ir jas vykdydami, jūsų gyvenime prasminga prasmė ir jūsų motyvacija , Dabar jūs taip pat turite dirbti, žinodami, ką jūs tikrai norite padaryti. Kai esate motyvuotas, gyvenimas turi ypatingą spalvą.
9. Medituoti
Gerovės ir meditacijos santykis buvo ištirtas keliuose tyrimuose ir rezultatuose patvirtina, kad medituojant mus laimingesni padeda sušvelninti stresą , turi teigiamą poveikį imuninei sistemai, padidina toleranciją skausmui ... ir daugelį kitų privalumų.
- Norėdami sužinoti daugiau apie šias išmokas, galite perskaityti mūsų straipsnį: "Mokslo remiamos meditacijos privalumai"
10. Rūpinkitės savo draugais
Draugystės santykius reikia rūpintis ir pamerkti kiekvieną dieną, jei norite, kad jie liktų tavo gyvenime. Išlaidų laikas su jais yra ten, kai jiems reikia, o kartais kantriai, rūpestingai ir pagarbiai - tai puiki investicija.
11. Perskaitykite taip, tarsi nebūtų rytoj
Taip, skaitymas yra vienas iš tų gyvenimo malonumų, turinčių viską : tai įgalina mus, atveria langą naujiems pasauliams ir padeda mums šiek tiek geriau suprasti save. Jei norite pradėti skaityti, siūlau jums keletą straipsnių, pagal kuriuos galėsite pasirinkti knygas, kuriose domitės:
- 50 rekomenduojamų knygų, kurias turėtumėte skaityti vieną kartą savo gyvenime
- 20 geriausių psichologijos knygų, kurių negalite praleisti
12. Būkite mandagūs ir nuoširdūs
Aš nesu puikus Budos filosofijos ar karmos įstatymų pasekėjas, tačiau yra kažko, apie kurį negalima paneigti: jei mes esame malonūs kitiems, daug daugiau tikimės, kad kiti elgsis su mumis vienodai. Ar yra kažkas daugiau stimuliuojančių nei jausmas aplink jus supančių žmonių šilumą?
