yes, therapy helps!
12 geriausių įkalimų atsipalaiduoti

12 geriausių įkalimų atsipalaiduoti

Kovo 29, 2024

Gyvenimas, kurį šiandien vedame, gali būti labai sunkaus. Kartais galbūt norėsite grįžti namo, sėdėti ant sofos ir mėgautis atpalaiduojančia infuzija, iš tų, kurie šį antistresinį momentą įjungia į švarią laimę.

Šiame straipsnyje mes parengėme 10 įpūtimų sąrašas, kuris padės atsipalaiduoti ir atsikratyti streso ir pagreitintą gyvenimo tempą, kurį vedame.

  • Susijęs straipsnis: "6 atsipalaidavimo būdai kovai su stresu"

Ir kartais mes turime dirbti anksti kitą dieną, bet naktį mes vis dar jaučiame, kad mūsų energijos lygis yra aukštas arba mes įlipame į lovą, bet mes negalime miegoti. Nemiga ir nerimas yra labai nemalonūs pojūčiai, kurie paveikia mūsų protą ir kūną. Tačiau yra keletas infuzijų, kurios padeda sumažinti įtampą ir gali būti naudingos tokiose situacijose.


Geriausi užpilai atsipalaiduoti

Jei esate pasirengęs sėdėti ir atsipalaiduoti ir norėtumėte išbandyti vieną iš šių infuzijų, Žemiau galite rasti 10 natūralių infuzijos formų, kurie padės atleisti sukauptą įtampą ir jaustis ramus.

1. Valerijonų arbata

Valerianas yra augalas, kuris yra rekomenduojamas žmonėms, kurie kenčia nuo nerimo , nes jis turi raminamąjį poveikį ir atpalaiduoja nervų sistemą ir smegenis.

Manoma, kad tai yra vienas iš geriausių atsipalaidavimo būdų ir buvo naudojamas šimtmečius. Tiesą sakant, Hipokratas, senovės Graikijos gydytojas, nurodė gydyti nemiga. Šiuo metu jis taip pat vartojamas stresui ir nerimo gydymui. Moksliniai tyrimai parodė, kad ši infuzija kovoja su nemiga, sumažinant, kiek laiko žmogus užmieja, ir suteikia daugiau raminančio miego.


2. Kava

Kava yra augalas, gimtoji Pietų Ramiojo vandenyno regione ir teikia daug psichologinės naudos , Tai kalcio porūšis ir labai naudinga mažinant nerimą keliančius simptomus.

Tai duomenys apie įvairius tyrimus, atliktus per šią infuziją, aiškiai parodo, kad tai labai naudinga nerimo ir nemigos krizėms. Paprastai rekomenduojama vartoti nuo 30 iki 70 mg. tris kartus per dieną. Tačiau jo vartojimas nerekomenduojamas Parkinsono ligos metu.

3. Apyniai

Apyniai yra kartaus skonio augalas, kuris yra keliose Europos vietovėse , Sušvirkštus infuzijos būdu, jis veikia nervų sistemą. Tai naudinga kovoti su nemiga, nervingumu, depresija, nerimu ir stresu, taip pat palengvina virškinimą.

Apyniai puikiai tinka atpalaiduoti raumenų spazmus, todėl jie nurodomi nervų kolito, dirginimo ar virškinamojo trakto sutrikimų atvejais.


4. Levanda

Lavanda jau amžius buvo naudojama žmonėms, sergantiems nervų sistemos sutrikimais , Tai ne tik yra priešuždegiminis, bet ir sumažina nerimą ir turi ramybės efektą.

Trumpai tariant, šis augalas yra naudingas žarnynui ir jūsų protui. Dabar, jei esate alergiškas žiedadulkėms, prieš pradėdami žolelių arbatą turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

5. Tila

Kalkės yra rytietiškos kilmės gėrimas, idealus poilsiui, užmigti ir atsipalaiduoti , Prieš egzaminą yra daug studentų, kurie ramina nervus su šiuo gėrimu.

Nepaisant to, kad jis yra mažiau galingas nei valerijonas, jis vis dar yra veiksminga alternatyva ir taip pat turi puikų skonį. Jį rasite bet kuriame prekybos centre, nes tai yra viena populiariausių infuzijų.

6. Melisos arbata

Melissos arbata taip pat žinoma kaip citrininis balzamas ir yra daugelio naudos sveikatai infuzija ir psichinę gerovę.

Jos populiarumas gimsta dėl to, kad tai veiksminga priemonė nuo streso. Nerimas ir nervingumas. Tai taip pat virškinimo infuzija, kurios kilmės šalis yra Vidurio Europoje.

7. Passionary

Aistraflorė yra anksiolizė ir natūrali atpalaiduojanti medžiaga, sukurta aistros gėlės , Jau šimtmečius actekai jį naudojo dėl raminamųjų ir skausmo savybių.

Tai taip pat sukelia nedidelę euforiją, taigi ji rodoma depresijos atvejais. Be to, jis vartojamas nemiga, tachikardija ir galvos skausmas bei migrena.

8. Grass Luisa

"Luisa Herb" turi raminančią savybę ir idealiai tinka nervingumui , Tačiau svarbu pabrėžti, kad rekomenduojama moterims žindyti ar nėštumo metu ją vartoti.

Senais laikais jis jau buvo naudojamas skatinti psichiškai nusiminančius žmones.

9. Ashwagandha arbata

Ši arbata yra indėnų kilmės ir šimtmečius buvo naudojama šio regiono medicinoje , Ši infuzija ne tik suteikia bendrą gerovės jausmą, bet padeda išvalyti protą, gydyti hipertenziją, gydyti sunkų stresą ir nervų išsekimą.

10. Ramunėlis

Ramunė yra vienas iš populiariausių gėrimų gerinti virškinimą, bet taip pat turi raminantį ir raminantį poveikį , Jei jis taip pat derinamas su levanda, poveikis bus dar labiau tinkamas nerimo ar streso atvejais, be abejonės, infuzija, kurioje yra daug antioksidantų ir kurią galima rasti bet kuriame prekybos centre.

11. Sekminių arbata

Šis aromatinis augalas, be grožio parkų, sodų ir kalnų, padeda paruošti puikią infuziją. Tai padeda pagerinti virškinimo kokybę ir prisideda prie žarnyno dujų nebuvimo.

12. Oregano arbata

Gėrimas, kuriame yra natūralių antioksidantų ir atsipalaidavusi galia. Be to, jo skonis yra skanus, nors jis nėra toks stiprus, kad jo negalima derinti su kitais maisto produktais. Galite valgyti vakarienę ar užkandžius, kad užmigtumėte lengviau.


12 Best Aliexpress Products 2019. Gearbest. Banggood | Review Goods. China Gadgets. Shopping Online. (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai