11 palikuonių pranašumų, skanių tropinių vaisių
Saldaus ir gaivinančio skonio Papaja yra vaisius, kuris ypač ryškus dėl jo egzotiškos oranžinės spalvos ir kriaušės formos .
Tai vaisius, gimtoji Pietų Meksikoje ir Centrinėje Amerikoje, kuri šiuo metu auginama daugumoje tropinių šalių. Yra du pagrindiniai papajos tipai: meksikietiškas, didesnio svorio ir mažesnio dydžio Havajų.
Susiję straipsniai:
- "13 alyvuogių aliejaus nauda ir maistingosios savybės"
- "10 žemės riešutų naudos ir maistingumo savybės"
Kodėl papaja yra sveika?
Šios egzotinės vaisių, be skonio skonio, suteikia daug naudos mūsų sveikatai. Tai tie, kuriuos mes jums parodysime.
1. Jis skatina virškinimą
Viena iš šių puikių vaisių naudos sveikatai yra jos galia skatinti virškinimą , tai yra dėl fermento, esančio papajoje, kuris padeda suskaidyti baltymus. Geriau valgyti vaisius, kad gautumėte visas naudą; Tačiau, natūralios papajos sultys yra žinoma kaip buitinė priemonė dėl virškinimo ar vidurių užkietėjimo problemų.
2. Sumažinkite blogo cholesterolio kiekį
Tai išskirtini ir patrauklūs vaisiai yra daug antioksidantų, skaidulų ir vitamino C , elementai, kurie veikia prieš cholesterolio padidėjimą arterijose. Dėl to papajos suvartojimas neleidžia cholesterolio kaupimosi arterijose sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų. Panašiai flavonoidai, esantys papajoje, veikia nuo MTL cholesterolio oksidacijos.
3. Apsaugo nuo diabeto
Yra daug tyrimų, kurie padarė išvadą, kad Žalios papajos gali padėti išlaikyti stabilų jūsų cukraus kiekį kraujyje (vengiant hiperglikemijos) ir cholesterolio dėl didelio skaidulų kiekio, kuris būtų svarbus diabeto prevencijai.
Remiantis Mauricijaus universiteto Biomedicinos ir biomedicinos tyrimų centro atliktu tyrimu, fermentuota papaja yra prevencinis diabeto elementas. Kai kuriose šalyse net papajos gėlės yra naudojamos įvairiuose patiekaluose, skirtuose prevencinei jėgai nuo šios ligos.
4. Apsaugo nuo vėžio
Papaja yra maistas, kuris padeda užkirsti kelią vėžiui , nes jos antioksidantai padeda sumažinti laisvąsias radikalas, kurios prisideda prie šios ligos vystymosi ir progresavimo. Mokslas parodė, kad jame yra likopeno, kuris sumažina vėžio riziką.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad šis vaistas veiksmingas nuo krūties vėžio ir kasos vėžio, ir iš tiesų tyrimas parodė, kad papajos lapų ekstraktas turi anti-kancerogeninį poveikį. Šį tyrimą atliko Floridos universiteto mokslininkas, pavadintas "Nam Dang", kartu su japonų mokslininkų grupe.
5. Pagerina odos sveikatą
Papaja rūpi odos, nes ji veikia kaip atgaivinanti priemonė, todėl ji naudojama daugelyje kosmetikos priemonių , Jie taip pat dažnai naudojami naminių kaukių, nes šis vaisius pašalina negyvas odos ląsteles ir valo odą. Naudingos savybės ir gijimo fermentai, esantys papajose, padeda gydyti saulės nudegimus ir dirginančią odą. Papajos taip pat vartojamos odos sutrikimų, tokių kaip egzema, gydymui.
6. Priešuždegiminės savybės
Papajose esantys fermentai, ypač papainas ir chimopapainas, mažina uždegimą skirtingose kūno dalyse. Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie padidino šio vaisiaus, turinčio didelį karotinoidų kiekį, vartojimą, smarkiai sumažino uždegimą.
7. Pagerina imuninę sistemą
Papaja yra puikus vitamino A, B, C ir K šaltinis, todėl yra naudingas imuninei sistemai , Tai taip pat skatina kūno audinių augimą, įskaitant plaukus ir odą. Tai padeda išlaikyti kolageną, jungiamojo audinio struktūrinį baltymą.
8. Kova su artritu
Papaja taip pat kovoja su skausmu, ypač su artritu , nes tai vaisius, turtingą mineralais, tokiais kaip kalcio, kalio, magnio ir vario. Reguliarus vartojimas per ilgesnį laiką atrodo veiksmingas išlaikant artrito kontrolę.
9. Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą
Papaja pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos būklę ir sumažina širdies ligų riziką , Papajos sėklos yra naudingos sveikam gyvybiškai svarbiam organui, nes juose yra trys galingi antioksidaciniai vitaminai, tokie kaip vitaminas A, vitaminas C ir vitaminas E.
Tyrimai rodo, kad papaja neleidžia aterosklerozei ir širdies ir kraujagyslių ligoms dėl pro-karotinoidų fitoneutrinių medžiagų, kurios padeda išvengti cholesterolio oksidacijos organizme, kaip jau minėjau.
10. Gerina regėjimą
Papajos valgymas yra naudingas mūsų akims, konkrečiai, jis apsaugo nuo makulos degeneracijos, būklės, dėl kurios akių ląstelės pablogėja, todėl yra neryškus regėjimas ir kartais aklumas.
Makaroninė degeneracija įvyksta paprastai su amžiumi. Tyrimai rodo, kad papajoje gali būti naudinga užkirsti kelią šiai akių žalai dėl didelio beta karotino kiekio , Remiantis Oftalmologijos archyvuose paskelbtu tyrimu, su šiuo komponentu (pvz., Papajos ar morkų) vartojamos 3 ar daugiau parų vaisių arba daržovių porcijos gali sumažinti su amžiumi susijusią geltonosios dėmės degeneraciją.
11. Apsaugo nuo infekcijų
Tyrimai taip pat rodo, kad papaja neleidžia žarnyno infekcijoms ir padeda sumažinti danties skausmą , Pastaruoju atveju yra paprastoji papiliarinės kilmės priemonė, kuri, atrodo, yra naudinga dantų skausmui. Jis susideda iš pasta maišymo su papaja ir masažuojamas tiesiai ant skausmingo danties ar dantenų.
