yes, therapy helps!
10 emocinio intelekto pranašumų

10 emocinio intelekto pranašumų

Spalio Mėn 19, 2019

Emocinis intelektas (IE), populiarinamas Danielas Golemanas , yra sugebėjimas nustatyti, suprasti ir reguliuoti savo ir kitų emocijas.

Yra daug tyrimų, kurie parodė naudą, ir tai reiškia, kad šiek tiek daugiau nei du dešimtmečius jis buvo taikomas darbo aplinkoje, taip pat švietimo ar klinikinėje aplinkoje.

Emocinio intelekto privalumai

Bet kokios yra šios naudos? Kodėl emocinis intelektas yra svarbus žmonėms? Šiandienos straipsnyje mes tai jums paaiškinti. Tai priklausys nuo jūsų, kad šie patarimai ir pasiūlymai būtų praktiškai įgyvendinami, o geresnė gyvenimo kokybė.


Pradėkime

1. Gerinti savimonę ir sprendimų priėmimą

The savęs pažinimas tai daro teigiamą poveikį savigarbai ir pasitikėjimui savimi skirtingomis kasdienėmis situacijomis. Taip pat leidžia žmonėms įvertinti jų vertybių sistemą ir įsitikinimus , padeda išsiaiškinti stipriąsias ir silpnąsias puses, kurios gali būti patobulintos ir reikalingos priimant geresnius sprendimus gyvenime.

Vienas aspektas, kuris yra emocinio intelekto dalis, yra savęs pažinimas. Todėl emocinio intelekto gerinimas yra savęs pažinimo tobulinimas.

2. Darbo efektyvumo gerinimas

Emocinis intelektas, taikomas darbui, yra labai naudingas įvairiais aspektais. Pavyzdžiui, gerina darbuotojų produktyvumą, gerina darbuotojų sveikatą, gerina klientų aptarnavimą ir tt


Jei norite daugiau sužinoti apie emocinio intelekto naudą darbe, galite perskaityti mūsų straipsnį: "Emocinio intelekto nauda darbe"

3. Apsaugokite ir išvengkite streso

Teisingas emocinis valdymas yra toks svarbus, kad apsaugotų stresą, kad nebūtų provokuojamas. Įsivaizduokite darbo situaciją, kai empatija ir blogas emocijų reguliavimas sukelia nuolatines diskusijas su savo vadovu ar kolega. Ilgainiui šios diskusijos gali sukelti blogą darbo aplinką ir, kaip pasekmę, stresinę aplinką.

Dabar įsivaizduokite, kad esate bosas, o emocinis netinkamas valdymas verčia jus šiek tiek tolerantišką žmogų. Akivaizdu, kad jūsų pavaldiniai kentės dėl jūsų emocinio valdymo trūkumo, kuris gali tapti streso šaltiniu jūsų darbuotojams. Štai kodėl svarbu mėgautis aplinkos emociniu intelektu, apsaugoti save nuo kasdienio darbo nusidėvėjimo .


4. Gerina tarpasmeninius santykius

Pavyzdžiui, grįžęs į ankstesnį punktą, emocinis intelektas yra labai svarbus palaikyti sveiką tarpasmeninį santykį. Žmonių ir kitų emocijų suvokimas ir supratimas padeda geriau spręsti konfliktus kažkas, kas gali būti neišvengiamas, kai mes gyvename su kitais žmonėmis.

Be to, atminkite, kad santykiai dažnai yra nuolatinės derybos, o emocinė pusiausvyra palaikoma situacijose, kurios gali lengvai atsikratyti, dažnai vengia daug skausmo ir nesusipratimo.

5. Skatina asmeninį tobulėjimą

Emocinis intelektas ir asmeninis tobulėjimas eina kartu. Tiesą sakant, treneriai, tai yra asmenybės tobulinimo ekspertai, jie pristato emocinio intelekto įrankius košejai , nes asmens vystymasis negali būti suprantamas be teisingo savęs pažinimo ir pačių emocijų valdymo.

6. Suteikia galimybių įtakoti ir vadovauti

Emocinis intelektas tai esminis lyderių konkursas , Lyderio pačių emocinė savikontrolė arba žinojimas, kaip suprasti kitus, yra geras lyderystės įgūdžių demonstravimas.

Tiesą sakant, dauguma charizmatiškų lyderių, turinčių didelį emocinį intelektą, pavyzdžiui, transformacijos lyderis, pasirodė esąs veiksmingiausi daugelio tyrimų lyderiai, nes jie motyvuoja ir padidina grupės našumą ir efektyvumą.

7. Ji skatina psichologinę gerovę

Pastaraisiais metais emocinio intelekto susidomėjimas didėja dėl jo teikiamos naudos psichologinei gerovei , Daugelis dabartinių patologijų yra susijusios su tinkamu emociniu valdymu, ir dėl šios priežasties jis taikomas kaip terapinis metodas.

Tačiau ji naudojama ne tik su suaugusiaisiais, bet ir daugelyje mokyklų yra mokoma emocinio intelekto, nes mokyklos vis labiau suvokia EI svarbą emocinei studentų sveikatai.

8. Sumažinkite nerimą ir padėkite įveikti depresiją

Daugelis žmonių kenčia nuo nerimo dėl neigiamo realybės įvertinimo ar netinkamos emocijų kontrolės, o emocinis intelektas gali padėti išvengti nerimą keliančių simptomų.

Įvairūs tyrimai parodė, kad aukščiausią balą pateikė klausimynas Tradico meta-mudu skalė (TMMS), kurį 1995 m. Parengė Salovey, apimanti tris aspektus, (1) dėmesį į jausmus, (2) emocinis aiškumas ir (3) emocinis remontas, jie yra susiję su didesniu pasitenkinimo gyvenimu lygiu ir žemesniu nerimo lygiu .

9. Padidinkite motyvaciją ir padėkite pasiekti tikslus

Keli tyrimai parodė, kad emocinis intelektas Tai yra labai svarbu, kai norime pasiekti savo tikslus, ir, iš tikrųjų, treneriai jį naudoja, kad motyvuotų savo klientus .

Emocinis intelektas mus saugo sudėtingose ​​situacijose, nes savęs pažinimas gali išlaikyti mus plaukioti net tada, kai mes norime mesti rutulį. Pavyzdžiui, jei aptiksime ir žinome, kad nusivylimo jausmai yra gyvenimo dalis, mes galime judėti į priekį, net jei viskas nepasikeitė, kaip norėjome.

10. Padėkite geriau miegoti

Gerinti sveikatą ir emocinę pusiausvyrą yra teigiamas, kad galėtum miegoti. Paprastai blogas emocijų valdymas sukelia nerimą ir kasdien mums kelia problemų. Visa tai yra neigiama mūsų psichinei ir fizinei sveikatai ir įtakoja miegą .

Mūsų emocijų valdymas tinkamu būdu, priimant mūsų neigiamas emocijas, suprasti kitų emocijas ir reguliuoti mūsų elgesį yra raktas į ramus miego ir gyvenimo be didelių pakilimų ir nuosmukių.

Emocinio intelekto seminaras (Mensalu institutas, Barselona)

Jei norite pasinaudoti emocinio intelekto praktika, Mensalu institutas Barselonoje suteikia jums galimybę integruoti šią praktiką į savo asmeninį ir profesinį gyvenimą su "emocinio intelekto seminaro" 100% patirtimi. Šis kursas, kuris siūlo savo 14-tą leidimą, yra idealus, jei norite pagerinti savo bendrą gerovę ir siekti žinoti ir gilinti emocinį intelektą praktiniu ir patirties būdu.

Seminaras trunka 12 savaičių, kai jūs išmokysite suprasti, patirti ir valdyti savo emocinę kasdienę apkrovą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Įvairių seansų metu galite pasinerti į įvairias technologijas ir priemones, kurios padės jums prisijungti prie savęs, reguliuoti savo emocijas, sumažinti stresą ir pasiekti emocinę pusiausvyrą ko reikia geresnei psichologinei sveikatai.

Panašiai ir nepriklausomai nuo šio seminaro "Instituto Mensalu" siūlo galimybę dalyvauti emocinio intelekto seminare 2017 m. Kovo 31 d. (Kaina 18 eurų). Ši sesija truks dvi valandas, kai praktiniu būdu galėsite susipažinti su pagrindiniais emocinio intelekto mokymo elementais.

Jei norite sužinoti daugiau apie šį dirbtuvę, kuri prasideda 2017 m. Balandžio 21 d. Ir 25 d. (Atitinkamai ryte ir po pietų grupėje), turite paspausti šią nuorodą.


Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Spalio Mėn 2019).


Susiję Straipsniai