Testhobia (testų ir egzaminų fobija): simptomai, priežastys ir gydymas
Testofobija yra intensyvi ir nuolatinė egzaminų baimė. Tai specifinė padėties tipo fobija, susijusi su neigiama įvertinimo patirtimi. Nors testofobija paprastai prasideda ankstyvame pilnametystėje, ji taip pat gali būti sukurta vaikystėje, nes tai yra baimė, kad mūsų dabartinėje visuomenėje egzistuoja įprasta praktika.
Kitas mes išsamiau pamatysime, kas yra testofobija , kokios yra jo priežastys ir kaip ją galima gydyti?
- Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas"
Testhobia: egzaminų baimė
Terminas testofobia, viena vertus, reiškia žodį "testas", kuris anglų kalba reiškia "testas" arba "egzaminas", o iš kitos - žodis "fobija", kilęs iš graikų "fobos" ("baimės"). Taigi "testofobija" reiškia egzaminų ir vertinimo testų baimę .
Testofobija nėra pripažinta psichologijos ir psichiatrijos specialistų klinika. Tačiau sąvoka dažniausiai randama pokalbinėje literatūroje, siekiant apibūdinti nuolatinę vertinimo baimę.
Šiuo atžvilgiu testofobija tai gali būti laikoma specifine fobija , Kita vertus, specifinėms fobijoms būdinga intensyvi ir nuolatinė baimė, pernelyg didelė ar neracionali, kurią sukelia konkrečių daiktų ar situacijų buvimas ar numatymas (Bados, 2005). Šie objektai ar situacijos gali būti iš gyvūnų, kad egzaminą reikia pateikti, kaip yra šiuo atveju.
Panašiai specifinės fobijos gali būti situacinio pobūdžio, kai baimė yra sukelta konkrečių situacijų. Tokiu atveju tai būtų situacija, susijusi su bandymų taikymu. Kita vertus, testofobija yra susijusi su socialine fobija, nes tai reiškia nuolatinę baimę dėl situacijų, kurios kelia pasekmes kitų vertinimui.
Tai reiškia, kad nors testų ir egzaminų taikymas yra pats savaime potencialiai stresinė situacija ; Testofobija įvyksta tada, kai tokia situacija patiria baimę, viršijančią racionalų pagrindimą ir kuri sukelia nerimą keliančių elgesio ir fiziologinių reakcijų seriją. Ši baimės netaisyklingumas netgi pripažįstamas jį patyrusio asmens.
- Galbūt jus domina: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"
Simptomai
Kaip jau minėjome, testofobija gali būti apibūdinama kaip buvimas fiziologinės reakcijos, susijusios su nerimo būsenomis , kurį sukelia situacijos, susijusios su egzamino taikymu (kuris gali būti mokyklos kontekste, bet ir sporto ar rekreacijos kontekste, arba bet kokiu atveju susijęs su dideliu rezultatu, sėkmės nesėkmės ir konkurencijos logika). Pastaroji situacija yra suvokiama kaip kenksminga, kuri sukelia simpatinės nervų sistemos aktyvavimą ir sukelia nevalingų motorinių reakcijų seriją.
Šios reakcijos yra, pavyzdžiui, tachikardija, širdies plakimas, padidėjęs kraujo spaudimas, nosies pojūtis, galvos svaigimas , prakaitavimas, sumažėjęs virškinimo trakto aktyvumas ir kt. Be to, kai tik sukelia nerimo reakciją, specifinės fobijos dažnai sukelia panikos priepuolius.
Kaip ir su kitomis fobijomis, testo fobija gali sukelti kitus antrinius elgesius, kurie, pavyzdžiui, nerimo patirtis, nėra lengvai pastebimi, tačiau turi neigiamos įtakos jų kasdienybei.
Tai, pavyzdžiui, yra baimės, susijusios su viskuo, kas kelia įrodymą , arba tai gali apimti ir tokius elgesius, kaip išvengti tos pačios aplinkybės, nes priešingu atveju jie patiria didelių nepatogumų.
Panašiai, testo fobija gali būti viena iš nerimo sutrikimų ar kitų sudėtingesnių ir gilių patirčių apraiškų,
Galimos šios fobijos priežastys ir raida
Baimė, kuri apibūdina fobijas, yra susijusi su galimybės patirti žalą; nepriklausomai nuo to, ar ši žala buvo padaryta anksčiau, ir nebūtinai atsižvelgiant į faktinę tikimybę, kad ji įvyks. Kita vertus, tokia baimė gali kilti dėl ankstesnės patirties, kai padaryta žala.
Šia prasme testofobija gali būti gera tiesioginės neigiamos pasekmės, patirtos nesėkmingai egzaminus ar ankstesnius tyrimus ; arba tai gali sukelti reikšmės, susijusios su patirtimi vertinant ir nesėkmingai, net jei ankstesni rezultatai buvo daugiausia teigiami.
Pastarasis taip pat gali būti susijęs su lūkesčius ir poreikius, kuriuos sukuria aplinkinė aplinka , ir tai nebūtinai atitinka asmens veiklos rezultatus, gebėjimus ar interesus.
Kita vertus, specifinės situacijos fobijos paprastai vystosi ankstyvame pilnametystėje, nors kai kuriais atvejais jos atsiranda ir vaikystėje. Dažniausiai būna tai, kad baimė dėl situacijos vaikystėje pateikiama racionaliai, bet nuolat, bet neatsirado fobijos iki pilnametystės .
Bados (2005) teigia, kad kai kuriuose tyrimuose buvo pranešta, kad nuo baimės ir fobijos pradžios gali praeiti maždaug devyni metai. Be to, specifinės fobijos dažniau pasitaiko moterims (trims moterims vienam žmogui), nors tai gali skirtis atsižvelgiant į konkrečią konkrečią situaciją.
Gydymas
Kaip ir su kitomis fobijomis, yra įvairių strategijų, kurios gali padėti sumažinti diskomfortą, susijusį su stresine situacija , Šios strategijos yra nuo analizės ir pokyčių reikšmių, priskiriamų stimuliatoriui, kuris sukelia stresą (šiuo atveju egzamino metu įvertinamas patyrimas), į emocinį susidorojimo stilius vėl įsijungia į tą pačią situaciją.
Esant konkrečiam testofobijos atvejiui, svarbu užtikrinti, kad aplinkybės, susijusios su bandymo taikymu (tai yra, kas vyksta prieš ir po jo pateikimo momento), sukurtų ramybės, o ne tik streso, patirtį.
Kitaip tariant, svarbu kompensuoti įtampą, atsiradusią dėl per didelio studijų poreikio, su kita veikla ar patirtimi, suteikiančia atsipalaidavimui. Taip pat svarbu patikimai valdyti bandymo rezultatus , ypač kai kalbama apie netikėtus ar nepatenkinamus rezultatus.
Bibliografinės nuorodos:
- Testofobija (2017 m.). Bendrosios fobijos. Gauta rugpjūčio 31 d. Galima rasti adresu //common-phobias.com/testo/phobia.htm.
- Bados, A. (2005). Konkrečios fobijos. Barselonos universiteto psichologijos fakultetas. Gauta 2018 m. Rugpjūčio 31 d. Pateikiama //diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
- Talha, M. (2004). Fobija Pasirinkite pažymėtą bibliografiją. Disertacija dėl Bibliotekų ir informacijos mokslų magistro laipsnio suteikimo. Aligarh musulmonų universitetas (Indija). Gauta 2018 m. Rugpjūčio 31 d. Turima adresu //ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
- Testofobija - baimė atlikti bandymą (S / A). Fobijos šaltinis. Gauta 2018 m. Rugpjūčio 31 d. Pateikiama //www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-acting-tests/.
