Stresas ir jo įtaka gyvenimo būdo ligoms

Kovo 31, 2024

Yra žinoma, kad tam tikri sutrikimai, tokie kaip depresija, nerimas, širdies ir kraujagyslių sutrikimai ar sumažėjęs imuninės kompetencijos lygis, gali būti glaudžiai susiję su stresu.

Tai yra rizikos veiksnys mūsų fizinei sveikatai ir mūsų psichinei sveikatai. Jis gali keisti ar įtakoti sveikatą įvairiais būdais ir mechanizmais (sukelia sutrikimo atsiradimą, įtakoja ligos eigą, sukelia naujų streso šaltinių, sukelia fizinį ir psichinį nepatogumą, mažina mūsų gerovę ir gyvenimo kokybę ir kt. )

Iš to išplaukia, kad stresas yra pavojingas užburtas ratas, nes jis sukuria visą eilę pasekmių, kurios taip pat yra streso šaltiniai. Toliau pamatysime ryšys tarp streso ir vadinamųjų gyvenimo būdo ligų .

Susijęs straipsnis: "Streso tipai ir jo veiksniai"

Gyvensenos ligos

Vakarų civilizacijoje pagrindinės mirties priežastys yra dėl lėtinių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos (miokardo infarktas, hipertenzija ir kt.) Ir vėžys. Kiti sveikatos sutrikimai, pvz., Psichiniai sutrikimai (depresija, hipochondrija, somatizacijos problemos ir kt.), yra susiję su pastebėtais sveikatos sutrikimais, gyvenimo kokybės praradimu ir darbo problemomis.

Daugeliui tokių sutrikimų buvo pasiūlyta gyvenimo būdo ligų samprata. Yra daugybė drėkinimo veiksnių, būdingų mūsų visuomenės gyvenimo būklei, kurie yra svarbūs streso šaltiniai, tokie kaip nedarbas ir nesaugus darbas, nesveikūs mitybos įpročiai, toksiniai įpročiai, pvz., Rūkymas ir kt.

Šie veiksniai kartais sukelia arba sukelia pasekmes, kartais abu , Rezultatas yra nuolatinis pernakimo lygis, kuris tiesiogine prasme daro įtaką mūsų sveikatai (nuolatinis širdies ritmo padidėjimas) arba netiesiogiai (skatina nesveiką elgesį, pvz., Mitybą).

Prieš penicilino išradimą XX a. Pirmoje pusėje mūsų didžiausias nematomas priešas buvo bakterijos. Šiandien, atsižvelgiant į medicinos pažangą ir masinį vakcinų naudojimą, pagrindinė grėsmė yra stresas , nes pažangiose visuomenėse jis sukelia daugiau mirčių ir kančių nei virusai ir bakterijos. Tiek daug, kad PSO, 1990 m. Spalį, apskaičiavo, kad šios ligos dėl gyvenimo būdo buvo 70-80 proc. Ankstyvos mirties priežastis pramoninėse šalyse.

Depresija, nerimas, esterinė hipertenzija, insultas, navikai, eismo įvykiai, alergijos, miokardo infarktai, psichosomatiniai skundai ir daugelis kitų sveikatos problemų gali tam tikru mastu būti laikomos ligomis ar Gyvenimo sutrikimai dėl jų susiejimo su psichosocialiniu stresu , Pažvelkime į rimtai Indijos filosofo Jiddu Krishnamurti žodžius:

Būti puikiai pritaikyta giliai sergančiai visuomenei nėra geros sveikatos ženklas.

Galbūt jus domina: "6 skirtumai tarp streso ir nerimo"

Kaip stresas mums daro

Įtemptinis įvykis visada reiškia pakeitimą arba pokyčių tikimybę , šiuo požiūriu tai kelia grėsmę homeostazei (natūraliai organizmo pusiausvyrai), todėl ji mus įspėja. Svarbiausio įvykio stresinis potencialas priklauso nuo pokyčių, kuriuos jis turi sukelti: didesnis pokytis, tuo didesnė tikimybė susirgti.

Per didelis krūvis, kurį stresas kelia kūnui, neveikia tam tikru būdu, greičiau skatindamas mus tam tikrai ligai ji palieka mus bejėgiškumo būseną, mažindama mūsų bendrą organizmo gebėjimą regeneruotis ginti ir susigrąžinti, todėl mus labiau pažeidžiami.

Nedideli įvykiai, "maži trūkumai", tokie kaip tipiškas kelių džemas piko valandoje, sudaro didžiąją dalį mažų, stresinių kasdieninių įvykių. Atsižvelgdami į įpročio jėgą, šie kasdieniniai nepatogumai tampa mūsų rutinos dalimi, mes juos įtraukiame kaip įprastą, normalizuojantys juos, o mes reaguoja į šias mažas komplikacijas, o ne į pagrindinius gyvenimo pokyčius.

Manoma, kad tokio pobūdžio kasdienis stresas dėl jo sukaupto poveikio galėtų būti didesnis streso šaltinis nei pagrindiniai gyvenimo pokyčiai ir būtų geresnis sveikatos, ypač lėtinių sutrikimų, pokyčių prognozavimas.

Galbūt jus domina: "13 klausimų ir atsakymų apie nerimą (DUK)"

Psichologinė ir somatinė simptomai

Sukaupta nepakankamumo patirtis, atrodo, numato psichinę (iš esmės emocinę) ir somatinę simptomus (apskritai somatinius skundus).

Daugelis autorių nustatė ryšį tarp kasdienio streso ir nerimo ir depresijos lygio, somatinių ir bendrų psichologinių skundų, simptomų lygio skirtingose somatofiziologinėse sistemose (širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, virškinimo trakto, neurologinės-sensorinės, raumenų ir raumenų sistemos ir tt), psichinės gerovės ir psichologinių simptomų skirtingi domenai.

Yra ir santykiai, nors ir mažiau aiškūs, tarp dienos streso ir psichopatologinių sutrikimų atsiradimas (nerimo sutrikimai, šizofrenija ir kt.), tačiau tai, atrodo, yra susijusi su ankstesniais įvykiais (pagrindiniais įvykiais).

Galbūt svarbiausias kasdienio streso ir šių sutrikimų ryšys gali atsirasti paveikdamas sutrikimo eigą, sustiprindamas jo simptomus, o ne veikdamas kaip nuosėdų veiksnys.

Dienos stresas ir fizinės sveikatos pokyčiai

Nervingieji ir hormoniniai pokyčiai, kuriuos sukelia stresas, turi įvairių tipų pasekmių mūsų sveikatai. Žemiau galite pamatyti, kurie yra pagrindiniai.

1. Virškinimo trakto sutrikimai

Yra keletas darbų, kurie susiję su dienos stresu, kai kurių lėtinių ligų metu. Virškinimo trakto sutrikimai sulaukė tam tikro dėmesio, tokių kaip Chrono liga ar dirgliosios žarnos sindromas .

Kalbant apie dirgliosios žarnos sindromą, keletas autorių nurodė, kad yra tikslinga įgyvendinti pažinimo ir elgesio gydymo programas, skirtas gydyti šiuos pacientus, ir dar labiau, jei atsižvelgiama į tai, kad gydymas yra tik paliatyvus.

Susijęs straipsnis: "Tai yra cheminis dialogas tarp jūsų smegenų ir skrandžio"

2. Reumatoidinis artritas

Kai kurie tyrimai susiejė gyvenimo reiškinių stresą su reumatoidiniu artritu , nors atrodo, kad stresas, ypač dienos stresas, vaidina svarbų vaidmenį sunkinantys simptomus. Yra tam tikrų ginčų dėl to, ar ji veikia tarpinstitucinius imuninius pokyčius, susijusius su stresu, ar tai daro padidindama jautrumą skausmo reagavimui.

3. Vėžys

Jau 1916 m. - valstybės vadovas Frederikas. L. Hoffmanas nurodė mažas vėžio paplitimas tarp primityvių tautų , rodo, kad yra glaudus ryšys tarp šios ligos vystymosi ir šiuolaikinės visuomenės gyvenimo būdo.

1931 m. Misionierius daktaras Albertas Schweizeras stebėjo tą patį reiškinį, kaip 1960 m. Padarė antropologas Vilhjalmuras Stefanssonas. Pastarasis paaiškina savo knygoje "Vėžys: civilizacijos liga", kaip pasiekti Arktiką, pastebėta, kad vėžys nėra tarp eskimų ir kaip jis yra Liga padidino savo paplitimą, nes Arkties primityviosios žmonės susidūrė su baltuoju žmogumi.

Visai neseniai buvo pastebėta, kad susilpnėjusi imuninė sistema, sukelianti stresą, yra susijusi su didesniu vėžio buvimu.

4. Migrena

Pranešė keletas autorių glaudus ryšys tarp nesėkmių ir migrenos simptomų , Kasdieninių stresorių padidėjimas padidins galvos skausmą, susiejant skausmo dažnį ir intensyvumą.

Susijęs straipsnis: "7 tipo migrena (savybės ir priežastys)"

5. Koronarinės arterijos liga

Dienos stresas gali sustiprinti anginos simptomus pacientams, sergantiems vainikinių arterijų liga. Kita vertus, streso padidėjimas gali numatyti sekančią savaitę krūtinės angina,

6. Širdies ir kraujagyslių sistemos atsakymai

Yra ryšys tarp streso ir hipertenzijos ir (arba) vainikinių arterijų ligos, ir jie žaidžia svarbus vaidmuo didinant kraujo spaudimą .

7. Infekcinės ligos

Keletas autorių nurodo dienos stresą kaip veiksnį, didinantį pažeidžiamumą užkrečiamoms ligoms, tokioms kaip viršutinių kvėpavimo takų infekcijos, gripo ar herpeso viruso infekcijos.

8. Imuninės sistemos

Literatūra, susijusi su streso poveikiu imuninės sistemos veikimui, yra labai gausa. Šis poveikis gali būti stebimas ligų, kurias sukelia imuninė sistema, pvz., Infekcinių ligų, vėžio ar autoimuninių ligų.

Ši streso įtaka imuninei sistemai jis buvo pastebėtas tiek kaip ūminis stresorius (vienas bandymas), tiek lėtinių stresorių (nedarbas, konfliktai su pora) ar gyvenimo įvykiai (vyro praradimas).

Yra tiek daug literatūros apie kasdienio streso įtaką, nors pastebėta, kad teigiami mūsų gyvenimo įvykiai yra susiję su antikūnų, imunoglobulino A padidėjimu, o neigiami įvykiai linkę sumažinti šio buvimo laipsnį. antikūnas.

Išvada

Streso pasekmės yra daugialypės, paveikiančios keletą (fizinės ir psichologinės) lygmenų, pasireiškiančių labai įvairiais būdais tiek formos, tiek sunkumo požiūriu. Didelė šio streso perkrova yra susijusi su mūsų ypatingu gyvenimo būdu ir mes galime atlikti pakeitimus, kad sumažintume šią žalingą poveikį sveikatai.

Galiausiai, reikia pastebėti, kad už veiksnių, kurie sukelia stresą, įtakos daro išoriniai veiksniai, asmenyje yra kintamųjų, kurie labiau ar mažiau reaguoja į aplinkos poreikius. Asmenybėje yra kintamieji, tokie kaip neurotizmas (linkę nerimauti), kurie mums ypač pažeidžiami dėl streso ar asmeninių veiksnių, tokių kaip pasipriešinimas, kuris mus kietina.

Atminkite, kad, jei jaučiate, kad esate priblokštas dėl aplinkybių, visada galite kreiptis į psichologo specialistą, kuris moko jus tinkamas strategijas, kad galėtų geriau susidoroti su kiekvienos dienos sunkumais.