Fobija prie lifto: simptomai, priežastys ir kaip su ja susidoroti
Baimė būti užrakinta viduje mažoje erdvėje gali pasirodyti bet kuriuo metu mūsų gyvenime. Tačiau, kai ši baimė yra perdėta ir neleidžia mums plėtoti mūsų įprastą kasdienį gyvenimą, mes galime pasirodyti, kad susiduriame su fobija. Tai vyksta su lifto fobija .
Šiame straipsnyje mes apibūdinsime, kokia tai specifinė fobija, taip pat kokie yra jo simptomai ir priežastys, ir ką žmogus, kuris jį kenčia, gali daryti, kad susidorotų su diskomfortu.
- Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas"
Kas yra lifto fobija?
Liftų fobija pasireiškia kaip šiurpų mašinų sustiprėjusi, nekontroliuojama ir nekontroliuojama baimė. Vis dėlto, nors jų simptomai yra tokie patys kaip bet kokio kito specifinio nerimo sutrikimas, liftų baimė nelaikoma fobija per se, tačiau yra suskirstyta į dvi kitas labai dažnas fobijas: klaustrofobiją ir akrofobija.
Claustrofobija susideda iš iracionali uždarų erdvių ar aptvarų arba riboto matmens baimė , o akrofobija yra per didelė baimė dėl aukštumų.
Suprasti šias dvi sąvokas, daug lengviau suprasti, kas yra liftų baimė. Tais atvejais, kai asmuo pradeda patirti nerimo simptomus tuo metu, kai jis pakyla į liftą, ar net žinant, kad jis ketina kelti, tai yra klaustrofobijos baimė; dėl to, kad žmogus yra mažas.
Tačiau, kai ši neracionali baimė atsiranda dėl minties, kad pasiekiamas tam tikras aukštis, liftų baimės pagrindas yra akrofobija , Šios baimės linkę didėti tuose liftuose, kuriuose yra stiklinės sienos, nes žmogus patiria didesnį pojūtį, kad oras sustabdytas.
- Galbūt jus domina: "7 nerimo tipai (priežastys ir simptomai)"
Kokie yra simptomai?
Nepriklausomai nuo lifto fobijos pagrindo ar kilmės, žmonės, kurie kenčia nuo jo linkę patirti pernelyg didelę, neracionalią ir nekontroliuojamą lifto baimę , liftai ar krautuvai, suvokdami intensyvų nerimo atsaką kiekvieną kartą, kai jiems kyla galimybė važiuoti vienu iš jų.
Pagrindinė šios fobijos pasekmė yra tai, kad žmogus linkęs vykdyti bet kokį elgesį, elgesį ir elgesį, kad kuo greičiau išvengtų bauginančios situacijos ar iš jos pabėgo.
Kadangi šie įrenginiai yra beveik visose vietose, liftų fobija gali būti labai erzina, o kartais ir labai išvaloma, trukdanti asmeniui kasdieniame gyvenime. Tačiau, kaip matysime Yra keletas gairių, kurios gali būti taikomos norint geriau toleruoti šias situacijas, kuriose yra nerimas arba, jei tai yra didelė problema, labai veiksminga psichologinė priežiūra.
Kadangi yra neracionalus konkretaus objekto ar situacijos baimė Lifto fobija pasižymi simptomais su likusiais konkrečiais fobijais , kuris yra labiausiai paplitęs didelis nerimo lygis žmonėms, kurie kenčia nuo šios fobijos.
Nors simptomų ir jų intensyvumo dydis gali skirtis nuo žmogaus iki žmogaus, todėl ši baimė gali būti priskiriama prie psichinės būklės, asmuo turi pateikti tam tikrus simptomus, būdingus trims kategorijoms, susijusioms su fobijomis: fiziniais simptomais, pažinimo simptomai ir elgesio simptomai.
1. Fiziniai simptomai
Kadangi tai yra nerimą kelianti simptomatologija, prieš pasirodžius fobiniam stimuliui, žmogus dažniausiai patiria keletą pakeitimų ir pokyčių savo organizme. Šių pokyčių kilmė atsiranda dėl pernelyg aktyvios autonominės nervų sistemos , ir gali sukelti tokius padarinius:
- Širdies susitraukimų dažnio padidėjimas.
- Kvėpavimo pagreitis .
- Susierzinimo jausmas ir dusulys.
- Raumenų įtampa
- Padidėjęs prakaitavimas .
- Galvos skausmas
- Skrandžio sutrikimai
- Vertigos
- Pykinimas ar vėmimas .
- Sumažėjimas ir sąmonės netekimas.
2. Pažinimo simptomai
Šie fiziniai simptomai yra kartu su įkyrimų ir neracionalių idėjų serija apie tariamą lifto pavojų. Šie iškraipyti įsitikinimai atlieka dvigubą vaidmenį, nes jie kyla iš fizinių simptomų, taip pat nuo tada, kai jie atsiranda asmuo negali pašalinti šių idėjų iš galvos .
Šie pažintiniai simptomai apima:
- Įžeminti ir nekontroliuojami įsitikinimai ir idėjos apie fobinį stimulą.
- Obsesinis spekuliacija.
- Katastrofiški vaizdai apie galimus scenarijus ar situacijas.
- Baimė prarasti kontrolę .
- Nerealumo jausmas
3Elgesio simptomai
Trečioji simptomų grupė yra ta, kuri apima visus elgesio modelius ar elgsenos modelius, kurie atsiranda reaguojant į phobic stimulą. Šios elgsenos tikslas yra išvengti baimės (vengiant elgesio) arba pabėgti, kai asmuo jau susidūrė su phobic stimuliu (evakuacijos elgesiu).
Vengiančiame elgesyje asmuo atlieka visus galimus elgesio ar veiksmus, kurie leidžia jam išvengti galimybės susidurti su stimuliu. Tokiu atveju, neatsižvelgiant į aukštų skaičių, jis gali būti laiptas, o ne liftas.
Kalbant apie pabėgimo elgseną, jie atsiranda, kai žmogus jau yra prietaiso viduje, per kurį jis padarys viską, ko reikia, kad kuo greičiau paliktų. Pavyzdžiui, spaudžiant spaudžiant durų atidarymo mygtuką .
Kokia yra priežastis?
Bandymas nustatyti konkrečią fobijos kilmę gali būti labai svarbi užduotis sudėtinga, nes daugeliu atvejų Nėra vieno veiksnio, kuris sukelia sutrikimą. Tačiau žmogus jaučiasi dėl lifto baimės, tačiau nežino priežasties.
Tačiau yra teorijų, kurios nurodo idėją, kad genetinė žmogaus predispozicija, kartu su įvykio ar traumos būklės, kuri tam tikru mastu yra susijusi su liftais, akivaizdžiai gali sukelti minėtos fobijos atsiradimą.
Kaip susidoroti su šia baimė?
Yra keletas raktų ar gairių, kurios gali padėti žmonėms, kurie kenčia nuo didelių lifto baimių, kad išvengtų nerimo jausmų padidėjimo. Kai kurios iš šių gairių yra šios:
- Kvėpuokite lėtai , giliai įkvėpdamos ir lėtai iškvėpdamos, kad sumažėtų širdies susitraukimų dažnis ir išvengta galvos svaigimo ir uždusimo.
- Stenkitės nevykdyti priverstinio pabėgimo elgesio, pavyzdžiui, priversti duris, nes tai vis tiek padidins nerimo lygį.
- Eik lydėti arba paprašykite pagalbos Jei to reikia arba mes atsidursime labai blogai. Kito asmens kompanija suteikia mums daugiau saugumo.
- Stenkitės išlaikyti protą užimti kelionės metu.
Ar yra psichologinio gydymo būdų?
Tais atvejais, kai nė viena iš minėtų gairių nedirba, o baimė yra didelė negalia ar nerimas, gali būti pradėtas psichologinis šios fobijos gydymas. Šiame intervencijoje naudojama psichoterapija keisti ar pašalinti neteisingas mintis ir įsitikinimus kad galiausiai sukelia likusius simptomus.
Be to, ši psichoterapija yra kartu su fobija gydymo būdais, tokiais kaip tiesioginė ekspozicija ar sistemingas desensibilizavimas ir poilsio mokymas.
