Paranojinės minties santykiuose: kodėl jie pasirodo?
Šiandienos visuomenėje, vis labiau konkurencinga ir individualizuota, lengva įtarti kitus. Tai nėra neįprasta, kad kai kurie žmonės siekia skirtingų pranašumų prieš mus, arba į tai, kad mes neatsižvelgiame į tai, kai vertiname kitų rūšių poreikius. Ir tai gali sukelti baimę ir nepasitikėjimą.
Tačiau kai kurie žmonės tai daro, tai nereiškia, kad kiekvienas tai daro. Daugelis žmonių apibendrino tokio tipo mintis, sukūrė dinamiką ir elgesį, galinčius turėti rimtų padarinių jiems ir jų santykiams. Tai paranojinės minties, turinčios didelį poveikį asmeniniams santykiams , tai, kas bus aptariama šiame straipsnyje.
- Susijęs straipsnis: "Paranoja: šio mąstymo mąstymo rūšys ir priežastys"
Ką reiškia paranojiškos minties?
Mes suprantame paranojines mintis į minčių, turinčių paranoja charakteristikas, rinkinį. Pastarasis, jei iš psichopatologijos prizmės, yra būdingas patologinių mąstymų ir realybės interpretacijos savireferencinio ir persekiotojo deliriumo forma, įtarus, kad aplinkui aplinkui jis sukasi aplinkui ir kad kiti ketinimą arba pasinaudoti nauda arba sukelti tam tikrą žalą. Paprastai su paranoja tema Jis labai kietas savo mintimis, sunku jį pakeisti savo įsitikinimus , ir parodyti aukštą nepasitikėjimo kitiems požiūrį. Tai nėra neįprasta, kad keista elgsena ir elgesys atrodytų kaip apsaugos elementas.
Nors reikėtų nepamiršti, kad paranojiškas mąstymas nebūtinai prilygsta paranojai kaip sutrikimas, faktas yra tas, kad paranojiškas mąstymas turi daugybę šių savybių. Tai paprastai reiškia, kad egzistuoja didelis nesaugumas ir nepasitikėjimas kitais ir jo sąveika su nagrinėjama tema. Paprastai linkę naudoti dedukcinį mąstymo būdą analizuoti sąveiką su kitais, paremtą bendrąja prielaida išplėsti iš kiekvienos konkrečios bylos padarytas išvadas.
Paranojiškas mąstymas dažniausiai sukelia nepasitenkinimo ir mažėjimo reakciją, taip pat vengia intymumo su asmeniu, kuriam ji yra, nors jis ir nieko negalėjo nusipelnyti. Tai taip pat sukelia gilių kančių tiems, kurie jį turi, taip pat gali sukelti elgesį, kuris sukelia nepatogumų asmeniui, kuris sukelia tokį elgesį. Iš tikrųjų kartais yra savirealizuojantis pranašystės efektas : asmuo, į kurį jis įtaria, baigia daryti tai, kas jai buvo priskirta dėl gydymo, kurį jam suteikė paranoidinė mintis.
Tai būdinga nesaugiems žmonėms, daugeliu atvejų su ankstesniais traumatiškais įvykiais, dėl kurių jie suprato pasaulį ir kitus kaip priešiškus elementus ar konkurentus, kurie bando atmesti mūsų palaikymą ar savo svajones arba kurie turi didžiulę baimę būti apleidžiami dėl sakė patirtis.
- Galbūt jus domina: "6 pagrindiniai toksiškų santykių tipai"
Paranojinės minties santykiuose
Nors paranojiškos mintys gali pasirodyti bet kokiame kontekste, viena iš svarbiausių sričių, kuriose jie dažniausiai atsiranda ir labiausiai paveikti, dažniausiai yra pora, kurioje Galimos nepagrįstos baimės ir pavydas ir netgi sukūrė tokį sutrikimą kaip Othello sindromas.
Šia prasme vienas iš dažniausiai pasikartojančių yra baimė ar įsitikinimas, kad mūsų partneris yra netikras. Nors tai nėra kažkas neįmanoma ir tai yra baimė, kuri daugelyje žmonių atsiranda atsitiktinai, tiesa ta, kad ilgalaikė priežiūra ir be pagrįstų šio įtarimo priežasčių gali sukelti gilų susiskaidymą santykiuose, netgi jį nutraukiant ,
Kai kuriais kraštutiniais atvejais yra įmanoma nustatyti tam tikrą pora kontrolę ar priežiūrą: ką jie daro, su kuo jie bendrauja, su kuo jie bendrauja, kai jie yra prijungiami, kiek kartų jie išeina ir kiek jiems pavyksta padaryti, ką jie kvapo, higienos įpročius ... net kai kurie žmonės pažeidžia savo partnerio privatumą žiūrėdami į jų paštą ar mobilųjį telefoną. Pataisymai, kaltinimai, įtarimai ir hiperkontrole jie pažeidžia ir iškraipo santykius, iš tiesų gali išprovokuoti tas pačias netikėjimo reakcijas, kurias pora daro netikrovei arba palieka santykius.
Be netikros ir atsisakymo gali būti ir savarankiškos idėjos, kuriose viskas, ką sako kita, laikoma išpuoliu ar netgi kai santykiai laikomi egzistuojančiais vien dėl pomirtinio ar komforto pora, o ne už tikrą sąjungos jausmą. Tai gali sukelti daugybę dinamikos, dėl kurių atsiranda konfliktų ir destruktyvus santykis.
Paranojija socialiniuose santykiuose: draugai ir šeima
Mūsų socialiniai santykiai neapsiriboja pora, bet nuolat bendraujame su daugybe žmonių, o kai kurie iš jų tampa mūsų draugų ratu dalimi. Tačiau tokiais santykiais kartais galima stebėti paranojiškąsias mintis. Pavyzdžiui, jūs galite aiškinti skirtingus veiksmus ar žodžius kaip nemalonių požiūrį į asmenį , ar kai kuriuos komentarus, tokius kaip kaltinimai ar priekaištai, nes tai nėra jų išdavusio asmens ketinimas.
Tokios rūšies mintis gali sukelti pasitraukimą ar priešiškumą, neapibrėžtumą ir santykių su kitais aušinimą ar netgi plyšimą, tiek subjekto, kuris turi mintis, tiek ir kitų atžvilgiu jo atžvilgiu.
Paranojiškas mąstymas darbo vietoje
Kita sritis, kurioje gali atsirasti paranojaus elgesys ir mintys, yra darbe. Ir faktas yra tas, kad yra darbo rinka jau konkurencinga reljefas (kuris iš tikrųjų palengvina paranojišką mąstymą), kuriame, priklausomai nuo taikymo srities, dažnai nėra taip reti, kad blogai galvoja apie kitų ketinimus. Gana lengva paklausti, ar už kai kurių elgesį neįmanoma ieškoti informacijos, kad sumažėtų kitos pozicijos ir (arba) būtų aukščiau, arba padidėtų tikimybė gauti reklamą arba fiksuotą poziciją.
Taigi paranojiškos mintys gali paskatinti mus nuolat įtarti motyvus, dėl kurių kiti sąveikauja tam tikrais būdais, arba kad yra tarpasmeninių santykių aušinimas, dėl kurio gali kilti darbo konfliktai, našumas mažėja ir blogas verslo klimatas.
Kaip juos išvengti?
Gali būti, kad mes patys ar kažkas, kas mums patinka, tam tikru momentu ar kontekste atskleidžia tam tikrą paranojiškų minčių tipą. Todėl, atsižvelgiant į šių minčių sukeltą nepatogumą, verta paklausti ką mes galime padaryti savo dieną, kad išvengtume jų ar kovotų su jais , Štai kodėl mes apžvelgsime keletą patarimų.
Kaip tu gyveni
Paprastai paranojiškos mintys dažniausiai pasireiškia esant aukštai įtampai ar stresui ar tais laikais, kai pasikeičia proto būsena. Būtų naudinga įvertinti, kokią emocinę būseną mes turime kai atsiranda to nepasitikėjimas kita, taip pat atsižvelgiama į tai, kaip ši emocinė būsena gali paveikti mus.
Praktikos protas
Daugelis baimių, kilusių iš paranojiško mąstymo, yra dėl neigiamų pasekmių numatymo. Meditacijos praktika ar protas gali būti naudingas ta prasme, kad šiuo metu siekiama suprasti sąmoningumą ir įvertinti, kaip jaučiame. Tai taip pat padeda stebėti savo mintis iš išorės, būti jų liudininkais ir leisti mums juos pajusti.
- Galbūt jus domina: "5 Prisiminimai, skirti pagerinti jūsų emocinę gerovę"
Įvertinkite įrodymus
"Manau, kad mano partneris mano ragas". "Mano bosas nori mane ugdyti". "Mano draugas nerūpi." Visa tai yra mintis, kurios, atsižvelgiant į kontekstą, gali būti laikomos paranojiškomis. Tai nėra tai, kad jie nėra įmanomi, tačiau būtina paklausti savęs, ką mes esame įsitikinę. Būtina įvertinti tai, kas verčia mus galvoti tokiu būdu įvertinti jo reikšmę ir galimus alternatyvius interpretacijas , prieš teismą.
Bendrauti
Žmogaus santykių pagrindas yra bendravimas. Kai mes kalbame apie artimus žmones kaip porą, šeimą ar draugus, būtų tikslinga komentuoti ir pranešti apie gerus ir blogus dalykus, kad būtų išvengta encysting elementų, kurie vėliau gali sukelti nesusipratimų. Tai ne apie nepasitikėjimą ar nuolatinį klausimą jei jie buvo, pavyzdžiui, netikintys, bet bendri obligacija leidžia išreikšti baimę, abejones ir mintis.
Atsipalaidavimas
Atsipalaidavimo technikos naudojimas gali būti naudojamas stresui sušvelninti ir susirūpinti. Šia prasme, atsipalaidavimo technika orientuota į kvėpavimą, o raumenų susitraukimas gali būti labai naudingas, pvz., Diafragminis kvėpavimas arba Jokobsono progresuojantis raumenų atsipalaidavimas.