yes, therapy helps!
Užkandis maistui: 7 įpročiai, kurie yra įspėjamieji ženklai

Užkandis maistui: 7 įpročiai, kurie yra įspėjamieji ženklai

Kovo 28, 2024

Su maistu susiję įtvirtinimai yra ne tik valgymo sutrikimų įpročių buvimo požymis, bet taip pat gali turėti labai neigiamą poveikį sveikatai net ir tada, kai nėra psichinių sutrikimų.

Dėl to aptikti įspėjamuosius apsinuodijimus maistu Labai svarbu užkirsti kelią kenksmingų įpročių gaudymui tiek fiziškai, tiek socialiai.

  • Galbūt jus domina: "10 labiausiai paplitusių valgymo sutrikimų"

Kodėl taip lengva užsikimšti maistu?

Pradedant mankštintis maistu yra lengviau nei tikėtumėte iš pradžių, ypač dėl trijų priežasčių.


Pirmasis yra tas, kad vakarietiškose visuomenėse maistas yra labai lengvai prieinamas, skirtingai nei įteisintos priklausomybės medžiagos, tokios kaip alkoholis ar tabakas. Netgi neturtingose ​​šeimose nepakankamos mitybos problemos dažnai yra dėl to, kad trūksta gebėjimo valgyti sveikos mitybos, o ne maisto trūkumo.

Antrasis yra tai, kad maistas siūlo gerą pasiteisinimą, kad nustos kažką daryti ir "atsijungti" trumpa kelionė į virtuvę. Net jei norite pratęsti kojas, praleidžiant daug laiko prieš kompiuterį ar televizoriaus ekraną, laiko praleidimas yra būdas pabėgti be priklausymo nuo kitų.


Trečioji ir paskutinis priežastis yra susijusios su daugelio ingredientų cheminė sudėtis su kuriais gaminama gera maisto produktų dalis. Pavyzdžiui, piktnaudžiaujama rafinuotu cukrumi yra labai paplitusi, o jo funkcija yra tiesiog "pakabinti" vartotoją, suteikiant greitą atlygį už tai, kad jis pagardė produktą.

  • Galbūt jus domina: "8 priklausomybės nuo alkoholio požymiai"

Ženklai, kurie atskleidžia apsinuodijimą maistu

Apskritai įspėjamieji ženklai, įspėjantys apie maisto manierą, yra šie.

1. Nedidelis maisto tvarkaraščių planavimas

Išmeskite bet kokią pretenziją laikytis nustatyto grafiko per maistą Tai yra vienas iš maisto apsinuodijimo požymių, tačiau ne visais atvejais, nes tai taip pat gali parodyti, kad trūksta laiko dėl jūsų darbo krūvio.


Tačiau, kai šis modelis yra susijęs su maisto manija, dezorganizacija yra labai akivaizdi ir gali sukelti valgymą beveik bet kuriuo dienos ar nakties metu; beveik bet kuriuo metu, kai atsibunda, yra geras laikas eiti į virtuvę.

2. Susitikimai su draugais kaip pasiteisinimas valgyti

Žmonės, kurie patiria mankštą dėl maisto, paprastai neplanuoja valgydami, bet kai jie tai daro, norėdami lankyti restoranus, jiems reikia alibi. Štai kodėl su dažnai siūlau susitikimus su draugais eiti pietums restoranuose , daugiau kartų nei įprasta, ir tuos, kuriuos kiti mano esant priimtini.

3. Maisto atsargos yra atidžiai stebimos

Žmonės su apsinuodijimu maistu jie kontroliuoja maisto kiekį, kurį jie turi , Be to, jie užtikrina, kad yra dalis maisto, kuri neturėtų būti virti, todėl ją galima suvartoti akimirksniu.

4. Psichinės spąstai su nuolaida maistui

Maisto apsisprendimas sukelia daug valgyti, bet tas, kuris jį patiria, sukuria "normas" jie leidžia manyti, kad valgėte maistą mažiau iš tų, kurie tikrai valgė.

Pavyzdžiui, jūs galite pradėti manyti, kad tarp maitinimų nulūžimas nėra laikomas valgymu, o kratymai nėra maisto produktai ir kad geriamasis yra geriamasis vanduo.

5. Nerimas kelia keliones į šaldytuvą

Kiekvieną kartą, kai patiriama stresinė situacija, ji iš karto eina valgyti kažką, praktiškai be vėlavimų. Maistas ji naudojama kaip eskalizmo priemonė pamiršti praeities problemas ir jų diskomfortą.

6. Paprastai manoma, kad maistas yra

Kiti ženklai, susiję su apsinuodijimu maistu galvoja apie tai ilgai tiesiog patirti jausmą, panašų į tai, kas būtų pastebėta valgant. Sekite tinklaraščius ir profilius socialiniuose tinkluose, kuriuose rodomos nuotraukos apie maistą (ne tiek kaip receptai), tačiau jie savaime nenurodo jokios rūšies problemos, jei prie jų nėra kitų įspėjamųjų ženklų.

7. Mažiau laiko praleidžiamas virti

Žmonės, kurie yra apsėstas maistu, bando nepakenkti situacijoms, kuriose jie turi tikrą maistą jie negali iš karto išbandyti vietoj to jie gali valgyti ar užkandyti tarp valandų tuo metu, kai jie to nori. Tai reiškia, kad jie skiria mažiau laiko maistui gaminti ir nori pirkti maistą arba tiesiogiai eiti į restoranus.


#4 Kur buvau dingus? | Mama, nežiūrėk šito video (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai