Nervai prieš vestuves: 16 patarimų, kaip atkurti pasitikėjimą
Mes ketiname imtis svarbaus žingsnio, susivienyti su tuo, ką mes mylime , Todėl logiška, kad nervingumas atsiranda ir netgi tokios abejonės atsiranda tiek organizacijoje, tiek santuokos sudarymo faktuose: kam mes kviečiame? Kur mes susituokę ir kaip ją organizuoti? Ar vestuviai eis gerai? Ar tikrai noriu susituokti? Ar aš myliu ją pakankamai, kad galėčiau susivienyti savo gyvenimą su juo tokiu būdu? Ar turėtume laukti ilgiau?
Nervai prieš vestuves gali mums išprotėti ir sukelia aukštą sielvarto lygį, ir mes abejojame visais, kad galėtume persvarstyti mūsų galimybes.
Norint pabandyti sušvelninti situaciją, šiame straipsnyje aš siūlau jums 16 patarimų kovoti su nervais prieš vestuves ir grąžinti pasitikėjimą savo pasirinkimu.
- Susijęs straipsnis: "Marriage or single life? 20 privalumai ir trūkumai"
Patarimai, kaip kovoti su nervais prieš vestuves
Žemiau galite rasti 16 variantų, kuriuos reikia apsvarstyti, norint atstatyti nervų prarastą pasitikėjimą prieš vestuves.
1. Klauskite patarimo: išreikškite savo abejones
Įtampa baimė, kad kažkas negerai arba galinčios kilti abejonės gali sukelti aukštą įtampos ir nervų lygį prieš vestuves. Blogiausias dalykas, kurį galime padaryti, yra nuryti abejones.
Būtų labai rekomenduojama turėti pagalbos ir nuomonės, apie kurią pasitikite , kad galėtų būti kažkas, kas praėjo per tą patį dalyką, su kuo išeiti ir kam pasikonsultuoti. Motina ar tėvas, sesuo ar brolis ar draugas gali būti parama ir inkaras visiems įvykio pokyčiams mūsų gyvenime. Taip pat galite kreiptis į profesinę pagalbą, jei matome, kad šie jausmai viršija mūsų galimybes.
2. Kvėpavimo būdai
Vienas būdas kovoti su nervais prieš vestuves atsipalaiduoti , kurie dažniausiai yra kvėpavimo takai, kuriuos jūs netgi galėsite naudoti praeitį prieš nuorodą. Koncentracijai ant kvėpavimo ir oro kelio per kūną, kiek įmanoma diafragminiu kvėpavimu, sumažėja nerimo lygis.
Be to, raumenų susitraukimai ir išsiplėtimas taip pat gali būti naudojami norint pasiekti didesnį atsipalaidavimo lygį. Geras pavyzdys yra Jacobsono pažangiosios relaksacijos technika.
- Susijęs straipsnis: "6 lengvai atsipalaidavimo būdai kovai su stresu"
3. Pratimai
Fizinis pratimas yra geras būdas sumažinti stresą prieš vestuves. Padeda generuoti endorfinus ir leidžia atsikratyti proto nuo rūpesčių ir streso.
4. Pagalvokite apie tai, su kuo jis įsimylėjo
Tai įmanoma, kad paskutinę akimirką abejonės dėl santuokos idėjos ar ne , Naudinga strategija, į kurią reikia atsižvelgti, - tai apsvarstyti tai, kas paskatino jus pasiūlyti ar priimti jūsų pasiūlymą. Kodėl tu esi drauge ar ko tu jaučiate, kai esi artimas tame žmogui?
5. Įrašykite viską, ko dar reikia padaryti
Jei nerimas kelia sunkumų organizuojant ceremoniją, tai rekomenduojama tinkamai užsirašykite reikiamas užduotis , Tokiu būdu mes galime pamatyti, ką dar reikia nuveikti ir jaustis atleidžiami pamatyti tai, ką jau padarėme.
6. Poilsis
Ši patarimas gali atrodyti akivaizdu, bet nepakankamai miego gali nulaužti mūsų nervus kai esame stresinėje situacijoje. Mes turime žemesnį koncentracijos lygį, mažiau pažintinių išteklių, ir mes esame labiau erzina.
Dėl šios priežasties labai patartina kuo daugiau miego laikotarpių atsigaivinti, kad nebūtų dar labiau akcentuojamas nerimo būklė. Ypač naktį, nors su nervais prieš vestuves yra sudėtingesnė (rekomenduojama naudoti kai kuriuos ankstesnius patarimus).
7. Dėmesys jums
Daug kartų nervingumo dalis susijusi su tuo, kad organizuoja vestuves sutelkti daug žmonių , kurios turi skirtingas nuostatas ir požiūrius. Nebandykite palinkėti visiems. Tai apie jūsų vestuves, pirmenybę nurodykite tai, ką jūs ir jūsų partneris nori.
8. Gaukite pertrauką
Nesvarbu, ar su savo partneriu, ar atskirai, patartina atlikti tam tikrą mažiausią kelionę tai leidžia atsijungti , Eikite į SPA, kabiną ar kaimo viešbutį, kur mes nekalbu apie vestuves, bet mes tiesiog mėgaujamės momentu.
9. Pasikalbėkite su savo partneriu
Nervai prieš vestuves yra labai normalūs. Tai įmanoma ir gana tikėtina kad ir tavo partneris turi panašius jausmus nors aš jų neišreiškiu vienodai. Patartina, kad jūs kalbėtumėte apie tai ir dalinkitės savo susirūpinimu.
10. Leiskite įprastą sekti
Akivaizdu, kad susituokęs yra didelis žingsnis ir yra didelis investicijų į emocinį lygį, su kuriuo tai lengva tapti apsėstas tema kaip artėja diena. Vienas būdas kovoti su nervais prieš vestuves yra išlaikyti įprastą tvarką. Turime dirbti, daryti namų darbus, išeiti su draugais ar padaryti šeimos valgius normaliai.
11. Delegatai
Jei spaudimas gali būti su mumis, pageidautina, kad galėtumėte perduoti kitiems. Prašykite pagalbos iš netoliese esančių būtybių organizuoti vestuves ar samdyti profesionalą, skirtą šioms užduotims, gali sumažinti įtampą ir sumažinti nervingumą.
12. Pabandykite reliatyvizuoti
Jūsų vestuvių diena gali būti labai įdomus laikas ir logiška, kad viskas gerai , Bet jei to nepadarys arba atsiras komplikacijų, mes taip pat neturėtume apsidairyti.
Atminkite, kad tai svarbi šventė , bet pasaulis nesibaigs, jei kažkas neišplauks. Taip pat atminkite, kad dauguma porų, susituokusių, turėjo panašių abejonių tavo atžvilgiu.
13. Pagalvokite teigiamai
Stenkitės vengti mąstymo, kad viskas vyksta blogai. Tai nėra produktyvus ir taip pat palankiai vertina tai, kad pats požiūris sukuria baiminamą situaciją.
14. Valdykite maitinimą ir hidrataciją
Žmonės, kuriems kyla stresas, linkę arba mažinti maisto ir gėrimų vartojimą arba viršyti jų suvartojimą. Abu kraštutinumai gali padidinti diskomforto lygį, tiek fiziologinius, tiek psichinius sutrikimus, perteklius ar deficitas energijos lygyje, kurį organizmas turi.
- Galbūt jus domina: "18 geležies turinčių maisto produktų, kurių negalima praleisti dietoje"
15. Pasistenkite organizuoti
Vestuvių organizavimas nepriima dienos. Palikite sau tam tikrą laiko tarpą, kad galėtumėte atlikti visus pasiruošimus be streso, kad netrukdytumėte viską padaryti paskutinę minutę ir skubėdami. Ir jei reikia, visada galite atidėlioti įvykį .
16. Praleiskite laiką su savo artimaisiais, bet sutaupykite laiko sau
Mūsų artimaisiais gali būti pagrindinis palaikymo reikalas, kai susiduria su nervais prieš vestuves. Praleiskite laiką su savo partneriu, savo šeima ir draugais, nekalbant apie vestuves. Tačiau laikas nuo laiko gali būti gerai būti vienišas ir atsipalaiduoti su knyga, serija ar filmas be jokio kito, tiesiogiai ar netiesiogiai primenančio mums artumo momentą.
