Prisiminimai sporto srityje: atletų sporto šaka

Balandis 6, 2024

Daugelį dešimtmečių sporto psichologija priklausė nuo Elgesio Kognityvinė terapija kad galėtų kontroliuoti ir modifikuoti psichologinius kintamuosius, kurie įsiterpia sporto spektaklis , Neseniai filosofija ir praksi Prisiminimai sukėlė didelį sporto psichologų susidomėjimą, nes tai, atrodo, prisideda prie psichologinės psichologinės polinkio šiems sportininkams.

Mindfulness pritaikymas sporte

Visų pirma mes ketiname atsakyti į pagrindinį klausimą: kas tiksliai yra "protas"?

Prisiminimai tai reiškia atkreipti dėmesį konkrečiu būdu, tikslu, šiuo metu ir be teismo. Norėdami sužinoti daugiau apie "Mindfulness" praktiką, kviečiame apsilankyti mūsų straipsnyje "Mindfulness: 8 pranašumų".

Prisiminimai gerina sporto charakteristikas

Kalbant apie sporto veiklos gerinimą, daugelis žmonių galvoja tik apie fiziniai kintamieji , tačiau psichologinis komponentas Tai labai svarbu Nors daugelio žmonių sporto psichologo vaidmuo nėra žinomas, vis daugiau ir daugiau žmonių yra komandos ir sportininkai, kurie samdo psichologo paslaugas, suvokdami, kokią naudą teikia įvairūs sporto veikimo aspektai, mokymai ar tarpasmeniniai santykiai ,

Teisingas kognityvinių, emocinių, fiziologinių būsenų derinys, leidžia optimaliai atlikti sporto būklę , panaši į tai, ką suprantame kaip srauto būseną, bet taikoma sporto sričiai.

Prisiminimai ir svarbūs psichologiniai kintamieji geresniam sporto veikimui

Yra daugybė psichologinių kintamųjų (motyvacijos, aktyvacijos lygio, streso ir kt.), Kurie bus lemiami optimaliai sportininko veiklai, o daugelis - tai tyrimai, kurie parodė jų poveikį sportininkams. Šie kintamieji, be to, sudaro kitus svarbius kintamuosius (pavyzdžiui, kintamojo savarankiškumas, kontrolės suvokimas), kuris taip pat turės įtakos asmens sportinei veiklai.

Svarbu tai pažymėti šie kintamieji yra susiję tarpusavyje , Pavyzdžiui, streso kintamasis gali paveikti aktyvacijos lygio kintamąjį arba aktyvacijos lygio kintamąjį į priežiūros kintamąjį (ir atvirkščiai). Prisiminimai, tiesiogiai ar netiesiogiai, turės įtakos daugeliui šių kintamųjų, tokių kaip: stresas, aktyvacijos lygis, dėmesys ir tt

Kita vertus, "Mindfulness" taip pat turės teigiamos įtakos sportininko savigarbai ir pasitikėjimui savimi, nes šios praktikos charakteristika "neteisinga" interpretacija bus teigiama, kai kalbama apie sėkmių ir nesėkmių interpretaciją. Tai taip pat svarbu jauniems sportininkams, nes ankstyvajame amžiuje jie gali įtakoti jų gerovę ateityje.

Be to, "Mindfulness" praktika bus naudinga tarpasmeniniams santykiams ir komandos sanglaudai , lemiantis kolektyvinio sporto veiksnys.

Emocinis valdymas ir protas sporte

Skirtingai nuo Elgesio Kognityvinės terapijos, kuri numato idėją, kad geriausias sporto veikimas grindžiamas savikontroliu ar elgesio pokyčiais, Žvilgsnis į dėmesį skiriamas idėjai, kad optimalus našumas yra būklė, kuri kyla iš minčių, emocijų ir pojūčių priėmimo nesistengdami jas pašalinti ar keisti, paprasčiausiai stebėkite jas nepagrįstai.

Jausmų priėmimas sukelia tiek dėmesio, tiek aktyvumo lygio pagerėjimą, nes emocijos nėra interpretuojamos kaip neigiamos (net ir emocijos, kurios yra streso dalis). Emocinis savęs pažinimas, įgytas Mindfulness ir teisingas emocinis reguliavimas, atsirandantis dėl šio savęs pažinimo ir "būties esame", supaprastina idealią sporto veiklos būklę. Atletas, kuris praktikuoja "protas" sporte, yra "srauto būsenoje", nes jo kūnas ir protas yra suderinti.

The Srauto būsena Mindfulness

Žmonės, kurie įprastai naudoja "Atminimą", nustoja pagrįsti, kontroliuoja ir atgaivina viską, kas juos daro neigiamai, sujungti į priėmimo procesą, kuris tai sujungia kūną ir protą , sąjunga su dabartimi. Atletas pastebi, ką jis jaučiasi ir ką jis galvoja be tolesnio transcendencijos, ir žymiai padidina jo koncentraciją. Mintyse ir emocijose leidžiama perduoti, nesuteikiant jiems prasmės ar vertės, pasiekti atstumą su jais, nes jie nėra kontroliuojami, jie yra priimami tik.

Dabas yra laikinas laikas: momento sąmonėje, kūno jutimo ir srauto būsenoje. Tai reiškia, kad energija nėra investuojama į susirūpinimą keliančius ar būsimus lūkesčius, taigi pasiekiama geresnė sporto veikla.

Prisiminimai ir sporto traumos

Prisiminimai buvo taikomi daugybėje sričių, kuriose buvo naudos kintamieji, tokie kaip streso valdymas, skausmas ar gyvenimo kokybė. Tačiau sporto psichologijos srityje ne tik siekiama pagerinti streso valdymą ir gerinti sportininkų veiklos rezultatus, bet taip pat yra įgyvendinamas su sužeistais sportininkais.

The sporto traumos jie turi neigiamų pasekmių sportininkų psichinei gerovei, nes jie provokuoja psichologinius simptomus (baimę, pyktį, žemą savigarbą, liūdesį ir tt), kurie gali turėti reikšmingą įtaką tinkamam atsigavimui. Tiesą sakant, šie psichologiniai veiksniai gali prisidėti prie blogo gydymo, sportinės veiklos sumažinimo reabilitacijos stadijoje ir provokuoja net šios praktikos atsisakymą.

Solé, Bruno, Serpa ir Palmi (2014 m.) Savo straipsnyje "Visuomenės informavimas apie sportinę traumą", kuris paskelbtas Sporto psichologijos žurnalas, rekomenduojame palaipsniui įvardyti "Atminties" prevenciją ir reabilitaciją sporto traumų , nes buvo įrodyta, kad jo indėlis gali būti labai naudingas, nes jis sugeba patobulinti šiuos kintamuosius: sporto veiksmų pusiausvyrą, priešlaikinio nerimo būklę, emocinį reaktyvumą po sužeidimo, skausmo kontrolę, būtiną bendravimą kad sportininkas pagerintų santykius su savo aplinka ir jo medicinos komanda, laikytis nustatytos atkūrimo programos, atkreipti dėmesį į sugebėjimus ir tobulinti išteklius.