Šeimos terapija: pasisakymas gyventi laimingai pora

Tam tikrais atvejais kai kurios poros, kurios iš pradžių atrodė suprasdavo ir suprato vienas kitą daugumoje situacijų, jie gali ateiti su laiko praleidimu, kad būtų branduolys, pilnas konfliktų ir nuolatinių diskusijų .

Kai kuriais atvejais šie išreikšti skirtumai yra neįveikiami, tačiau daugeliu atvejų problemos kilmė gali kilti dėl tarpasmeninių ar socialinių įgūdžių trūkumo.

Vienas iš sudedamųjų dalių, sudarančių psichologines intervencijas, grindžiamas socialinių įgūdžių ugdymu ir viena iš labiausiai naudojamų kognityvinės-elgesio srovės terapijoms, yra įsivaizduojamo elgesio mokymasis.

Pasitikėjimo vaidmuo

Pagal psichologinės intervencijos sritį sąvokos "įsitikinęs elgesys ir elgesys, pagrįstas socialiniais įgūdžiais", gali būti suprantami kaip analogiški.

Taigi, Priežastinis elgesys apibrėžiamas kaip tas gebėjimas, kuris leidžia asmeniui laisvai apibūdinti ir bendrauti , turi aktyvią orientaciją ir požiūrį į gyvenimą ir sąžiningai vertina veiksmus (Fensterheimas ir Baeris, 2008). Méndez, Olivares ir Rosas (2008 m.) Siūlo tokią socialinių įgūdžių klasifikaciją iš ankstesnio elgesio sąrašų: nuomonių, jausmų, prašymų, pokalbių ir teisių. Taip pat svarbu rengti nežodinius aspektus, tokius kaip balso, akių kontaktų, kūno ir veido išraiškos tvirtumas.

Pasipriešinimas ir savigarba

Pasipriešinimas palaiko glaudžius ryšius su savigarbos samprata, nes viskas, ką daro žmogus, atspindi idėją, kad ji vystosi savaime (savireikšmė).

Todėl tarp šių dviejų reiškinių galima nustatyti teigiamą koreliaciją: padidėjus pasireiškimui, savigarbos lygis taip pat didėja ir atvirkščiai. Yra daug tyrimų, kurie patvirtina tai norint palengvinti santykių užmezgimą, labai svarbu paisyti savęs patenkinamas tarpasmeninis ryšys

Priežastinis, nepatvirtinantis ir agresyvus elgesys

Atitinkamas aspektas, į kurį anksčiau reikėtų atkreipti dėmesį į įsitikinimų sąvoką, yra nustatyti skirtumą tarp tvirtumo, neatsargumo elgesio ir agresyvaus elgesio. Skirtingai nei pirmieji:

• Nepatvirtintas elgesys apibrėžiamas kaip nesaugus elgesys kai asmuo tvirtai neapsaugo savo idėjų, o tai paprastai sukelia emocinį diskomfortą ir neigiamą savęs suvokimą susidūrus su tam tikromis situacijomis.

• Agresyvus elgesys reiškia priešiškumą ir pernelyg griežtą išraišką kaip individo psichologinės organizacijos formą taip, kad sąmoningai sukelia skausmą kitiems, kad pasiektų savo tikslus.

Kokie komponentai apima intervencijas į santuokines problemas, turinčias didesnę empirinę paramą?

Konjugalinės psichologinės intervencijos lygiu tarp efektyviausiai pasiteisinusių metodų (iš tyrimų, atliktų su gyventojų mėginiais, kurių trūkumas yra tarpasmeniniai santykiai), yra Kognityvinė terapija (TC) ir socialinių įgūdžių mokymas, kurio pagrindinis elementas yra "Apgailestajame mokyme" (Holpe, Hoyt ir Heimbergas, 1995). Iš tiesų Chambless 1998 m. Tyrimai rodo, kaip Kognityvinė-elgesio intervencija yra vienas iš empiriškai patvirtintų gydymo porų gydymo būdų .

Kita vertus, Kognityvinė terapija stengiasi pakeisti neigiamas pažinimo schemas, kuriomis subjektas pats remiasi savo koncepcija. Kadangi šis reiškinys turi teigiamą ir dvikrypčią koreliaciją su išreikštu neigiamumu, tuo daugiau jis didėja, tuo daugiau išauga kitas. Taigi, galutinis CT tikslas bus modifikuoti šiuos pesimistinius įsitikinimus, kuriais vadovaujamasi pažinimo ir elgesio dinamikai, sąlygojančiai įprastą žmogaus funkcionavimą.

Remiantis Elgesio terapija, efektyviausia ir plačiausiai klinikinė intervencija yra socialinių įgūdžių mokymas, kuriame dalykas iš modelių imitacijos išmoksta tinkamą elgesį ir socialiai labiau prisitaikantį .

Šio tipo terapijos elementai

Fensterheimas ir Baeris (2008) teigia, kad "Assertiveness Training" programoje turi būti šie elementai:

1. Planu nustatyti tikslai ir siekiami tikslai.

2. Mokymas emociniame bendravime.

3. Priežastinio elgesio bandymas saugiuoju kontekstu.

4. Elgesio praktikos pratybos realiame kontekste.

Kai tik pradinė konkrečių santykių dinamikos analizė, probleminis elgesys ir ankstesni veiksniai bei šie elgesio veiksmai, pirmasis dalykas, kurį reikia atlikti, yra tikslų ir tikslų, kuriuos reikia pasiekti intervencijoje, nustatymas.Nuo to momento dalis, labiausiai susijusi su įsitikinto elgesio mokymusi, prasideda tinkamai (anksčiau veikiami 2, 3 ir 4 elementai).

Conjugal intervencijos: kokie jie?

Daug poros santykių problemų kyla dėl mokymosi trūkumų, susijusių su individualiu vystymusi viso subjekto gyvenime. Socialinių įgūdžių įgijimo asmeninio tobulėjimo stoka reiškia, kad šie asmenys negali išreikšti suaugusiųjų gyvenime, ką jie neįsivaizdavo pirmaisiais gyvenimo metais. Elgesio terapijos požiūris gina idėją, kad žmonės gauna intymumą, nes jie išmoko tai pasiekti.

Privatumo užtikrinimas yra vienas iš pagrindinių santuokos problemų sprendimo tikslų , kur, kaip pažymėjo Fensterheimas ir Baeris (2008), "Assertive Learning" vaidina vieną iš pagrindinių vaidmenų kaip veiksmingą terapijos strategiją.

1. Pagerinti intymumą

Norint pasiekti poros narių intymumą, terapinės indikacijos ir pagrindiniai pagrindiniai etapai yra orientuoti į:

1. Padėkite kiekvienam sutuoktiniui nurodyti konkrečius elgesio modelius, kurių reikia norint pagerinti santuokos santykius apskritai.

2. Padėkite keisti tokius elgesio modelius, pakeisdami juos labiau prisitaikančiais.

3. Parodykite kiekvienam nariui, kad kiekvieno iš jų keitimas yra būtina sąlyga, kad būtų galima pakeisti kitą narį.

4. Padėti plėtoti verbalinį ir neverbalinį bendravimą tarp poros narių.

5. Pagalba kuriant realius trumpalaikius tikslus emocinio bendravimo srityje.

Kita vertus, mes taip pat turime atsižvelgti į šias pastabas:

• Sutuoktinis neturėtų būti kaltinamas dėl visų problemų , bet santykių nesėkmė yra dalijamasi atsakomybe.

• Rekomenduojama neatsisakyti savo tapatybės , Nors abu nariai sudaro santuokinį branduolį, yra atskiri sklypai, kurie nėra visiškai dalijami

• Susijęs su ankstesniu punktu , svarbu ne įsiveržti į kitos erdvę ir neatsižvelgti į jų privatumą tam tikrais aspektais.

• Nepriklausomybės perteklius gali lemti atstumą tarp abiejų poros narių. Santuokiniai santykiai yra tarpusavyje susiję ir tarpusavyje susiję, todėl vieno iš sutuoktinių elgesys neatšaukiamai daro įtaką kitam, taip pat patiems santykiams.

2. Atvirumo mokymas

Konkrečiau ir pagal Fensterheigo ir Baerio (2008) duomenis, komponentai, kurie dažniausiai aptariami "Assertiveness Training" per poros santykius, yra tokie:

• Bendrasis probleminių elgesio pokyčių planas : kurio tikslas - nustatyti sutuoktiniams konfliktines elgesio formas. Svarbu žinoti, koks elgesys yra nepatogus kiekvienam poros nariui, norint juos pakeisti ir pakeisti juos pritaikiusiais.

• Santuokos sutartis : susitarimas, pagrįstas dokumentu, iš kurio abu sutuoktiniai yra įsipareigoję laikytis reikalavimų ir pasinaudoti galinčiomis pasekmėmis.

• Įtikinamas emocinis bendravimas : priimti naują atvirą ir sąžiningą bendravimą, kai išreikšti ir dalytis savo jausmais ir mintimis. Šis klausimas yra esminis siekiant užkirsti kelią nesusipratimų ir klaidingų subjektyvių interpretacijų apie situacijas, kurios tampa prieštaringos. Panašiai yra ir kai kurie požymiai, skirti išmokti tinkamiau palaikyti diskusiją su kita, į kuriuos požiūrius galima kreiptis ir konfliktas išspręsta, o ne dar labiau pabloginti.

• Priežastinis sprendimų priėmimas Šio komponento tikslas - įtakoti vieno iš partnerių suvokimą, kad jis yra kitas sutuoktinis, kuris priima daugiausiai sprendimų, kad jis arba ji galėtų jaustis atvirai ir niekinami. Remiantis šiomis nuorodomis, ketinama vėl derėtis ir proporcingiau paskirstyti sprendimus, susijusius su santuokine šerdimi, proporcingiau ir patenkinamai.

3. Elgesio bandymo metodika

Tai yra pagrindinė pasitikėjimo mokymo technika ir jo paskirtis yra asmeniui išmokti naujų elgesio įgūdžių , labai naudinga socialinių situacijų praktikoje. Visų pirma, tai yra saugios aplinkos atkūrimas, pvz., Terapeuto konsultacija (kur galima manipuliuoti šiomis scena), kurioje dirba kiekvieno žmogaus kasdienėje situacijoje, kad asmuo galėtų įvertinti savo probleminį elgesį be kenčia neigiamos pasekmės, kurios gali atsirasti jų realiame kontekste.

Be to, asmuo gali sumažinti nerimo lygį vykdydamas tam tikrą elgesį. Iš pradžių siūlomos reprezentacijos yra labai raštuotos, vėliau jos yra pusiau nukreiptos ir galiausiai jos yra visiškai spontaniškos ir improvizuotos.

4. Elgesio keitimas

Technologijos, pagrįstos operanto kondicionavimu, pirmosios buvo naudojamos elgsenos modifikavimo srityje , Jis vadinamas operanto arba instrumentinio mokymosi, nes elgesys yra naudojamas kaip priemonė gauti pageidaujamą pasekmę. Pagrindinė prielaida yra vadinamasis "Thorndike" (vienas svarbiausių mokytojų teoretikų) pasiūlyto poveikio įstatymas, kuris teigia, kad jei po elgesio bus teigiamas poveikis, ateities elgsenos tikimybė bus padidinta.

Vienas iš svarbiausių veiksnių, kuriais vadovaujamasi "Pareiškiamojo elgesio" mokymui poroje, yra sugebėjimas prašyti kito poros nario pakeisti elgesį. Taigi labai svarbu atkreipti dėmesį į elgesį, kurį mes norime stiprinti / susilpninti kitoje. Šiuo tikslu labai svarbu suprasti ir atsižvelgti į Instrumental Conditioning procedūras.

Konkrečiau, vykstant intervencijai poromis, bus sukurta nauja dinamika, kurioje pageidaujamas ir prisitaikantis elgesys bus nuolatos apdovanotas maloniomis pasekmėmis, kad ateityje jos pakartotų, o bus laikomos nemalonios bausmės. gauti laipsnišką pašalinimą.

Kaip išvadą

Tekste buvo pastebėta, kad pasiūlytos intervencijos į poros problemų gydymą apima ir pažinimo, ir elgesio komponentus. Taigi, pagrindinių motyvuojančių įsitikinimų modifikavimas iš išorės stebimų problemų elgesio Tai yra būtina sąlyga, kurią turi spręsti abi šalys.

Labiausiai elgesio dalyje "Instrumentinio mokymosi teorija ir elgesio tyrimas" leidžia įgyti ir sustiprinti tas prisitaikymo elgesį, kuris labiausiai naudingas abiejų poros narių tarpusavio santykiams.

Bibliografinės nuorodos:

• Baronas, R. A. Byrne, D. (2004) Socialinė psichologija. Pearsonas: Madridas.
• Fertensheimas, H. I. Baeris, J. (2008) Nepasakyk "taip", kai norite pasakyti "ne". Debolsillo: Barselona.
• Labradoras, F.J. (2008). Elgesio modifikavimo metodai. Madridas: piramidė.
• Olivares, J. ir Méndez, F. X. (2008). Elgesio modifikavimo metodai. Madridas: nauja biblioteka.

Ilgalaikiai santykiai iki vedybų – ką reikia žinoti renkantis gyvenimo partnerį? (Balandis 2024).