Mažas darbo depresija: simptomai, priežastys ir gydymas
Tai vienas iš psichologinių sutrikimų, kuris labiausiai veikia darbuotojus ir todėl įmones. Darbo depresija yra liūdesio jausmas, demotyvacija ir nenutrūkstantis nusiteikimas, susijęs su darbu.
Kai kuriais rimtais atvejais darbuotojas gali kreiptis dėl atostogų dėl depresijos , Ši situacija gali būti susijusi ir su asmeniniais klausimais (dėl gedulo dėl šeimos nario mirties ar dėl bet kurios kitos ypatingos sunkumo aplinkybės) arba su klausimais, susijusiais su darbo aplinka (mobingo padėtis, atidėtas darbo užmokesčio mokėjimas, ir tt).
Šis liūdesio jausmas nėra punktualus, bet lieka ilgą laiką ir dėl to darbuotojas atlieka mažiau ir turi rimtų problemų normaliai gyventi.
Kas yra depresija?
Depresija yra nuotaikos sutrikimas, kurį daugelis žmonių kenčia tam tikru momentu savo gyvenime , Labai svarbu sugebėti aptikti aplinkybes, kurios sukelia šią nuslopusią nuotaiką. Žinodami priežastis, galite pradėti gydymą arba sekti psichologines gaires, kad išeitumėte iš šios blogos padėties.
Darbo depresija: kas tai yra?
Mes praleidžiame daug valandų darbo aplinkoje, todėl viskas, kas atsitinka tose situacijose, gali paveikti tai, kaip mes vertiname save, ir tai gali sukelti depresiją rimtais atvejais.
Kai kuriose organizacijose jos ypač rūpinasi, kad atitiktų jų darbuotojų gerovę. Tokiu būdu, jei yra kokia nors būdinga situacija, jie gali imtis konkrečių priemonių, kad nukentėjęs asmuo ar asmenys galėtų kreiptis pagalbos į žmogiškųjų išteklių grupės pasitikėjimą. Be to, šios rūšies psichologinės problemos, atsirandančios dėl blogos darbo aplinkos, daro didelę reikšmę įmonės apskaitos balansui.
Toliau mes žinome, kokie yra dažni profesinės depresijos simptomai, ir kaip nustatyti ir padėti asmeniui, sergančiam šio nuotaikos sutrikimu.
Simptomai
Profesinė depresija yra sutrikimas, kilęs iš darbo vietos, tačiau gali parodyti jo poveikį ne tik kontekste:
- Liūdesys ir apatija
- Nerimas be konkrečios priežasties
- Darbo demotikavimas
- Pastovus nuovargis; jausmas "sudegintas"
- Svorio pokyčiai
- Dirginimas ir sprogimai darbo vietoje
- Maža koncentracija ir prastas veikimas
- Padidinti laiką, reikalingą kasdieninėms funkcijoms atlikti
- Klaidų ir sumaišties padidėjimas jūsų darbe
- Tikslūs nuostoliai. Šios ligos atveju, diagnozuojant problemą, gali būti labai naudingi bendradarbiai ir tiesiogiai nukentėjusio asmens viršininkai.
Priežastys
Bet, Kokios dažniausios profesinės depresijos priežastys? Mes analizuojame juos žemiau:
- Patyrė trauminę ar ypač įtemptą patirtį
- Darbo aplinka, kurioje darbuotojas nekontroliuoja situacijos
- Nuolatinis nusivylimas, kai nepasiekiama norimų rezultatų
- Ypač įtemptos ir sunkios darbo sąlygos
- Ryšio problemos ir konfliktai su kolegomis ar vadovais
- Pernelyg didelė atsakomybė, o ne pagal atlyginimą
- Nepakankamas vertinimas ir darbuotojo atlikto darbo pripažinimas Jei nustatote, kad jūs ar jūsų kolegos pristatote šią simptomą, atėjo laikas imtis veiksmų ir pradėti psichologinį gydymą, kuris bus pagrįstas skirtingais klausimais.
Gydymas
Psichikos sveikatos specialistai naudoja skirtingus metodus, strategijas ir veiksmus, kurie tinkamai įgyvendinami, gali sumažinti simptomus, kuriuos sukelia darbo depresija.
Tvarus gydymas turi būti pritaikytas kiekvienam žmogui ir jo problemoms , Kiekvienas darbo kontekstas yra unikalus, o priežastys ir simptomai lems, kaip reikėtų spręsti situaciją ir kokios terapijos priemonės bus tikslesnės.
Mes susipažinsime su kai kuriais bendrais patarimais ir sprendimais, kurie gali mums padėti tuo atveju, jei kenčia nuo darbo depresijos.
1. Jautrinkite darbuotojus
Darbuotojų supratimas apie su darbu susijusius sutrikimus ir jų prevenciją yra puiki idėja ir padeda išvengti bejėgiškumo atvejų. , Kuo mažiau, darbuotojai mokosi aptikti pavojingas situacijas ir dalinasi, kai kažkas nėra teisingas. Informacija yra galia, o galimybė identifikuoti rizikos grupes tarp darbo grupės yra vienas iš akivaizdžiausių būdų, kaip sumažinti šios problemos poveikį kai kuriems nariams.
2. Kalbėk apie tai
Tai nėra neįprastas sutrikimas: daugelis žmonių kenčia nuo darbo vietos depresijos tam tikru metu savo karjeroje. Kalbėdamas apie tai ir dalydamasis jausmais su savo bendraamžiais, psichologinė našta bus mažesnė.
Vienintelis introspekcijos veiksmas ir kalbėjimas su kuo nors apie tai, kaip jaučiatės ir kas vyksta jūsų biure tai padės jums jaustis geriau ir kad jūs suprantate, kas atsitiks. Jūsų palaikymo žmonės gali suteikti jums savo nuomonę apie situaciją ir patarti, kad galėtumėte išspręsti konfliktą, kuris jums kelia nerimą. Be to, jei jūsų kolegos supranta jūsų padėtį, jie greičiausiai pasipiktins jums ir stengsis rasti sprendimus.
3. Perkelkite susirūpinimą savo vadovais
Visų pirma, jei nuspręsite imtis šio žingsnio, svarbu, kad elgiatės su juo su tinkama diskrecija ir konfidencialumu.
Daugeliu atvejų bendrovė gali suprasti nukentėjusio asmens teiginius ir imtis atitinkamų priemonių padėčiai palengvinti (ypač jei susidaro darbo krūvio arba komunikacijos problemų perteklius). Bet kokiu atveju, jei esate asmuo, kuris kenčia nuo profesinės depresijos, nepamirškite tinkamai bendrauti su visomis atsargumo priemonėmis, didžiausio atvirumo tone, šia aplinkybe. Aukščiausioji vadovybė mato, kad jūs turite konstruktyvią dvasią, gerokai geriau nei suvokiamas kaip asmuo, kuris destabilizuoja grupę ar nevykdo savo įsipareigojimų.
Gali būti, kad jie gali suteikti jums kelias šventes, kad galėtumėte nuvažiuoti šiek tiek ir įkraukite akumuliatorius.
4. Eik į psichologinę terapiją
Jei kenčia nuo profesinės depresijos ar nustatote, kad yra partneris, kuriam gali kilti grėsmė, labai naudinga kreiptis į psichinės sveikatos specialistą, kuris gali gydyti šio sutrikimo priežastis ir simptomus , Kiekvienas specialistas išsamiai išnagrinės atvejį ir priims sprendimus dėl geriausio gydymo ir įrankių, kuriuos galima naudoti. Teisingai nustatant profesinės depresijos priežastis, psichologas geriau supras padėtį.
Bibliografinės nuorodos:
- Amerikos psichiatrijos asociacija. Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas. DSM-IV-TR. Vašingtonas, DC: Autorius (2000). (Trad. Castellano, Barselona: Masson, 2002 m.).
- Dr Alfredo Horacio Cía (2002). Nerimas ir jo sutrikimai. Buenos Airės: pagal produktus Roche S. A. Q. ir I.
- Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Bendras sprendimų priėmimas psichinės sveikatos srityje: individualizuotos medicinos perspektyvos. Dialogai "Clin Neurosci 2009"; 11: 455-63.
- Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Širdies ir kraujagyslių ligomis vartojamų bendrinių ir firminių vaistų klinikinė lygiavertiškumas: sisteminga peržiūra ir metaanalizė. JAMA 2008 gruodžio 3; 300 (21): 2514-26.
