Gyvenimas Koučingas: paslaptis pasiekti savo tikslus
"Life Coaching" yra metodika, kuria siekiama didžiausios asmeninės raidos ir žmonių transformavimas, ir dėl to jis sukuria perspektyvų pokyčius ir padidina jų motyvaciją, įsipareigojimą ir atsakomybę.
Kaip prisidedant prie pokyčių, tai leidžia suprasti ir mokytis šio proceso ir skatina pažinimo, emocinių ir elgesio įpročių keitimą, padeda išplėsti savo potencialą ir gebėjimą veikti atsižvelgiant į asmeninių tikslų įgijimą.
Gyvenimo treniruotės atradimas
"Life Coaching" siekia žmonių gyvenimo skirtingose gyvenimo srityse gerovės, taigi ji vykdo asmeninę misiją, individualius tikslus ir poreikius, gyvenimo projektus, savęs motyvaciją, skirtingas pokyčių strategijas ir pan.
Šią savaitę Mensalu psichologinės ir psichologinės pagalbos instituto psichologė Mª Teresa Mata pristato "Life Coaching" iš sporto lygiagretės.
Ar sporto treniruotės yra tokios pačios kaip ir asmeninių išteklių mokymas?
Mes treniruojamės siekdami pagerinti savo fizinę ir psichinę veiklą. Pavyzdžiui, sporto srityje mes organizavome mokymus, kad įveiktume ženklą, nes sėkmingai prisidedame prie rengimo ("Aš išėjo tris kartus per savaitę dalyvauti lenktynėse", "treneris sugriežtino mus, norėdami gauti kvalifikaciją ir eikite į čempionatus "," aš maudytis pusvalandį padidinti raumenų toną mano rankose ir atgal "ir tt).
Ši sėkmė kiekvienam iš mūsų skiriasi priklausomai nuo tikslo ir reikalavimo (vienai sėkmei baigti lenktynes, kitam atveju tai reiškia, kad pateks į podiumą ir bus tarp trijų geriausių). Nepaisant to, už kiekvieno tikslo visada bus kasdienybė, norint gauti laiko ar išlaikyti gerovę kūno protą ("Aš treniruoju atlikti maratoną mažiau nei tris su puse valandos" / "Aš mokydamas išlaikyti savo Stiprus nugaros skausmas ir diskomfortas ").
Tas pats pasitaiko ir asmeniniais ištekliais. Jei norime pagerinti "X" aspektą (pvz., Sustoti dirbti pasyviu komunikaciniu stiliumi), gali būti naudinga ieškoti tam tikros rūšies mokymo, kuris suteikia mums priemonių, kurių siekiame siekti savo tikslo (būti tvirtesniems) ,
Dabar, gyvenime, kaip sporto, tai neįvyks per naktį. Integruoti mokymąsi iš praktikos ir kartojimo leidžia mums pamatyti save naujose tesitūrose ir jausti kitokią. Kai keičiasi mūsų suvokimas apie save, mes esame susiję pokyčiai.
Kaip mes galime mokyti asmeninius išteklius?
Iš dalies mokymą jau suteikia gyvenimo patirtis. Mokykla yra mokymas, darbas yra mokymas, laisvalaikis - tai mokymas, šeimos susitikimai yra mokymas, vienatvės akimirkos taip pat yra mokymai ir kt. Kiekvieną kartą, kai mes gyvename patirtimi, mes gauname mokymą, kuris rengia mus kitą akimirką. Visi momentai yra naudinga informacija; mes praleidžiame geriau ar blogiau, mes gauname kažką iš jų.
Nepaisant to, mes ne visada randame norimus išteklius kasdieniame gyvenime. Kai kuriems konkretiems tikslams gali prireikti papildomo mokymosi. Pavyzdžiui, tęsiant susidariusią padėtį (pasyviai nebandykite dirbti), šis papildomas mokymasis gali būti atliekamas per grupės mokomąjį seminarą ar individualų treniruotės procesą, kurio tikslas - padidinti ribas ir pasakyti ne.
Konkrečiau kalbant, apie kokį darbą mes kalbame?
Šiuo atveju mokymasis su profesionalu padėtų asmeniui atsipalaiduoti tų minčių / įsitikinimų, dėl kurių sunku būti tvirtas, sugebėti išreikšti savo nuomonę skirtingais laikais ir skirtingais kolegomis, tobulinti savikritišką balsą, mažinantį vertę ir pasitikėjimą. jo asmeniui, didinti supratimą apie savo stipriąsias puses ir tt
Ar instruktavimas susijęs tik su įgūdžių mokymu darbo vietoje?
Koučingas yra disciplina, kuri priartina mus prie tikslų, leidžiančių vystytis įvairiose mūsų gyvenimo srityse ne tik profesionalo. Tiesa, žodžio treniruotė yra ypač susijusi su įgūdžių, susijusių su vadovavimu ir komandos valdymu, mokymu, tačiau treniruotės yra daug daugiau.
Tiksliau sakant, "Life Coaching" daugiausia dėmesio skiriama kasdienio gyvenimo gebėjimų ugdymui, ty pagerinti mūsų emocijų valdymą ir tapti efektyvesniais žmonėmis. Todėl garsūs emocinio intelekto mokymai (taip pat laikomi instruktavimo procesais) tapo vertingais gyvenimo mokymais."Pamokos", kurias kiekvienas išskiria iš patyrę dinamikos, transformuojasi į šūkius gyventi, o ne išgyventi.
Kokios rūšies auditorija atlieka įgūdžių mokymą ar instruktavimą?
Gyvenimo treniruotės yra ypač skirtos tiems žmonėms, kurie yra emocingai stabilūs ir turi gerą psichinę sveikatą, tačiau tuo pačiu metu nori pagerinti kai kuriuos svarbius aspektus.
Daug kartų žmogaus pageidaujamas pokytis eina kartu su tam tikromis komforto zonomis (ne taip patogus, kaip atrodo). Norėdami tai pasiekti, išorinis vadovas gali pažymėti veiksmų planą; Šis kažkas yra gyvenimo treneris.
Kartais mes tikime, kad mes turėtume būti tie, kurie nori gauti iššūkį be jokios pagalbos. Kai taip atsitinka, ar mes sunkiai dirbame?
Yra visuotinai įsitikinęs, kad atsako į šiuos dalykus: "Jei aš tai gaunu be jokios pagalbos, jis turi daugiau vertės. Aš tiesiog turiu sugebėti ".
Kyla klausimas: kodėl?
Ar ištekliai, kuriuos taikome ir (arba) gauname, nebeatitinka mūsų? Ar mūsų sėkmė nebėra mūsų? Lengviau padedant, mes galime investuoti gyvybiškai svarbią energiją, kurią mes nusprendžiame, o ne išvalyti ją bandant.
Ir kokios užduotys atlieka šį vadovą, kurį mes vadiname treneriu ar gyvenimo įgūdžių treneriu?
Treneris lydi asmenį, kuris jau įsipareigojo siekti savo tikslo.
Koučingas - tai procesas, kurio tikslas - įveikti tam tikrą aspektą. Todėl tikslo konkretizavimas yra toks svarbus. Tiesą sakant, tai yra viena didžiausių gero trenerio paslapčių: suskirstyti tikslą į kiekybiškai ir labai specifiškai. Žmonės, pradedantys "Life Coaching" procesą, nustebinti, kai jie atvyksta į pirmąją sesiją, o psichologo trenerio pagalba jie formuoja konsultacijų, kuriomis jie dalyvauja, priežastis.
Tuo tarpu treneris atlieka papildomą vaidmenį, reikalaudamas, kad asmuo apmąstytų ir įžvalgiai. Svarbu, kad asmuo kelia naujus klausimus: nenumatytus sprendimus, naujus būdus atlikti ir panaikinti.
Kodėl taip svarbu, kad asmuo jau yra įsipareigojęs savo tikslui? Ar visada būna tokia?
Priešingu atveju neįmanoma pradėti trenerio proceso. Tai nereiškia, kaip sakėme, kad asmuo tiksliai žino, kokį tikslą jis nori dirbti. Yra idėja ir poreikis, tačiau tikslas nėra atkreipiamas į detales (taigi ieškokite pagalbos).
Šis pirmasis konkretus žingsnis suteikia "coachee" (klientui) pagrindinius užuominos apie tai, kokiais aspektais jis dirbs ir kokį žemėlapį jis seka, o kartu su treneriu jis nuspręs ir peržiūrės visą mokymą.
Be to, įsipareigojimas yra toks svarbus, kad treneris ir kolegos susitartų susitarime rašytiniu dokumentu, kuris simboliškai primena savo vaidmens veikėją - aktyvų vaidmenį, kuris, padedant treneriui, padės pasiekti šį tikslą.
- Jei esate suinteresuotas gerinti savo gerovę ir norite gauti naudos iš "Life Coaching" praktikos, mes kviečiame Jus pateikti ataskaitą be jokio įsipareigojimo "Life Coaching Workshop" "Instituto Mensalu" (Barselona), kur esate ir kur norite eiti? turite spustelėti šią nuorodą.
