Netikras romantizmas: senamadiškas idėja?
Kokiu mastu tiesa, kad sveiki santykiai turėtų būti grindžiami tik grynu jausmu?
Keli tyrimai patvirtina idėją, kad poros sutrikimas yra susijęs su kognityviais procesais, kurie sukelia mūsų vidinį dialogą. Kognityviniai procesai yra tie, kurie tarpininkauja santykiuose vykstantiems įvykiams ir šių situacijų pasekmėms (emociniam, pažintiniam ir elgesio).
Iš to galima daryti išvadą, kad dalykai, kuriuos mūsų partneris nepašeidzia patys, bet mūsų mąstymas apie juos. Gali būti, kad per santykius vienas pasakė sau:
"Tiesiog pagalvokite apie save!" Tai neturėtų būti tokia.
Tiesą sakant, tai yra mąstymo būdas, kurį sukūrė nepakankamos kognityvinės sistemos apie pora, kuri turės neigiamos įtakos santykių kokybei.
Kognityviniai procesai ir mylinčių santykių kokybė
Kai kurie netinkamų mąstymo būdų pavyzdžiai yra tokie procesai:
- Atrankinis dėmesys : tai procesas, kuris nurodo, kokiais aspektais santykiuose reikia skirti daugiau dėmesio. Nesuderinamosioms poroms vienas linkęs atkreipti dėmesį į neigiamą kitų elgesį.
- Atskaitos : jam būdingas tai, kaip pora yra atsakinga už įvykius.
- Lūkesčiai : remtis įsitikinimais apie elgesį, kurio tikimasi santykiuose. Kai skirtumas tarp lūkesčių ir realybės yra didelis, didesnis nepasitenkinimas pora.
- Prielaidos : įsitikinimai apie poros intymus santykius ir elgsenos pobūdį, kurie turi įtakos santykiams, suteikiant jai įvairias savybes, kurios lemia jo sąveikos būdą.
- Standartai : yra visą gyvenimą išmokti procesai apie savybes, kurias poros turėtų "turėti". Tai reiškia nepasitenkinimą ir nusivylimą dėl idealaus ir idealaus partnerio neatitikimų.
Du lygiai
The du pažintiniai mąstymo būdai apie porą Savo ruožtu mes matėme anksčiau suskirstytus į du lygius: automatines mintis ir pažinimo sistemas.
Automatinės neracionalios idėjos
Automatinių minčių egzistavimas yra neišvengiamas, tačiau kai kurie gali atsirasti dėl žalos sąveikai su partneriu. Šie paskutiniai yra tie, kuriuos bando iš pradžių keisti terapijoje, nes tam tikros tipiškos idėjos, kylančios iš netaisyklingų sprendimų, kelia pavojų poros laimėjimui.
Kai kurie automatinių minčių pavyzdžiai Jie yra:
- Tai turi būti idealus kompanionas.
- Kitų nusivylimas būtų baisus ir prarastų asmeninę pagrįstumą.
- Mano pomėgiai ir poreikiai turėtų pasisukti aplink mano partnerį ir / ar aplink mane.
- Jei man kas nors nepatinka, pageidautina tylėti, kad pertrauktų mūsų harmoniją.
- Mes turime ypač sutikti su manimi svarbiais ar reikšmingais klausimais.
- Nesutarimai yra žalingi: kai kuriais klausimais negalite laimingai elgtis skirtingais požiūriais.
- Kitas man suteiks laimę ar pasitenkinimą, kurios man reikia.
- Turime pasidalinti viskuo.
- Su kitu aš būsiu labai laimingas, kad galėčiau atsisakyti kitų interesų ar kitų santykių.
- Turiu būti visiškai įsipareigojusi siekti kitos laimės.
- Mes niekada neturėtume ginčytis.
- Kadangi mano partneris myli mane, jis turi žinoti savo mintis ir trokšta be manęs jiems pranešti.
- Mano partneris negali pasikeisti, tai taip ir yra.
- Vyrai ir moterys yra skirtingos, atsižvelgiant į poreikius, kuriuos tikisi, kad jų partneris gali padengti.
- Jei nekreiptumėte dėmesio į mane, tai yra todėl, kad jus nieko nedomina.
- Jei aš nesijaučiu pavydus mano santykiuose, aš tikrai ne myliu tą asmenį.
- Meilė gali daryti viską, jei mes tikrai nieko nemyli, gali būti blogai.
- Jei esate įsimylėjęs, jums gali nepatinka ar pritraukti kiti žmonės.
Kognityvinės sistemos
Antrame lygyje yra įsitikinimai ar filosofiniai ramsčiai, kurie vadinami pažinimo sistemos iš kurios atsiranda ankstesnės mintys , Kai kurie pavyzdžiai:
- Stiprus meilės poreikis : ši idėja pabrėžia poreikį jaustis mylima, kad vertintų save.
- Reikalavimai ir reikalavimai : nurodo absoliučią idėją apie besąlygišką paramą ir idėją, kad pora, kuri yra mylima, negali būti klaidų ar nesuderinamumų.
- Baudos ir (arba) kaltės filosofija : verčia manyti, kad kitas žmogus turėtų jausti kaltę, jei jis kažkas negerai ir todėl jį už tai baudžia.
- Katastrofos : tai tikėjimas, kad baisu, kad viskas nevyksta taip, kaip norite.
- Žemas tolerancija nusivylimui : remiasi mintimi, kad negalima patirti problemų, taigi ir baimė patirti skausmą.Iš šios schemos perspektyvos reikalauja santykių be problemų, bet neatidėliotinų rezultatų.
- Emocijos yra nekontroliuojamos : remiamas idėja, kad laimė ar nelaimė pasiekiama per kitą porą.
Apibendrinimas
Kita vertus, būdas, kuriuo pora gyvens jų santykius, nustatys tiek kiekvieno sutuoktinio charakteristikos (emocinis stilius, mokymosi istorija, ankstesnių romantiškų santykių patirtis ir pan.), Tiek sociokultūriniame kontekste (lyčių vaidmenys, kultūriniai lūkesčiai ir kt.).
Visos šios savybės turės įtakos sąveikai ir kokybei, sukurtai pora , Trumpai tariant, keisti šiuos pažinimo aspektus iš racionalumo, naudojamo gerovei pora pasiekti, yra ne tik įmanoma, bet ir labai naudinga.
Tai gali jus dominti: "7 raktus turėti sveikus santykius"
