Man sunku susirasti draugų: priežastys ir sprendimai
Socialinė izoliacija ir draugų susidūrimo sunkumai yra dvi problemos, kurios, paradoksalu, atsiranda visuomenėje, kurioje internetas gali susieti visų rūšių žmones.
Draugystės sukūrimo problemos ne tik turi įtakos žmonių nuotaikai ir jų savigarbai : taip pat buvo pastebėta, kad vienatvė yra susijusi su mažesne gyvenimo trukme.
- Labai rekomenduojamas straipsnis: "Vadovas susipažinti su naujais žmonėmis: vietos, įgūdžiai ir patarimai"
Kaip sugriauti izoliaciją?
Gauti daugiau galimybių laimėti draugus yra procesas, kuris apima įvairias sritis. Laimei, įmanoma juos laimėti, jei sekate tinkamas strategijas ir parodysite įsipareigojimą laikytis tam tikrų principų ir idėjų.
Tada mes pamatysime, kaip žmonės, kuriuos sunku susikurti draugams, gali padaryti, kad išeitų iš jų.
- Mes taip pat rekomenduojame: "14 pagrindinių socialinių įgūdžių norint sėkmingai gyventi"
1. Darbas savigarbos
Tai yra žingsnis, kuris turi būti imtasi pirmiausia, tačiau jis turi būti kartu su visais, kurie jį seka , Supratimas, kad yra trūkstamų draugų, kurie yra mūsų pusėje, dažnai siejasi su įsitikinimu, kad mes nepakankamai gerai, kad kažkas norėtų praleisti laiką su mumis, o tai savo ruožtu verčia mus priimti elgesį, trukdantį kurti draugystės obligacijas ,
Todėl šiuos įsitikinimus būtina analizuoti ramiai ir šiek tiek toli, vertinti jų pagrindus ir suprasti, kaip jie prisitaiko prie tikrovės. Paprastai socialinė izoliacija atsiranda laukiant, kad kontakto šūviai su likusiais žmonėmis nesugebėtų, su tuo, kad tai kyla, ir dėl to, kad nėra savigarbos, dėl kurios mes galime būti gynybiniai ir atsisakyti draugų galimybių, kuris savo ruožtu patvirtina mūsų pesimistinius įsitikinimus.
Šis žingsnis gali būti pradėtas atskirai arba draugais ir šeima pagalba, bet psichoterapija taip pat yra puiki galimybė atlikti šį kognityvinį restruktūrizavimą.
2. Sprendžiant apie mūsų draugystės poreikius
Antra, mes turime nustoti galvoti, kodėl ar kodėl mes norime turėti daugiau draugų , Tai padės mums sužinoti, kokia yra mūsų poreikio prigimtis, tuo pat metu sudarant sąlygas aiškiai suprasti, kaip mes norime susipažinti su žmonėmis ir tokiais žmonėmis, su kuriais mes norime susidoroti.
3. Suraskite susirinkimų erdves
Antra, turime galvoti apie erdves, kuriose galėtume susikurti naujų draugų. Čia turime apsvarstyti susitikimų vietas, bet ir virtualias erdves, ypač forumus, kuriuose galime rasti žmonių, turinčių bendrų interesų. Išskyrus socialinius tinklus, kurie paprastai yra skirti daugiau individualių kontaktų su jau žinomais žmonėmis, yra tinklalapiai su diskusijų ir diskusijų skyriais, kur susitinka žmonės, kurie yra reguliariai iš šios vietos : jie yra geras pasirinkimas.
4. Ieškokite parodoje
Praradus draugų, labai svarbu prarasti baimę atskleisti save kitų nuomonei. Tam turime palikti komforto zoną ir kovoti su baime, kurią sužino iš ankstesnių nusivylimų patirties, kai susirenka draugai. Po savęs instrukcijų ir "savireguliavimo", kad būtų laikomasi sunkumų, yra geras būdas tai išspręsti, taip pat yra išteklius, kuris plačiai naudojamas socialinės fobijos atvejais.
5. Nenaudokite pokalbio scenarijų
Kai pradėsite pokalbį su kuo nors, turėtumėte atsisakyti galimybės atlikti daugiau ar mažiau struktūruoto scenarijaus, kuriame mes įtraukėme elementus, kuriuos norime pasakyti: jie neveikia ir dialogas yra sklandus ir nepatenkinamas. Patartina ieškoti spontaniškumo. Dėl to gerai sekti atsipalaidavimo protokolus (kad galėtume būti su terapeuto pagalba) ir būti užmirštas dialogo be įkyriai galvojant apie atvaizdą, kurį mes suteikiame. Jei parodysime pasitikėjimą savimi, pats absurdiškas pokalbis gali tapti kažkas įdomus ir stimuliuojantis .
6. Rodyti įsipareigojimą
Išlaikyti draugystės obligacijas yra statymas dėl įsipareigojimo, kuris sujungia du žmones, kurie laiko save draugais , Tai reiškia, kad mes turime padaryti keletą aukų ir būti aišku, kad mes taip pat turėtume norėti ką nors prisidėti prie kito. Tai labai paprastas taškas, bet tas, kuris dažnai pamirštamas, todėl santykiai pablogėja ir tampa netikri, tai yra labai svarbu.
Baigiamasis darbas
Jei frazė "man sunku susirasti draugų" dažnai yra aplink mūsų galvą, turime turėti dvi aiškias idėjas: viena vertus, jei norime, mes galime būti draugais su daugybe kitų žmonių, kita vertus, kad šis procesas mums kainuotų daugybę pastangų ir aukų, kurios leis mums palikti mūsų komforto zoną .
Kadangi tai aišku nuo pat pradžių, tai yra pagrindinis dalykas, kad ankstyvosiose stadijose nepasiduotumėte, o tai gali padaryti šią patirtį atsiminti kaip "įrodymą", kad draugai mums nėra sukurti.
