Kaip sustoti dalykų asmeniškai: 5 patarimai
Jei yra kažkas, kad žmogaus protas specializuojasi, tai darant viską, kas atsitiks su mumis, mums turi prasmę. Dėl šios priežasties kartais įdomios patirties. Yra daugybė situacijų, kad jei mes jas šališkai analizuosime, mes pamatysime, kad jie yra neutralūs ir kad jie neturi jokio transcendento, tačiau jie priverčia mus sutelkti dėmesį į juos ir susieti juos su emociniu krūviu. Daugeliu atvejų mes per daug reaguoja į juos, tikėdami, kad praktiškai viskas, kas su mumis vyksta, yra svarbus, ir tai atsitinka, nes esame ten.
Žinoma, šis reiškinys taip pat atsiranda ir mūsų asmeniniuose santykiuose. Faktas, kad abejonių dėl ketinimų ar emocijų, kurios slepiasi už kitų veiksmų ar ką sako, gali sukelti kai kuriuos žmones matyti daugiausia dviprasmiškų ženklų išpuolį: gestas, tono pokytis balsas, konstruktyvi kritika ... Jiems šis straipsnis bus ypač įdomus: Kaip sustabdyti asmeniškai? Pažvelkime į tai per pagrindines gaires.
- Susijęs straipsnis: "Obsesiška asmenybė: 8 įpročiai, vedantys į manipulę"
Kaip sustabdyti asmeniškai
Kiekvienas psichologinis pokytis apima mūsų įsitikinimų ir mūsų kasdieninių įpročių transformaciją. Atsižvelgdami į tai ir siekdami pagerinti tam tikrus asmenybės aspektus, turite dirbti ir dirbti nuolat, laikykitės šių rekomendacijų: nustoti imtis dalykų asmeniškai menkiausio žvilgsnio į galimą ataką ar konfliktą .
1. Paaiškinkite savo asmeninį evoliucijos projektą
Žinoma, ne teisinio galiojimo sutartis, bet vienas žodis. Tai kažkas labai paprastas: turėtumėte pasakyti žmonėms, kad turite didesnį pasitikėjimą, kad bandote nustoti imtis dalykų asmeniškai, kad nebūtų priblokšti ar įžeisti be reikalo. Tiesiog tai darydamas, jūs jau keičiate savo socialinę aplinką, kad mažiau viliojate mesti rutulį ir leisk save paimti senais įpročiais.
Vadovaudamiesi šiuo patarimu galėsite sukurti lūkesčius tiek patys, tiek kitose, kad netiesiogiai sustiprinsite savo motyvaciją tęsti darbą ir stengtumės užmegzti asmeninius santykius su jumis. konstruktyvesnis požiūris .
2. Analizuokite savo priešiškumo tipą
Kai mes sakome, kad kažkas ką nors priima asmeniškai, mes paprasčiausiai kalbame apie priešiško ar gynybinio požiūrio įvedimą dviprasmiškumo situacijose, kai jų savęs įvaizdis ar jų viešasis įvaizdis gali būti pakenktas komentare ar kitų veiksmų. Tai apima tam tikrą elgesio įvairovę, kuri neturi būti panaši į vieni kitus.
Taigi, gerai, kad nustosite galvoti apie tai, kaip tas priešiškumas atsiranda tuomet, kai ką nors priima labai asmeniškai. Šia prasme turite išskirti bent tris tendencijas: agresyvus požiūris, pasyvus-agresyvus požiūris ir pasipiktinęs požiūris , Pirmuoju atveju mes kalbame apie žmones, kurie yra aiškiai pikti ir išreiškia tai pykčio jausmą, o antrasis - priešiškumas pasireiškia subtilesniu būdu, tiesiogiai nesusipažindamas su kitu, bet elgiasi su panieka, o trečioje - neiškreipia priešiškumo, bet Tai slepia tai, kad mūsų jausmai buvo pažeisti.
Priklausomai nuo to, kurią iš šių kategorijų rasite, galite nuspręsti, ar jūsų darbas turėtų labiau ar mažiau sutelkti dėmesį į tai, kaip užkirsti kelią priešiškam išsiveržimui prieš kitus ar sustiprinti savo savigarbą, kad jūs negalėtumėte pažeisti įvairios socialinės patirties.
3. Nustatykite, kokios situacijos sukelia tokias emocijas
Ar yra tam tikrų situacijų, kai manote, kad jūs vartojate tai, kas vyksta asmeniškai? Pavadinkite juos Pvz., Kai tai vyksta dėl jūsų profesinės karjeros, kitiems šie patyrimai atsiranda tik šeimos kontekste ar net su kai kuriais žmonėmis. Žinodamas šiuos dalykus, galėsite nuspręsti, ar turėtumėte skirtingai valdyti tik tam tikrus asmeninius ryšius arba jei problema yra jūsų asmenybės aspektas.
4. Dirbk savo savigarbą
Taip, tik ši užduotis jau atlieka visą pratybų seriją, tačiau tai yra būtinas žingsnis. Priežastis yra ta, kad visada yra nesaugumo, kai kas nors perima asmeniškai. Galų gale, tai yra tendencija prie katastrofiškų ir šiek tiek paranojiškų minčių , maitinančias įsitikinimus, kad aplink mus yra priešiškos jėgos, kurios gali sužeisti mus per nereikšmingiausias detales.
Pavyzdžiui, kažkas palyginti paprastų, kurį galite padaryti šia prasme, yra sveikesnio gyvenimo ir apskritai rūpestingesnis.Tai turės teigiamą poveikį jūsų jausmui ir leis sulaužyti senus trūkumus, dėl kurių jūs jaučiatės blogai, ir priimkite labiau pesimistinę perspektyvą, kas vyksta aplink jus.
- Galbūt jus domina: "Žemas savigarba? Kai tu tampi savo blogiausiu priešu"
5. Savo santykiuose su kitais nulis
Kartais karo veiksmai išlieka iš inercijos. Pavyzdžiui, nes praeityje kas nors neteisingai suprato kitos ketinimus, buvo sukurtas nesusipratimas, kuris buvo suvokiamas kaip pagarbos nebuvimas, ir susitaikymas neįvyksta, nes abi šalys atsisako pripažinti savo klaidas. Simbolinio pabaiga šiame etape sukuria daug lengviau reabilituoti tuos empatijos tiltus tai padės lengviau išardyti šią tendenciją paranojoje.
