Kaip sustoti absorbuoti kitų žmonių emocijas, 5 žingsniais
Kiekvieną kartą, kai patiriame jausmus, mes darome įtaką mums supančios visuomenės. Tai yra kažkas, kas yra už mūsų kontrolės ribų, ir tai savaime nėra nieko blogo. Tiesiog neįmanoma gyventi be mūsų kultūros idėjų, kurių mes gyvename, ir santykius, kuriuos mes palaikome, ir šie du elementai įtakoja mūsų mąstymo ir jausmo kelią.
Tačiau vienas dalykas yra patirti mūsų emocinę pusę per socialinių ir kultūrinių įtakų, o kita - priprasti prie to, kaip jaučiame, priklauso nuo to, kaip kiti jaučiasi. Tai tai yra kažkas, kas atsitinka nuo psichinių procesų, atitinkančių empatiją , bet tai gali pasireikšti tokia "emocinė pernešimo" rūšis, kuri gali mums pakenkti, kai mums nuolat ir nepagrįstai patenka į neigiamas emocijas.
Šiame straipsnyje mes pamatysime keletą patarimai, kaip nustoti sugerti kitų emocijas ir kaip mes galime keisti būdą, kuriuo mes reaguojame į kitų žmonių jausmus, kad jie nenuvertintų savo kriterijų ir mūsų asmenybės.
- Susijęs straipsnis: "Kaip išreikšti jausmus ir bendrauti su kuo, 6 žingsniais"
Kaip nustoti sugerti kitų emocijas
Norėdami nustoti kentėti šią nuolatinę emocinę infekciją, vadovaukitės gairėmis, kurias rasite žemiau. Tačiau atminkite, kad kiekvienas atvejis yra unikalus, ir jūs turite rasti būdą pritaikyti šiuos patarimus į jūsų konkretų atvejį ir savo gyvenimo būdą.
1. Saugokitės priklausomybės santykių
Tai pagrindinė sąlyga, kad nuolat nebūtų užsikrėtę kitų emocijų, tačiau šios konsultacijos svarba yra daug didesnė. Kai mes įsitraukiame į priklausomybės santykius, tiek mūsų veiksmai, tiek mūsų jausmai orbituoja aplink kitą , kuris sąmoningai ar nesąmoningai mokosi kontroliuoti mus, priverdamas mus į tai, kas jam labiausiai domina.
Taigi, arba draugystės srityje, arba poros santykiuose , svarbu kontroliuoti, kad visi šie emociniai ryšiai yra simetriški ir sąžiningi, be to, viena dalis dominuoja kitoje, nes jei patenka į priklausomybę, mes tampa praktiškai kito kūno pratęsimu.
- Galbūt jus domina: "Emocinė priklausomybė: patologinė priklausomybė nuo jūsų sentimentalaus partnerio"
2. Pateikite trečiajai nuomonei
Norint ne visada sugerti kito žmogaus emocijas, turite išlaikyti savo kriterijus apie tai, kas atsitiks aplink jus. Todėl, net jei mūsų santykiai su kitu asmeniu yra sveiki, būtina dažnai bendrauti su daugiau žmonių. Kiekvienas žmogus yra požiūris , ir paprastas faktas, kad atskleisti paaiškinimus apie tikrovę, kuris tam tikru mastu prieštarauja vieni kitiems, priartina mus prie unikalaus gyvenimo būdo.
3. Analizuokite, kokios emocijos labiausiai įsisavinsite
Tikriausiai, kas turi norą įsisavinti emocijas, tai turi tam tikrus jausmo būdus, ne tik visus. Pavyzdžiui, Daugeliu atvejų liūdesys bus emocija, kuri labiausiai paveikia mus , bet kitais atvejais tai gali būti pyktis kartu su keršto noru.
Sustojęs manyti, kad tai bus naudinga nustatant, kokiose situacijose ir situacijose esame labiausiai pažeidžiami.
4. Sužinokite, kaip priimti nutolusią perspektyvą
Tai yra dar vienas patarimas, kuris gali būti naudojamas daugeliui kitų dalykų ir paprastai teikia pranašumų, kai kas nors bando priimti neutralesnį požiūrį. Tai reikalauja tam tikrų pastangų ir praktikos, tačiau laikui bėgant ji gaus daugiau galimybių tyliai analizuoti, kas atsitiks.
Dėl to tai gerai, kad tiesiog įsivaizduoti faktą iš tolo , tarsi tai būtų modeliavimo dalis ar istorija, kuri nebūtų įvykdyta mūsų realybės plane. Tokiu būdu jis sugenda su iliuzija, kad viskas, kas vyksta pasaulyje ar artimas mums, yra svarbi ir yra visatos centras.
5. Padėkite kitam asmeniui
Kai kurie žmonės gali manyti, kad geriausias būdas išvengti užkrečiamosios ligos su neigiamomis emocijomis ir poilsio diskomfortu yra paprasčiausiai nutraukti ryšius su tais, kurie juos perduoda mums. Nors tai gali būti naudinga patarimas labai ekstremaliais atvejais, daugeliu atvejų tai nėra gera idėja, darant prielaidą, kad tai yra sveiki santykiai likusiuose aspektuose .
Kodėl nerekomenduojama? Kadangi šiuo požiūriu daroma prielaida, kad problema izoliuota dviem žmonėms: viena, kuri išmeta ir gauna be filtrų. Bet tai, kas vyksta, yra priešingai: yra ryšys, santykiai, kurie viršija individualumą. Todėl yra daug patartina pabandyti padėti kitam nei pabėgti iš jo.
Tai yra pasirinkimas, kurį daugelis žmonių nemano.Jei mes sugeriame ir kitos neigiamas emocijas mes galime eiti į problemos šaknį, padėdami šiam asmeniui , Ne viskas turi daryti tik tuo, kaip jaučiame; Kartais šiek tiek pagalbos gali turėti didelį skirtumą, naudingas ne vienam, bet dviem žmonėms.
