Kaip pradėti gyventi man, o ne kitiems? 7 raktus
Asmeniniuose santykiuose atsiranda kažkas smalsu: kai nusprendžiau kovoti už mus gyvenančių žmonių gerovę ir pradėdami paaukoti save kitiems, mūsų pagarbos iš praeities galai pavergti mus. Arba, bent jau, jei prarasime situacijos kontrolę.
Priežastis yra ta, kad jei visi prielaida, jog mes esame už tai, ko kiti reikalingi, nustokite pasiūlyti mūsų pagalbos ir mūsų pastangos tampa savanaudiškumo ar net žiaurumo ženklu. Dabar tai įmanoma nutraukti šią dinamiką ir kovoti už save, o ne visada daryti kitiems .
- Susijęs straipsnis: "Tikslumas: 5 pagrindiniai įpročiai gerinant bendravimą"
7 raktus gyventi man, o ne kitiems
Kalbant apie savarankiškumą ir laisvę, būtina elgtis pagal savo įsitikinimus ir mintis, taip pat į mūsų įpročius. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti. Visa tai, atsakydamas į klausimą: Kaip man pradėti gyventi?
1. Dirbk sau gaila
Kai kurie sako, kad tie, kurie gyvena ir kitiems, tai daro, nes jie patiria kažką panašaus į masochizmą. Šios pareiškimų rūšys aiškiai yra perdėtos, tačiau juose yra tiesos.
Ir tai yra tas, kuris pripratė visada aukoti kitiems žmonėms tai grindžia labai vidinis įsitikinimas, pagal kurį vienas skolingas kitam ; tai yra, kad jų egzistavimą turi nuolat kompensuoti geri veiksmai. Priežastys, kodėl šis įsitikinimas buvo priimtas, gali labai skirtis, priklausomai nuo atvejo, tačiau jame yra savęs niūriu.
Štai kodėl labai svarbu dirbti su savimi gaila, priimti įprotis nuolat ir žiauriai nesutikti .
- Galbūt jus domina: "Savęs koncepcija: kas tai yra ir kaip ji suformuota?"
2. Priimkite atstumo perspektyvą
Tais atvejais, kai egzistuoja susidūrimai su interesais, kurie paprastai sprendžiami viename asmenyje, visada priimant kitų sąlygų, gerai, kad tas, kuris paaukoja save, išmoko priimti objektyvesnę perspektyvą .
Norėdami tai padaryti, būtina laikytis neginčytinų duomenų ir padaryti išvadas dėl jų apmąstymų. Norėdami tai padaryti, gali būti naudinga naudoti rašiklį ir popierių ir lentelėje nurodyti tokio pasiūlymo pranašumus ir trūkumus sau, o vienam asmeniui ar organizacijai.
3. Išmokti pasakyti ne
Tai kažkas taip paprasta, kaip sakyti, kad ne anksčiau, nei tam tikri prašymai daro daug gero, ypač kai iki to momento mes priėmėme bet kokį prašymą, kurį turėjome.
Šiais atvejais sudėtingas dalykas yra žinoti, kaip valdyti nerimą, galinčią sukelti situacijas, kai mes norime atsisakyti vieno iš šių "kvietimų" dėti pastangas, kad kitas asmuo galėtų ja pasinaudoti. Šia prasme nėra daugiau apgauti, nei savarankiškai įpareigoti save , tvirtai pasiūlo, kad, kas atsitiks, turime atsakyti aiškiai "ne".
Pagalvokite apie tai taip: gali atrodyti žiauriai, kad turite tai padaryti, bet tai tik dėl to, kad jūs tikriausiai neturite įpročio prašyti ir "blogai elgtis" su kitais, todėl jūs neturite priprasti prie to, kad atsisakoma tokio pobūdžio Palankiai
- Susijęs straipsnis: "Mokymas pasakyti" Ne "
4. Aptinka manipuliavimo formas
Tai nėra lengva, bet norint atsikratyti gyvenimo įpročio kitiems, turite tai padaryti išmokti atpažinti manipuliavimą, kai tai įvyksta .
Pavyzdžiui, kaltinimai, kad anksčiau buvo prašoma palengvinti, kad tikrai nebuvo rūpintis ar laisvalaikio laisvalaikis, gali pasirodyti labai akivaizdus, jei jie aiškinami raštu, tačiau realaus laiko dialogo metu jie gali dirbti ir priversti mus pajusti kaltu iracionaliomis priemonėmis, neįeinant į tokio požiūrio ciniškumą.
5. Priimkite galimybę leisti žmonėms eiti
Yra santykių, kurie, nors daugeliu atvejų jie prasidėjo gerai, laikui bėgant jie palaikomi tik emociniu šantažu ir įtvirtintais konfliktais. Tai yra natūralu, ir, praėjus tam tikram laikui, beveik neišvengiamai neišvengiama vienos iš šių situacijų.
Bet svarbiau, nei skausmas, toksiški santykiai, kaip šie, gali mus sukelti, yra tai sutikti Nieko neįvyksta, kai nuimamas ryšys su kuo nors tai jau ilgą laiką buvo mūsų dienos. Iš esmės, nes priešingai yra tai, kad šie žmonės gali panaudoti mus kaip "įkaitus", kad darytų tai, ko nori mainais už tai, kad nepaliko mūsų pusės.
6. Suteik mums kaprizas
Pradėti gerbti save yra būdas, kad mūsų veiksmai pradėtų formuoti naujus įsitikinimus apie savo tapatybę.Ir tai yra tai, kad jei mes elgdamiesi vieni su kitais su pagarba ir meile, galų gale mūsų pačių įvaizdis turi daugybę galimybių prisitaikyti prie šios naujos realybės, išmesdamas išankstines kaltės idėjas. Savęs vertinimas taip pat yra svarbus šiame procese .
7. Mesti save į naujus asmeninius projektus
Jei visi atrodo labai užsiėmę ir prašo jums padėti, kad galėtumėte pasiekti kitų žmonių tikslų, tai taip pat gali būti iš dalies dėl to, kad jūs jūs neturite svarbių tikslų , Todėl pradėkite nuotykius ir plėtoti projektus, kurie jus tikrai domina. Taigi, jis leis jums naudoti savo laiką užsiėmimams, kurie užpildo jus, o ne visada, kad patartumėte kitiems.
