yes, therapy helps!
Kaip sugrąžinti savo gyvenimo valdymą 8 klavišais

Kaip sugrąžinti savo gyvenimo valdymą 8 klavišais

Kovo 3, 2024

Kai supranti, kad pragaras, kuriame esate (kaip tas, kurį išsamiau išdėstiau ankstesniame straipsnyje), nėra tai, ko norite, o jūs pradėsite važiuoti atstumu ir nueiti, Yra keletas dalykų, kuriuos galėtumėte padaryti, kad atkurtumėte tuos išteklius ir privalumus, kuriuos turime ; tai, kas leidžia mums pakelti į priekį ir išplėsti šulinį, kuriame esame panardinti, griežčiau ir tvirtai susitvarkyti su visais mūsų potencialais, mūsų vidine galia.

Galiausiai mums palengvinantys dalykai iš naujo atsiras nuo pelenų ir sugalvins save.

Grįžęs, kad galėtumėte kontroliuoti savo gyvenimą

Tai yra keletas elementų, kurie gali padėti mums įgyti didesnę autonomiją:

1. Grįžkite į savo kilmę

Jūs pastebėsite, kaip tave myli žmonės ir tavo tėvai, broliai, draugai ... yra laukiami, laukiami, nori jums pasiūlyti erdvę, kad galėtumėte jums padėti ir suteikti tokią paramą, kuri leis jums eiti į priekį. Nebijokite trankyti savo durų, nes laukiate šio žingsnio.


2. Paimkite pasivaikščiojimus kalnuose ar kaime

Gamta turi stiprų stresą mažinančią poveikį, ramina nervų sistemą, atkuria dėmesį ... jūsų kontaktas turi mažėjantį poveikį, jis leidžia mums pajusti savo interjerą ir patekti į taikos situaciją, kuri šiuo metu yra tai, ko jums tikrai reikia.

3. Papasakokite, kas jums rūpi jūsų patirtimi

Negalima paneigti, ką jūs gyvenote, nesumažinkite patirtos žalos , Tai leis jums atsikratyti šios naštos ir vėl jaučiatės kartu su kita. Be to, atidarykite savo širdį ir dalinkitės savo patirtimi ir skausmu, kurį kai kurie iš jų sukūrė, padės lengviau susimąstyti sau saldesniame, subtiliau ir maloniau veidrodyje su savimi, perkelkite kiekvieną sceną į savo vietą, išvalykite ir išgydykite prisiminimus ir patirtį. ,


4. Kreipkitės į profesionalų pagalbą

Kad galėtumėte suprasti viską, ką gyvenote, kas paskatino tave į tokią situaciją ir ką tu turi daryti ir žinoti apie save, kad ji nebūtų kartojama? Tokiu būdu jūs galite atkurti save ir išlaisvinti sukauptas kančias, nuostolių jausmą dėl sulūžusių iliuzijų, kaltės, pykčio, nusivylimo ... Taip pat būtina, kad jūs prisiimtų atsakomybę už savo gyvenimą ir savo sprendimus, su šia aš Turiu omenyje, kad esate savininkas, keliaujančių kelių, kaip jūs esate susijęs su aplinka, kaip reaguojate į įvykius, kurie įvyko su tavimi ...

Tarkime, kad iš jų atsiras tokios pasekmės, kurios leis geriau valdyti savo gyvenimą ir patirtį , suteiks jums galią per save. Ir, jei yra kažkas jūsų veikimo būdų, kurie jums nepatinka arba sukelia stresą ar painiavą: išmoksite, išmokite naujų būdų, keiskite.


5. Sužinokite, kaip medituoti

Pavyzdžiui, "Mindfulness", "Focusing", "Chi Kung" (ar bet kokios kitos meditacijos technikos, kuri jums jaustis patogiai). Tai padės jums išlaikyti įžeidžiamas ir neigiamas mintis, kurios išlieka iš lauko kontrolės. Visapusiško buvimo praktika padės jums būti čia ir dabar , pernelyg neišsivysčiusi į ateitį, nei likti įstrigę praeities atmintyje. Šios priemonės palankiai tinka ramios ramybės valstybėms ir padeda jums mėgautis dabartine akimirka, leidžiančia jums pamatyti kiekvieną akimirką visais savo šlovės.

6. Ieškokite veiklų, kurios yra prasmingos

Daiktai, kuriuos norėtumėte daryti ir duoti jums didelį pasitenkinimą , Dažyti, šokti, rašyti, dainuoti ... Menai turi garbę ir ypatingumą, leidžiantį mums ištirti emocinį pasaulį ir paversti jį beveik neįsivaizduodami!

7. Padovanok sau dovaną

Gaukite masažą, eikite į SPA, nusipirkite ką norėtumėte ... Kaip ilgai tu nesišvęsi akimirkos? Kiek ilgai nesate pasirūpinęs savimi, o ne sugadintas? Stebėkite!

8. Leisk sau duoklę

Jūs ėmėtės labai svarbaus žingsnio ir turi galingų pasekmių jums ir jūsų artimiausioje ateityje. Turėtumėte leisti tinkamai švęsti, kad puslapį visiškai pasuktų ; ritualai turi galimybę perduoti svarbą ir keisti veikas, pakelti juos, suteikti jiems realybės ir jėgos konotacijas. Eikite vakarienei į vietą, kur norite, arba planuokite ypatingą kelionę, jei galite būti su draugais, kad galėtumėte jausti, kaip įdomu dalintis gyvenimu ir patirtimi su kitais. Taigi galite uždaryti ratą, uždaryti tą sceną ir atidaryti dar vieną su visais pagyrimais!

Bibliografinės nuorodos:

  • Riveros E. (2015). "Dėmesys nuo širdies ir link širdies. Asmeninio transformavimo vadovas ", red. Desclée de Brouwer.
  • Bucay J. (2010). "Savarankiškumo kelias", Grijalbo.

The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai