yes, therapy helps!
Kaip įveikti vienatvę: 5 raktus, norint nutraukti izoliaciją

Kaip įveikti vienatvę: 5 raktus, norint nutraukti izoliaciją

Balandis 21, 2021

Vis labiau tarpusavyje susijusiame pasaulyje gali atrodyti keista, kad vis dar yra žmonių, kurie jaučiasi vienišas, bet tikrovė yra tai. Naujos technologijos mus keitė dažniau, tačiau jų įtaka žmonių įpareigojančių emocinių ryšių kokybei nebuvo vienareikšmiškai teigiama.

Atsižvelgiant į tai, kad, atsidūrus izoliacijai, nėra magiškų sprendimų problemai išspręsti per naktį ... Kaip įveikti vienatvę?

  • Jums gali būti įdomu: "Kodėl genijų protui reikia vienatvės

Metodai, padedantys įveikti vienatvę

Tada mes peržiūrėsime kelias gaires, kurios yra naudingos emocinės izoliacijos problemai spręsti, būdingos tiems, kurie jaučiasi vieniši.


1. Paklauskite savęs, ko norite

Tiesa, izoliacija gali būti labai kenksminga, tačiau taip pat tiesa, kad kiekvienas žmogus yra pasaulis, o apibrėžimas, ką reiškia būti vieni, priklauso nuo to, ko jūs klausiate. Tai faktas, kad yra daug žmonių, kurie myli vienatvę, ir to nieko blogo.

Tačiau šalyse, turinčiose vakarietiškąją kultūrą, ekstremizacija yra labai vertinama, o introversija ir tendencija nori būti vieniši turi blogesnį vaizdą. Dėl to kai kurie žmonės gali sukelti problemą, kuri neegzistuoja: Kodėl man nepatinka daugiau laiko praleisti kitų kompanijų? Kokia yra mano problema?

Tiesa ta, kad pradžioje vienatvė yra kenksminga tik tada, kai ji sukuria aiškią kančią, kurią sukelia momentų trūkumas, kai jis emociškai jungiasi su kitais. Tai taip pat paaiškina, kad labai populiarus žmonių, turinčių įtemptą socialinį gyvenimą, gali pajusti tuštumą savo interjere, kad jaustųsi, jog šios sąveikos nieko nereiškia arba nėra pagrįstos sąžiningumu. Taigi, pirmas žingsnis žinant, kaip įveikti vienatvę, turi būti aiškus, jei iš tikrųjų yra kažkas, kurį reikia įveikti.


2. Suderinkite savo įpročius ir skonį

Yra žmonių, kurie, net jei jie to nesupranta, jaučiasi vieniši, nes iš dalies jie nusprendžia pašalinti save iš socialinio gyvenimo. Tai paprastai atsitinka tais atvejais, kai žmonės, kurie mano, kad jie yra per daug unikalūs ir galvoja apie kitus, tarsi jie sudarytų vieną homogeninę kategoriją: "kita" ir "aš" iš kitos pusės.

Tačiau pasaulyje yra per daug žmonių, kad viską sumažintų iki vienos stereotipinės sąvokos. Štai kodėl, jei problema yra skonio, mentaliteto ir pomėgių, niekas neturėtų sustabdyti eik kur yra tie žmonės, kurie turi viską, kas su mumis bendra .

Internetas, nors pats savaime negarantuoja, kad mes įveiktume vienatvę, pateikia daugybę galimybių bendrauti su įvairiais kolektyvais ir žmonėmis su panašiomis savybėmis. Apsilankykite forumuose ir kitų tipų interneto bendruomenėse, kur galite susipažinti, yra puikus būdas dalyvauti skatinant pokalbius ir kurkite naujas draugystes.


  • Galbūt jus domina: "9 įpročiai emociškai susieti su kuo nors

3. Rasti labiausiai artimiausius žmones

Pasiruošimas įveikti vienatvę nėra lengva užduotis, todėl negalima atmesti jokios pagalbos. Galų gale, vienas iš pirmųjų žingsnių sprendžiant bet kokią psichologinę problemą yra atsikratyti dirbtinių problemų, ir užuomina gauti viską sau Tai yra toks neprotingas, nes jis yra nekonstruktyvus.

Šiuo atveju, be to, turime pranašumą, kad pats faktas prašau paramos iš šeimos ir draugų Tai padeda nutraukti vienatvės jausmą. Kalbant apie tai, kaip mes manome, yra veikla, kuri gali tapti terapine, ir, kita vertus, priartina mus prie galimų sprendimų, kurių anksčiau neturėjome.

4. Įsipareigokite dalyvauti socialiniuose renginiuose

Jei tu galvoji apie būdus, kaip įveikti vienatvę, yra tikimybė, kad dėl izoliacijos patiriami depresiniai simptomai ką tu jautiesi Šioje emocinėje būsenoje mūsų energija ir lengvumas imtis iniciatyvos yra mažos, todėl sunku judėti ir įsitraukti į užduočių skatinimą.

Štai kodėl, net jei jūs jausite nepatogiai, vienas iš didžiausių išteklių, naudojamų susilaikyti nuo vienatvės, yra priverstas dalyvauti socialiniuose renginiuose ir, jei ten, išlaikys aktyvų požiūrį. Tokiu būdu jūs turėsite galimybę pradėti susieti šią veiklą su linksmais, įdomiais pokalbiais, galimybe laimėti draugus ir pan.

Žinoma, jei manote, kad depresiniai simptomai yra per intensyvūs arba jei jau diagnozuota depresija, turėtumėte nepamiršti, kad bandymas laikytis šio modelio bus visiškai neproduktyvus, nes jūs, tikriausiai, nebus galėsite sekti, ir jūs tapsite dar labiau nusivylę. Tokiais atvejais pagrindinė problema yra sutrikimas, o ne vienatvė.

5. Treniruok sau metodus, kurie padėtų ugdyti įsitikinimus

Dabar, kai pažeisite pirmąją barjerą savo komforto zonoje, atėjo laikas sugriauti likusį aktyviau dalyvauti pokalbiuose .
Norėdami tai padaryti, visada išvengti išlaidų apsvarstyti, koks yra geriausias laikas įsikišti; tiesiog pasakykite tai, ką jūs galvojate aiškiai ir stipriu balsu.Pagalvokite, kad jei to nepadarysite tokiu būdu, jūsų asmeninės charakteristikos, jūsų skoniai ar jūsų išvaizda nesvarbu: žmonės nebus atkreipę dėmesio į tai, ką sakote, nes bus pastebėta, kad netgi jūs nepadeda daug reikšmės savo pranešimui.


Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem (Balandis 2021).


Susiję Straipsniai