Kaip sužinoti, ar man reikia pamatyti psichologą? 6 patarimai
Žinant, kada laikas eiti į psichologą, ne visada lengva. Galų gale psichologinės problemos gali būti įvairių formų , ir sunku kalbėti apie konkretų asmenį, kuris lanko psichoterapijos konsultacijas.
Priklausomai nuo socialinio konteksto, kuriame gyvename, mūsų poreikius, pageidavimus ir net mūsų asmenybę, labai svarbu, kodėl mums gali prireikti profesinės pagalbos.
Taigi, yra gana įprasta, kad nustatomas diskomfortas ir pirmą kartą einate į psichologijos centrą, kai pacientas klausia ... Kaip sužinoti, ar man reikia psichologo? Pažiūrėkime keletą patarimų ir pagrindinių idėjų, naudingų priimant geriausią sprendimą.
- Susijęs straipsnis: "Psichologinės terapijos tipai"
Kaip sužinoti, ar reikia psichologo?
Psichikos sveikata tapo vieta, kurioje "beprotiški žmonės" buvo išnykti prieš tą, kuriame suprantama, kad protas yra pernelyg sudėtingas, kad jį būtų galima priskirti "sveiki" ir "sergantiems" kategorijoms. Dabar mes suprantame, kad psichologinės problemos, nepriklausomai nuo jų sunkumo, patenka į įprastą: keista, kad nebūtų išgyventi nė vieno iš jų tam tikru momentu mūsų gyvenime .
Todėl daugelis žmonių nežino, kaip nuspręsti, kuri linija turėtų kirsti, kad būtų tinkama priežastis kreiptis į gydymą. Toliau pateiktose eilutėse bus pateikiamos kelios gairės, kad žinotų, kada reikia psichologo.
1. Sutelkite dėmesį į kančias
Yra žmonių, kurie klausia, ar kreiptis į psichologą, ar ne tik todėl, kad jie daro arba padarė ką nors, ką kas jiems pasakė, yra neteisingas.
Tačiau tai nėra geras kriterijus apsvarstyti, jei ketinate konsultuotis psichoterapija, nes terapijos dėmesys nėra būdingas tik etinėms skalėms kad kiekvienas asmuo seka, bet idėja, ar yra kančios, susijusios su elgesiu. Kilus žmogui, kuris jį atlieka, ar aplinkinius, kas jį daro, kenčia.
Kita vertus, tas pats elgesys gali būti laikomas amoralus vienam asmeniui ir visiškai normalus kitas. Neigiamos dilemos, nors ir svarbios, nėra psichoterapijos prioritetas.
2. Įsitikinkite, kad jis yra psichologinis
Psichologai sprendžia kognityvines ir emocines problemas, bet ne tas, kurios turi įtakos fiziniam skausmui. Ne, galvos skausmas taip pat neįskaitomas.
Taip tuo atveju, jei yra fizinė būklė, sukurianti psichologinius tęsinius , pvz., streso ar obsesiška idėja, tada tikslinga apsvarstyti, ar eiti į psichoterapiją, ar ne.
- Galbūt jus domina: "10 patarimų, kaip pasirinkti gerą psichologą"
3. Ar diskomfortas perkelia jus nuo normalaus gyvenimo?
Sprendžiant, kada eiti į psichologą, šis klausimas yra labai svarbus, nes padeda suvokti patirto diskomforto sunkumą .
4. Nustatykite esamos problemos tipą
Pirmiausia turime stengtis suprasti, kur prasideda ir baigiama problema, dėl kurios kenčia mus ar blogai jausmas.
Pirmasis klausimas yra Jei problema daugiausia yra viena iš savęs ar ne ; Jei problema turi būti aiškiai susijusi su kontekstu, o ne su savimi, tai verta nerimauti. Pavyzdžiui, jei homoseksualus asmuo yra ir tuo pačiu metu jaučiasi labai gerai su savo gyvenimu, jis neturėtų eiti į gydymą, net jei tam tikri žmonės ją gydo kaip ligonį, nes šiuo atveju problema yra tik homofobija ir ji neatvyksta sukelti didelį psichologinį dėvėjimąsi.
Tačiau atsakymas į klausimą, ar problema yra savaime ar kitose šalyse, paprastai nebus labai aiški, nes psichologija yra susijusi su tuo, kaip žmonės yra susiję su aplinka, ir tai Tai paveikia juos.
Bet kokiu atveju turime nepamiršti, kad yra tikimybė, kad kyla daug problemų ir kad atsakomybė už šią problemą tenka kitiems , Tokiu pavyzdžiu būtų diskomfortas, kuris kyla dėl priekabiavimo.
5. Klauskite patarimo
Tai yra svarbus šaltinis, kuris dažnai naudojamas mažai. Paklauskite draugų ir šeimos narių nuomonių, nes tai yra įdomi perspektyva, nes nors tai yra paradoksali, kiti gali mums suteikti daugiau informacijos apie tai, kas su mumis vyksta, negu mes turime dėl paprasto gyvenimo tos patirties fakto. Emocinis įsitraukimas Tai gali iškraipyti žinias apie mūsų gyvenimą.
6. Apsvarstykite save, ar problema yra pasikartojanti
Jei diskomfortas yra keleto valandų ar kelių dienų dalykas, ir jūs manote, kad jis bus trumpalaikis, daugeliu atvejų jums nereikės pagalbos iš psichoterapeuto.Išimtis susijusi su trauminiais įvykiais, tokiais kaip artimojo ar mirusio nelaimingo atsitikimo kančia. Tokiais atvejais labiau įmanoma, kad jums reikia pagalbos, nes gali išsivystyti pasekmės, nors ne visada.
