Kaip daugiau kantrybės su kitais ir projektais: 7 patarimai
Daugelis žmonių mano, kad kantrybės nepakankamumas yra viena iš problemų, kurios dažniausiai kankina juos tiek darbe, tiek asmeniniuose santykiuose. Dauguma tikslų, kuriais siekiame reikalauti palaukti, nepriklauso nuo to, ar pastangos, kurias mes į ją investavome, buvo mūsų emocijų reguliavimas (teigiamas ar neigiamas) arba siekis kažką pagaminti.
Kantrybės ne tik reiškia, kad kitiems žmonėms lengviau kovoti; taip pat leidžia mums geriau įsitvirtinti dideliuose projektuose kurių vaisiai gali gerokai pagerinti mūsų gyvenimo kokybę.
Taigi, atsižvelgiant į tai, kad ši psichologinė charakteristika gali būti suprantama kaip įgūdis, padedantis mums klestėti, įdomu žinoti kelis raktus, kaip kentėti , su kitais arba dėl tikslų, kurių vaisiai yra tikėtini. Būtent apie tai mes kalbėsime šiame straipsnyje.
- Susijęs straipsnis: "Impulsyvūs žmonės: jų 5 būdingi bruožai ir įpročiai"
Kaip gauti daugiau kantrybės per paprastus įpročius
Bet koks psichologinis pokytis, daugeliu atvejų, reikalauja laiko. Kai būtent šlifuojami įgūdžiai, siekiant geriau prisitaikyti prie mūsų aplinkos, tai yra ypač tiesa, nes norint pakeisti tai nepakanka, kad ši evoliucija būtų geresnė. Tačiau kiekvieną dieną mes galime įvesti nedidelius pokyčius mokyti psichinius procesus, labiausiai susijusius su pajėgumais, kuriuos mus domina propaguoti .
Tuo atveju, kai mes norime pradėti kantrybę, laikas, kurį reikia keisti, turi būti pridėtas su atskyrimu mažinti pastangas nuo impulsyvumo. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti, optimizuojant mūsų energijos panaudojimą ir neleidžiant šiai misijai pasiekti. Šiuo atveju rekomendacijos skiriasi priklausomai nuo to, ar norime būti labiau kantrūs, palyginti su ilgalaikiais tikslais, kuriuos nustatome save ar su kitais tuo atveju, kai kažkas mums erzina .
Turėkite daugiau kantrybės su kitais: šeima, draugais ...
Kalbant apie tai, kad neatsižvelgiame į impulsyvumą mūsų asmeniniuose santykiuose, patartina sekti patarimus, kuriuos rasite šiame skyriuje.
1. Nutraukite teisingumą
Ženklinimas yra būdas mums labiau vertinti tam tikrus žmones neigiamai, beveik viską, ką jie daro. Kai mes nesuvokiame kitų už tai, ką jie daro, bet už tai, ką tikime, jie yra , mūsų prietarai gali priversti mus priimti priešišką ir neracionalų požiūrį į kai kuriuos. Todėl, norint gauti daugiau kantrybės, vienas iš pirmųjų žingsnių yra atskirti diskomfortą objektyviai ir pagrįstai, iš vienos pusės, ir tas, kurios yra visiškai subjektyvios ir išrado pats.
2. Priimti tolimą perspektyvą
Daug kartų mūsų gebėjimas kęsti kilnumą su kitais yra daug didesnis, jei mes priimsime labiau neutralų ir nutolusią mentalitetą nuo savęs, tarsi būtume išoriškai stebimi pokalbio ar sąveikos, kuri vyksta. Tokiu būdu lengviau neatsipirkti impulsyvumui .
3. Sužinokite, kaip priimti likusius trūkumus
Praktiškai bet kurioje mūsų gyvenimo vietoje būtina, kad kiekvienas iš žmonių, su kuriais mes esame susiję, mums patinka. Draugiškos ar emocingos obligacijos yra išskirtinumas , o ne kažkas, kas turi apibrėžti, kas mus suvienija su likusiais tos visuomenės, kurioje mes gyvename, asmenims.
Taigi, mokydamiesi suvokti tai, kad mes ne visada pajausime ypatingą užuojautą visiems ir kad mūsų akyse visada bus žmonės su defektais, tai yra būdas, kad nebūtų apsėstas su pastaraisiais ir dėl to kantrybės susidoroti su jais. žmonės apskritai.
4. Pažiūrėkite, ką jie daro tau
Daugeliu atvejų, nors mes to nemanome, tie, kurie mus įstrigo mūsų nervus ar mus iškraipo elgesiu, taip pat mums nedideles aukas. Atsižvelgiant į juos yra naudinga, kad nebūtų labai šališkos jų gyvenimo būdo vizijos. To rezultatas yra tas mes nekreipsime tiek daug dėmesio į smulkius dalykus, kurie mus piktinasi kituose kontekstuose .
Turite daugiau kantrybės nustatytiems tikslams
Gebėjimas kantrybę taip pat labai naudingas vykdant siūlomus projektus. Gigargo ir ant skulptūros pasakojimo žinia yra labai svarbi, nes ne visi gali ir toliau egzistuoti, kai visos pastangos, suteikiančios mums gerą ilgalaikę kompensaciją, atrodo nereikalingos per pirmąsias savaites ar mėnesius.
Taigi, norėdami žinoti, kaip kentėti mūsų pasiūlytuose projektuose, laikykitės šių gairių.
1. Suskirstykite savo tikslus į skirtingus sub-tikslus
Tai yra būdas geriau matyti mūsų padarytą pažangą tam, kad kažkas investuotų laiko ir pastangų. Al daugiau žinokite apie mūsų pažangą , tai kainuoja mažiau kantrybės. Pavyzdžiui, jei vykdote mokymų planą ar apsilankėte treniruoklių salėje, tai gerai, jei norite sutelkti dėmesį į tam tikrus pokyčius nuosekliai, o ne tik "labai tinkami".
2. Stiprinkite savo savigarbą
Uždavinių ir projektų, kuriems reikia kantrybės vaisiai, ne tik atneša objektyvų atlygį už pinigus, sukurtą produktą ar šlovę, bet ir stiprina mūsų savigarbą. Atsižvelkite į šiuos pasiekimus vertindami save tai yra būdas palengvinti užduotį toliau tęsti.
- Galbūt jus domina: "Žemas savigarba? Kai tu tampi savo blogiausiu priešu"
3. Negalima priimti karštų sprendimų
Šis patarimas yra labai svarbus dalykas, nes kai labai įtempta emocija įsiveržia į mus, labai lengva prarasti kontrolę, mesti į rankšluostį ir patenkinti į impulsyvumą. Štai kodėl, pastebėję, kad esate emociniu požiūriu susijęs pernelyg daug dalykų, geriau atsikratyti, reikia laiko nusiraminti ir grįžti į vietą, kurioje jums reikia aiškios proto ir atsipalaidavusių raumenų. Pastarajam galite pasinaudoti atsipalaidavimo technika.
