Kaip kritikuoti, 5 žingsniais
Žodis "kritika" kilęs iš graikų "kritikos", kuris reiškia "sugebėti atpažinti". Panašiai žodis "kritikuoti" kilęs iš veiksmažodžio "krinein", kuris reiškia "atskiras", "nuspręsti" arba "teisėjas". Šiuo metu mes galime vartoti šiuos žodžius, kad kalbėtume apie situacijos gilinimo teisingumą ar įvertinimą; bet jie taip pat nurodo požiūrius (kritinius) ir netgi lemiamą momentą (kritinius momentus). Šia prasme kritikavimas ne visada yra nusikalstamos veikos vertinant situaciją; bet tai gali turėti priešingą efektą: palengvinti mūsų sugebėjimą suprasti ar nuspręsti.
Bet kokiu atveju, kai kritikuojama vertinti elgesį ar asmeninį sprendimą, jie gali sukelti daug nepatogumų. Be kitų dalykų, jis gali sukelti sielvarto, liūdesio ir kartais pykčio jausmą. Šiame straipsnyje mes paaiškinsime kai kurios strategijos, kurios gali būti naudingos kritikams spręsti taip palengvinant socialinę sąveiką ir išlaikant emocinį stabilumą.
- Susijęs straipsnis: "Savęs koncepcija: kas tai yra ir kaip ji suformuota?"
5 strategijos kritikuoti
Kai mes atsidursime situacijoje, kai girdime kažką, ko nemėgsta, nes tai turi daryti tiesiogiai su savimi, Paprastai mes galime reaguoti iš emocinio filtro ir praleidžiame racionalios dalies, su kuria mes dažnai gauname jausmą, kad nežinome, ką daryti.
Tačiau, net nežinodami, ką daryti, mes elgiamės. Ir tai, kaip mes tai darome, taip pat gali sukelti diskomfortą ar painiavą kitiems žmonėms. Gali atsitikti tai, kad mūsų reakcija į kritiką virsta kliūtis tarpasmeniniams santykiams plėtoti , arba asmeniniam tobulėjimui. Dėl visų pirmiau paminėtų dalykų verta pamėginti savęs paklausti, kaip mes susiduriame su kritika ir kaip galėtume tinkamai tai padaryti.
1. Įvertink situaciją
Kritika, nes ji susideda iš daugybės socialinių sprendimų, gali lengvai sukelti kaltinimus. Svarbu, kad prieš pereinant prie šio momento mes stengiamės kritikuoti kontekstą. Tai reiškia, kad mes galime apmąstyti, kaip kiti veiksniai ir sėkmės ar nesėkmės paaiškinimai gali turėti įtakos rezultatams pagal skirtingas etiketes arba socialines vertybes, priskirtas mūsų pačių asmeniui. Tokiu būdu mes galime sukurti įrankius dialogui su pašnekovu (su kuo ji kritikuoja), kol mes paralyžiuojame, nei iš pykčio, nei iš sielvarto.
Trumpai tariant, ne visi mes taip pat reaguoja į kritiką. Šiose reakcijose dalyvauja daugybė elementų, pradedant nuo mūsų savęs koncepcijos iki mums suteiktų galimybių ir vertybių (ir per kurias mes socializuojamės); kurie gali skirtis tarp moterų ir vyrų arba tarp vaikų ir suaugusiųjų arba tarp vienos ar kitos kultūros žmonių. Pateikite kritiką kontekste ir įvertinkite situaciją, kurioje jie susidarė Tai taip pat yra susijusi su laiko, vietos ir konkretaus asmens, nuo kurio atsiranda kritika, apmąstymui. Šis apmąstymas padeda mums sužinoti, kurias pastabas ar situacijas mes turėtume "priimti asmeniškai", o kurie to nedaro.
- Galbūt jus domina: "8 emocijų tipai (klasifikacija ir aprašymas)"
2. Stiprinti pasitikėjimą, be kritikos
Kita vertus, kai mes aptikome, kad mūsų reakcija į kritiką sukelia emocines problemas, pats laikas paklausti savęs, ar mūsų konfrontacija tiesiogiai veikia mūsų socialinius įgūdžius. Jei atsakymas yra teigiamas, kažkas, su kuriuo mes galime dirbti, yra pasitikėjimas; suprantamas kaip įgūdis, leidžiantis bendrauti pagarbiai ir tvirtai tuo pačiu metu.
Būdamas įgūdis, o ne asmenybės bruožas, kurį turi kai kurie žmonės, o kiti neturi, Patikimumas yra tas dalykas, kurį galime dirbti ir plėtoti , Kalbama apie tai, kad reikia aiškiai informuoti apie mūsų poreikius ir interesus, tačiau tuo pat metu pripažįstant bendravimo partnerio poreikius ir interesus (ty palaikant empatiją).
Tai taip pat reiškia susipažinti su akimirkomis, kai geriau laikytis protingumo ir pasyvumo; ir tuos momentus, kai būtina, kad mes ir toliau aktyviai bei tvirtai laikytume savo sprendimus. Pasitikėjimo stiprinimas yra įgūdis, kuris padeda mums kasdien bendrauti, ir tai gali būti daug daugiau nei to, kaip patobulinsime kritiką.
- Galbūt jus domina: "Priežastys: 5 pagrindiniai įpročiai gerinant bendravimą"
3. Peržiūrėkite ir dirbkite savigarba
Savęs vertinimas yra vertinimas, kurį mes darome apie savęs sampratą.Tai reiškia, kad vertybių rinkinys (teigiamas ar neigiamas), kurį mes susiejame su įvaizdžiu, kurį mes padarėme apie save. Nuo labiausiai mokslinės psichologijos iki daugumos kasdienio dėmesio buvo skiriama žemai ar aukštai savigarbai socialiniai įgūdžiai yra svarbūs ; tai yra, jis tampa matomas veiksminguose ir tinkamuose santykiuose.
Vertinimas, kurį mes darome apie mūsų sampratą, turi įtakos mūsų pačių galimybių nepakankamumui ir pervertinimui bei mūsų ribų pripažinimui. Taigi, atsižvelgiant į tai, kaip mes suvokiame save, galime iškilti kritikos dėl tam tikrų problemų (būtent dėl sunkumų pripažinti ir ribas, ir pajėgumus). Tai gali sukelti netoleranciją ar neliečiamumą sprendžiant apie kitus ; ir gali sugeneruoti tą patį sprendimą, kurį kiti apie mus daro.
4. Reflexivity ir savęs pažinimas
Refleksiškumas arba refleksijos kokybė reiškia gebėjimą ką nors atsargiai įvertinti, prieš jį atlikdami. Arba, kai tik jis bus įvykdytas, kad šio apmąstymo rezultatai mums paskatintų vėliau. Darbas su šiais įgūdžiais gali būti naudingas sprendžiant kritiką, nes tai leidžia mums analizuoti, kaip kiti žmonės kritikuoja mus į kasdienį gyvenimą ir kokius veiksmus gali paveikti kiti žmonės. Šia prasme refleksyvumas yra susijęs su savimonija ir parengti realų mąstymą apie situacijas .
Galiausiai visi šie veiksniai reiškia savarankišką darbą ir savęs pažinimą, o tai reiškia mūsų minčių, jausmų ar elgesio, taip pat mūsų realių ribų ir galimybių panaudojimą; kaip mūsų pačių dalis ir mūsų galimybių kontekste. Ne laukdami besąlygiško patvirtinimo, tiek iš kitų, tiek iš mūsų. Tai paskutinis tai leidžia mums dirbti tai, kas mums nepatinka apie save , o tuo pačiu metu ne susilpninti save, o kitiems kritikuoti
5. Pasidalinkite patirtimi
Labai normalu kritika sukelia mums tam tikrą nepatogumų, ir taip pat yra normalu, kad mes nežinome, kaip visada reaguoti.
Atsižvelgiant į tai, kita strategija, kuri gali būti veiksminga adekvačiai spręsti kritiką, - pasidalinti šia nepatoguma ir neapibrėžtumu. Žinoma, mes susitiksime su tuo, kas jaučia tą patį, ir nors jis nėra psichologijos ekspertas, galite pasiekti įdomios išvados apie tai, kaip jaučiamės prieš kitų reakcijas , taip pat apie tai, kaip kiti jaučia apie mūsų reakcijas.
