yes, therapy helps!
Kaip pasibaigti atstumo santykiai daro kuo mažesnę žalą

Kaip pasibaigti atstumo santykiai daro kuo mažesnę žalą

Kovo 5, 2024

Santykiai gali būti nuostabūs, tačiau jie nėra lengva , Jie reikalauja aukšto lygio abipusio intereso, įsipareigojimo, lankstumo, privatumo, komunikacijos ir derybų gebėjimų tarp daugelio kitų veiksnių, neatsižvelgdami į kiekvieno jo komponento ypatumus, kontekstą ir pačius santykius. Tarp pastarųjų mes galime rasti santykius, kuriuose jų nariai ilgą laiką turi likti atskirti, nes jie gyvena labai toli ar dėl įvairių priežasčių reikalauja, kad vienas iš komponentų eitų į kitą vietą.

Sveikiems ir sveikiems santykiams palaikyti šiomis aplinkybėmis yra didžiulis iššūkis, todėl abiem pusėms reikia daug pastangų, o kartais tai gali nepasireikšti ir sukelti kančią vienam ar abiem poros nariams, tai gali būti būtina baigti santykius. Ir apie ką kalbėti, bet ...kaip baigti nuotolinius santykius, kurie sukuria kuo mažesnę žalą abiem šalims? Šiame straipsnyje mes bandysime apsvarstyti šį klausimą.


  • Susijęs straipsnis: "Sielvarto ir jos psichologinių pasekmių etapai"

Kaip baigti nuotolinius santykius: įvairūs aspektai, kuriuos reikia apsvarstyti

Kalbant apie kažką susiskaldžiusį, nepriklausomai nuo atstumo santykio, yra daug įvairių elementų, kuriuos reikia apsvarstyti. Kaip, kada, kur, kaip tu reaguosi ...

Šiuo atveju mes turėsime skirtingus žingsnius arba aspektai, vertinami nutraukus nuotolinius santykius , Žinoma, turime nepamiršti, kad kalbame apie bendrąsias pertraukas, galinčias keisti daugelį šių elementų, atsižvelgiant į kiekvieną atvejį.

1. Įsitikinkite, kad tai, ko norite

Pirmasis žingsnis, norint nutraukti santykius nuotoliniu būdu, yra visų pirma tai, ko mes tikrai norime. Nuotoliniai santykiai yra labai sudėtingi atlikti, tačiau taip pat įmanoma, kad, nepaisant sunkumų, tai verta.


Taip pat yra įmanoma, kad mes susiduriame su krize arba kad mes manome, kad dalykai persikėlė nuo skausmo ar pykčio. Tai nepakenktų pasikalbėkite su savo partneriu apie tai, kaip jaučiame ir pabandykite patikrinti, ar tai, kas su mumis atsitiks, nėra tiesiog komunikacijos stygiaus problema. Būtina įvertinti santykių privalumus ir trūkumus ir tam tikrų jausmų egzistavimą ar egzistavimą šaltoje ir maksimaliai objektyviai.

2. Pakalbėkite su kuo nors

Susitikimų nutraukimo metu abejonės dėl to, ką daryti ir kaip tai padaryti, yra labai dažnos. Nors neturėtume leisti, kad mūsų sprendimui įtakos turėjo tai, ką kiti galvoja patartina pasikalbėkite su kuo nors apie dalyką, kurį galite išvaryti, ir gauti kitų požiūrių , ypač jei jis yra tas, kuris nemėgina įžeisti savo nuomonės ir vertina mūsų požiūrius.


3. Priimkite sprendimą

Kai vertinami privalumai ir trūkumai, atėjo laikas priimti sprendimą. Ankstesnio įvertinimo atlikimas yra orientacinis ir gali būti naudingas, tačiau tiesa ta, kad daugeliu atvejų jau turime iš anksto priimti sprendimą. Tai nereiškia, kad ankstesnis žingsnis yra nenaudingas , nes tai gali leisti mums bandyti objektyvizuoti padėtį.

4. Neleisk man tai padaryti tau

Romose, knygose, filmuose ar net realiame gyvenime mes matėme, kiek kartų žmonės, norintys palikti savo santykius, pradeda elgtis, kad šiek tiek pabloginti ir sunaikinti santykius, kad kitas asmuo nuspręstų išvykti .

Dažnai tai laikoma būdu, kad nebūtų paliktas kaip "blogas" ar net kaip būdą, kad kitas asmuo kenčia mažiau, kai baigsite. Tačiau galų gale vienintelis dalykas, kuris daro tokį manipuliavimą, - tai kenčiuoti, kuris gali trukti ilgą laiką ir net jei kitas asmuo nesibaigia santykių nutraukimo žingsniu.

Jei mes esame tie, kurie nori palikti santykius, verčiau kalbėti tiesiogiai su asmeniu ir prisiimti savo pasirinkimus bei atsakomybę. Nors tai gali atrodyti ne taip, sukels mažiau emocinių skausmų ir yra tikimybė, kad santykių nutraukimas gali būti teigiamas.

  • Galbūt jus domina: "12 patarimų, kaip geriau tvarkyti pora diskusijas"

5. Planuoti situaciją

Mes negalime numatyti visko, kas gali atsitikti, bet suskaidymas su kuo nors yra sudėtinga situacija, kurios negalima palikti tik improvizacijai. Patartina atsižvelgti į laiką ir vietą, pertrauką ir konkrečius klausimus, kurie bus naudojami. Aš nenoriu prisiminti kalbos, o greičiau iš anksto atsižvelgti į tai, apie ką norite kalbėti .

6. Sunkiai pristatykite dalyką

Santykių nutraukimas yra labai svarbus ir skausmingas laikas dviems poros nariams.Neįsivaizduojama išleisti jį tuščią, bet gali būti naudinga nedidelį dalyką pristatyti. Pavyzdžiui, mes galime paminėti kitą, kad turėtume kalbėti apie svarbų klausimą. Tai apie žemės ruošimą.

Tikėtina, kad kitas žmogus gali įsivaizduoti, kas tai yra, bet nors iš pradžių tai gali atrodyti skausminga, tai geriau nei išleisti iš karto. Po to mes galime suprasti, kad santykiai mums buvo svarbūs, bet tai laikyti jį atstumu tapo nepriimtina .

  • Galbūt jus domina: "Santykiai atstumu: 10 sudėtingų problemų"

7. Kalbėk asmeniškai

Nors tai yra santykių, esančių atstumu, pabaiga, faktas, kad pažeisdama nuopelnus, jei pokalbis yra akivaizdus. Žinoma, tai lengviau palikti pokalbio ar raštu, bet kitas žmogus gali jaustis kaip šaltas, o ne labai vertinamas. Be to, tiesioginis ryšys padeda geriau išreikšti ir suprasti situaciją, o bendravimas yra labiau sklandus ir aiškus. Kiek įmanoma, patartina tai padaryti asmeniškai .

Jei tai buvo visiškai neįmanoma, vaizdo skambutis galėtų būti kitas labiausiai rekomenduojamas variantas. Po to pokalbis telefonu bus gyvas. Reikėtų vengti palikti tekstinius pranešimus arba palikti pranešimą atsakančiuose įrenginiuose, nes jie nesuteikia galimybės atsakyti.

8. Pertrauka privačiai

Svarbu, kad pokalbis vyktų toje vietoje, kur jūs galite būti patogiai, be jokio pertraukimo ir tokiu būdu, kad paliktas žmogus nebūtų pasigailėtas ar sugėdintas. Tai taip pat nereikia daryti namuose: mes galime paimti asmenį į vietą, kur lūžis nebus jo ar jos gėda.

Tai nėra tinkama tai padaryti viešai ar socialinės susibūrimo viduryje. Vienintelė išimtis būtų, jei tikimasi smarkios reakcijos.

9. Palaikykite ramybę ir būkite aišku, ko norite

Pokalbis gali būti gana įtemptas ir skausmingas abiem šalims. Nebuvo keista, kad kitas asmuo reaguotų su liūdesiu, abejoniu, nerimu ar netgi bejėgiškumu ar net pykčiu ir pasipiktinimu. Mes turime išlikti rami ir priimti empatiją, tačiau būti aiški ir tvirta mūsų tikslams Jei mes tikrai norime palikti santykius.

10. Nekalyk

Nenuostabu dažna klaida bet kokioje pertraukoje, ypač toje, kurioje atstumas egzistuoja tarpusavyje, yra kitos kaltinimo priežastis, dėl kurios buvo pertrauka. Tas faktas, kad mažai tariamai yra daugiau atstumo, mažiau kalbate arba vien tik sintaksė yra kažkas, kas nėra konkrečiai kaltė, o iš dalies dėl to kaltės abi šalys, nes nežinodami, kaip teisingai bendrauti.

Priskirti jį kitam yra savęs pateisinimas, o ne pats sprendimas , Išimtis galima rasti situacijose, kai kitas asmuo padarė tam tikrą išdavystę santykiams, kuriuos galėtumėte išlaikyti, pvz., Netikėjimas.

11. Leiskite jai išreikšti savo nuomonę

Santykiai yra dviejų dalykų dalykas. Nors jūs galbūt nusprendėte, kad santykiai turėtų baigtis, nebus teisinga tiesiog išnykti. Kitas buvo jūsų gyvenimo dalis, dalis, kurią turime vertinti ir pripažinti kaip tai, kas yra, ir kurią turime skirti tinkamai. Kitas asmuo turėtumėte turėti galimybę išreikšti tai, ką jausitės ir pateikite savo nuomonę apie tai, nors ji gali nesutikti su mūsų. Tai palengvina tai, net jei santykiai baigiasi, tai daro ne giliai ranka ar jausmas nepakankamai įvertintas.

12. Paskirstykite

Galbūt pats sunkiausias žingsnis. Kai mes sulaužome Paprastai iš pradžių kyla abejonių apie tai, kaip bus kitas asmuo, arba apie tai, kad pradėsime praleisti teigiamus santykių aspektus. Pavyzdžiui, "WhatsApp" pokalbiai arba gero ryto ir geros nakties žinutė, kuri tikriausiai atsiuntė jus.

Taip pat tikėtina, kad norėtumėte, kad, nors santykiai baigėsi, tas asmuo vis dar yra jūsų gyvenimo dalis ir net palaiko draugiškus santykius su ja. Tai netgi įmanoma, kad kai kuriais atvejais gali atsirasti galimybė išlaikyti atviras duris grįžti ateityje.

Tačiau nėra sveiku, jei ir toliau turėsite tokį patį kontaktą kaip anksčiau kol duetų stadija bus įveikta , Tai sukels skausmą asmenyje, kuris paliktas ir galimas painiavos dėl jūsų ketinimų (ar norite grįžti? Man skauda, ​​ar turėčiau palaukti? Ir tt).

Iš tiesų patariama atsiskirti nuo jūsų taip, kad tiek jūsų buvęs partneris, tiek jūs galėtumėte prisitaikyti prie to, kad nėra pora, atstatyti savo gyvenimus ir pamatyti kitą kaip asmenį, su kuriuo jūs galite (arba negalite) išlaikyti nuoširdus kontaktas Tai ne apie niekada nekalbant vėl (nebent norėtumėte), bet apie tai, kad duoti laiko užbaigti pertrūkio įveikimo procesą.


Zeitgeist: Judame Pirmyn (2011) (Kovo 2024).


Susiję Straipsniai