Kaip sumažinti viduriavimą: 7 veiksmingos priemonės
Viduriavimas yra tokia forma, kad mūsų organizmas turi atakuoti bet kurį mikroorganizmą, kuris pateko į virškinimo sistemą.
Per vidurį kūnas bando atsikratyti šio įsibrovėlio ir dėl šios priežasties visiškai pašalinti viduriavimą gali būti neproduktyvus, nes žalingas agentas nepalieka sistemos ir infekcija gali pablogėti.
Dėl šios priežasties geriausia vartoti kai kuriuos namų vaistus ar vaistus nuo vaistų nuo viduriavimą po antrosios dienos, kai atsirado šis virškinimo pasikeitimas. Šiuo atveju Pamatysime keletą patarimų, kaip sumažinti viduriavimą .
- Susijęs straipsnis: "Sutrinanti dieta: kaip tai atlikti ir nauda"
Kaip sumažinti viduriavimą
Nors ši problema gali trukti iki 4 dienų, ji gali sumažinti diskomfortą ir sumažinti viduriavimą su per daug vaistų ar kai kurių namų gynimo priemonių , Jei viduriavimas trunka ilgiau ar kartu su pilvo skausmu, karščiavimu, vėmimu ar kraujo pėdsakais išmatose, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Tačiau mažiau sunkiais atvejais pjūvio viduriavimas gali būti gana paprastas. Pažiūrėkime kaip.
1. Sutrinanti dieta
Efektyvus būdas pašalinti viduriavimą yra vartoti maistą, kuris prisideda prie žarnyno audinių sutrumpinimo ir uždegimo mažinimo. Šie sutrikę maisto produktai gali būti gvajavos, bulvių, moliūgų, ryžių ir obuolių virti , Vaisius, kurie taip pat turi tokį sugebėjimą, yra bananai.
Želė, daržovių sriuba ir kokosų vanduo taip pat yra maisto produktai, kurie gali mums padėti, taip pat hidratuokite kūną, kad sustabdytumėte viduriavimą.
Jūs taip pat turėtumėte vartoti daug skysčių ir, pageidautina, serumo. Galite sukurti vieną namą arba pirkti bet kurioje parduotuvėje. Tai gali būti geriamasis sportininkams, tačiau serumas bus veiksmingesnis.
Kitas maistas, kuris padės jums pašalinti viduriavimą, yra kukurūzų krakmolo patiekalas. Arba jūs galite derinti bulvių su ryžiais ir virtomis vištienomis, kad susižadėtumėte sau, o ne daugiau atakuokite skrandį, Svarbu nevartoti maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug riebalų, neatsižvelgiant į dirginančius .
- Galbūt jus domina: "Maisto psichologija: apibrėžimas ir taikymas"
2. Oranžinė žievelė
Oranžinės spalvos žievė turi fitonukus ir flavonoidus, netgi daugiau nei oranžinė padeda sumažinti uždegimą, padeda virškinti ir taip pat gali sumažinti žarnyno problemas kaip rūgštingumas, rėmuo ir net dujos.
Be to, šis namų gynimo būdas pašalinti viduriavimą yra labai skanu ir net atsipalaidavęs. Norėdami tai padaryti, turite tik kepti apelsinų žievelę vandenyje maždaug 5 minutes, leiskite jam atvėsti ir pridėti medaus skonį. Jūs galite tai padaryti tiek kartų, kiek norite visą dieną.
3. Česnakai
Nors jo skonis yra stiprus, jo baktericidinės ir nepakankamos savybės padės sumažinti viduriavimą ir pašalinti infekciją. Nuimkite odą dviem žvirgždesiais česnako ir įpilkite rudojo cukraus virkite pusę puodelio ir gerkite du ar tris kartus per dieną.
Galbūt skonis nėra labiausiai malonus, bet tai yra labai efektyvi priemonė viduriavimui palengvinti.
4. Virtos morkos
Ši namų gynimo priemonė neabejotinai yra pati veiksmingiausia kovai su viduriavimu ir padeda užkirsti kelią infekcijai. Morkų sriuba suteikia vandens, natrio, kalio, fosforo, kalcio ir kitų mineralų, kurie kovoja su dehidracija, bet taip pat atkurti žarnyno floros pusiausvyrą .
Jūs turite tik kepti morkas, griežinėliais arba kubeliais ir valgyti juos viskuo ir sultiniu, kuriame jūs juos supakavote.
5. Ramunėlių arbata su gvajavu
Ramunė yra puiki desinflamantas taip pat turi antispazminių savybių. Gvajavas yra sutraukiantis maistas ir padeda sumažinti žarnyno susitraukimus. Šios arbatos derinys padės jums kovoti su viduriavimu.
Virkite 15 minučių, kartu su guminukais ir dešimčia gvajaus lapų sauja, leiskite atvėsti ir tada įtempti. Visą dieną patartina vartoti maždaug 250 ml. Galbūt jums patinka skonis ir nori gerti šiek tiek daugiau.
6. Probiotikai
Neseniai nustatyta priemonė yra probiotikai. Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, kurie gali padėti atkurti bakterijų pusiausvyrą virškinamoji sistema, kai ji buvo pakeista.
Jie randami kai kuriuose medikamentuose, tokiuose kaip jogurtas, kefyras ir sojos gėrimai; tačiau yra ir tų, kurių pienas yra prastesnis dėl viduriavimo krizės. Geriau naudoti perbiotinius probiotikus, kuriuos galite lengvai rasti vaistinėse. Yra įvairių markių, o visi yra saugūs.
7. Antidiarinis vaistas
Yra vaistų labai efektyvi mažinant žarnyno judesius kuris sukelia žarnyne sugerti vandenį išmatose ir taip mažina viduriavimą.
Loperamidas ir Racecadotrilas yra junginiai, randami be recepto vaistu, siekiant pašalinti viduriavimą; Vis dėlto vartojant bet kurį iš šių vaistų be gydytojo priežiūros kyla pavojus, nes dėl infekcijos dėl viduriavimo negalima gydyti šių vaistų ir netgi gali pablogėti.
Kai kyla abejonių, geriausia kreiptis į gydytoją, kad jis būtų tas, kuris patikrina viduriavimą ir nurodo saugius vaistus gydyti.
Bibliografinės nuorodos:
- Slattery, S.A.; Niazas, O .; Azizas, Q .; Ford, A.C. ir ūkininkas, A.D. (2015 m.). "Sisteminė metaanalizės apžvalga: tulžies rūgšties malabsorbcijos paplitimas dirgliosios žarnos sindromu su viduriavimu". Maistinė farmakologija ir terapija. 42 (1): p. 3 - 11.
