socialinė psichologija ir asmeniniai santykiai

Baiminasi šiuolaikinėje visuomenėje: ar turėtume juos kontroliuoti?

Kovo 28, 2024

Per pastaruosius du dešimtmečius e Gyvybės tempas visuomenėje labai pagreitėjo , tiek daug, kad galima sakyti, kad dabartinės žmogaus filosofija tampa visokiu tikslu iškart pasiekiama, nesvarbu, ar ji yra materiali, ar nereikšminga.

Iš pirmo žvilgsnio toks didelis motyvacijos lygis gali pasirodyti teigiamas, kad būtų pasiekta (tariamai) didesnė gerovė (geresnis darbas, puiki šeima ar pora, pavydėta laisvalaikio veikla, didžiausias draugystes ar kontaktų skaičius socialiniuose tinkluose ir kt.). .) Tačiau, kai pamiršite šio motyvo pusiausvyrą ir paklausos perteklių, visa tai gali sukelti priešingą poveikį: baimės ir nuolatiniai rūpesčiai .

Galbūt jus domina: "Fiziologiniai ir psichologiniai baimės pagrindai"

Baimė ir valdymas

Savo darbe Guix (2006) pažymi, kad siauras ryšys tarp baimės egzistavimo ir būtinybės kontroliuoti skirtingus asmeninius aspektus, sudarančius asmens gyvenimą, nustatant tiesioginį šių dviejų santykių ryšį: didesnį norą kontroliuoti daugiau baimių, nerimauti ir daugiau nerimo.

Atrodo, kad viduje yra įpareigojimas "pasiekti" viską, kas buvo pasiūlyta ir negali būti "nesėkminga" nė viename iš inicijuotų projektų .

Ar gerai bijoti?

Atsakymas yra aiškiai taip. Baimė apibrėžiama kaip viena iš būtiniausių pirminių emocijų dėl išlikimo, todėl labai funkcionalus. Anksčiau ši reakcija leido išvengti laukinių būtybių, aktyvuojančių organizmą ir mobilizuojant jį skrydžiui.

Šiandien, pasikeitus kontekstui, žmogus vis dar reikia įspėjimo sistemos dėl galimų pavojų kurio pagrindinis rodiklis yra pats žmogus. Taigi, baimės emocija turi būti suprantama kaip natūralus ir prisitaikantis reiškinys. Kas tikrai aktualu, svarbiausias klausimas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra šios reakcijos valdymas ir baimės valdymas.

Guixas (2006) teigia, kad žmogus yra priėmęs neteisingą kontroliavimo strategiją kaip pagrindinę priemonę sprendžiant susirūpinimą. Ši metodika turi keletą trūkumų, nes "dalykų" kontrolė gali būti gana lengvai atliekama, tačiau nėra tokios pat paprastos atlikti tą patį procesą, kai dalyvauja kiti žmonės, pvz., vyksta socialinių santykių srityje .

Kai likusieji žmonės iš artimiausio konteksto neatsako, kaip tikėtųsi, be kitų emocijų, atsiranda baimės reakcija. Paprastai tai paprastai aiškiai rodo, kad ji vystosi nepasitikėjimo jausmas kurių individo įtaką tiesiogiai ar netiesiogiai sąlygojo kiti dabartiniai ir būsimi tarpasmeniniai santykiai.

Dėl to tokia tema priima tokį nepasitikėjimą kaip gynybos mechanizmą prieš kančios atsiradimą , nebežinantis savo pradinio emocinio atstumo nuo jo socialinės aplinkos, kuri palaipsniui auga.

Susijęs straipsnis: "Koks yra baimės naudojimas?"

Baimė vs. Saugumas arba patogumas (valdymas)

Tam tikras kontrolės lygis gali būti naudingas, nes leidžia padidinti pasitikėjimą savimi ; Faktas, kad išsaugoti tam tikrą tvarką skirtingais gyvenimo aspektais, yra susijęs su teigiama savimonės koncepcija.

Valdymas sukuria saugumo jausmą, nes jis paprastai yra susijęs su psichologine komforto būsena, komforto būkle. Tačiau priimdamas tokio tipo filosofiją žmogus turės kiekvieną kartą, kai reikia kontroliuoti daugiau aspektų palaikyti šį subjektyvaus saugumo lygį, būti pasinerti į begalinę ir begalinę eskalaciją susirūpinimą keliančius šaltinius, kuriems reikės nedelsiant dominuoti.

Atrodo akivaizdu manyti, kad kuo didesnis saugumo siekis, didesnis yra jų nuostolių baimė , Taigi netikrumas (skirtumas tarp lūkesčių ir tikrovės) nebėra toleruotinas reiškinys ir tampa subjektu, kurio reikia vengti bet kokia kaina. Problema yra tai, kad neįmanoma pašalinti šio neapibrėžtumo, nes ji yra kažkas, kas yra būdinga ateičiai, ateities laikui, kaip apsaugo Nardone (2012), eksperto psichologas šioje srityje.

Nurodykite gyvenimo filosofiją

Dėl visų, kas išdėstyta pirmiau, žmogus turi pasirinkti vieną iš alternatyvų: pasirinkti komfortą arba pasirinkti įveikti baimę ir rūpesčius.

Nuo pat pradžių Pirmoji galimybė emociniu požiūriu atleidžia objektą , nes išvengiama nemalonių pojūčių, tokių kaip baimė ar diskomfortas. Tačiau ilgainiui pasirinkus šį kelią, atsiranda didesnė psichologinė nelaimė.Kita vertus, antroji, sudėtingesnė galimybė praktikoje sėkmingai nutraukia minėtą baimės kontrolės, nerimo ir vengimo spiralę.

Norint pasiekti šį tikslą, jie turėtų tai padaryti keisti branduolinius įsitikinimus, elgesio modelius išmokti ir apibendrinti požiūrį į tokios baimės šaltinį.

Baimių tipai

Savo darbe Guixas (2007) išskiria tikras baimes (kai yra reali grėsmė fiziniam išlikimui, pavyzdžiui, įstrigę gaisro metu) ir psichologinės baimės (kai psichologinis išgyvenimas yra tas, kuriam kyla pavojus, pavyzdžiui, baimė skristi lėktuvu). Pastarasis gali būti klasifikuojamas kaip:

Sukurtos baimės, pagrįstos psichinėmis emocijomis.
Baimės prisimena, reakcijos, gautos iš ankstesnės patirties.
Egzistencinės baimės, susijusios su gyvenimu ir mirtimi.
Baimė be sąmonės

Jie visi turi bendrą tai jie turi objektą, į kurį jie nurodo žinomas objektas, kuris bijo prarasti, ar tai yra poros, į kurią priklauso, santykiai (neatsižvelgiant į tai, ar jie patenkinami, ar ne), gyvenimo išsaugojimas automobilio avarijos atveju ar bet kokios kitos aplinkybės Aš galėčiau jai kelti pavojų.

Pirmieji du yra glaudžiai susiję su žmogaus gebėjimu sukurti kažką, iš pradžių neegzistuojantį , o tai reiškia, kad gyvenimas yra kažkas realus, kaip kažkas, kas tikrai vyksta.

Įveikti nesaugumą

Žemiau galite pamatyti daugybę apmąstymų ir nuorodų, kuriuos Guixas (2006) savo darbe siūlo kaip priešnuodis prieš baimės virusą ir susirūpinimą:

1. Savęs pažinimas

Pirmasis žingsnis, kurį reikia nuveikti, - tai paklausti savęs, ar nori įveikti šias baimes, ar ne. Nors atrodo akivaizdus klausimas, viena iš pagrindinių kliūčių, kurias asmuo turi įveikti, yra Pasirinkite norą susidurti su savo baimėmis , Tačiau gali būti, kad žmogus pageidauja išskaidyti savo komforto zonoje (faktas, kad būna jau žinomų baimių), vengiant tyrinėti save.

Ši savimone reiškia ir reiškia netikrumą ("ar galėčiau elgtis, ką aš aptinku?" Arba "aš noriu pastangų pakeisti?"). Sprendimas tarp saugumo ir baimės nebuvimo yra viena iš brangiausių ir svarbiausių kliūčių, kurias reikia įveikti.

2. Baimių nustatymas

Kitas apmąstymų, kuriuos reikia atlikti, yra mokymasis nustatyti, kokios baimės (ar baimės) yra kokia funkcija jie atlieka asmens gyvenime klausimas. Faktas, kad tokia baimė nebeturi funkcionalumo, yra dar vienas pagrindinis etapas šiame procese.

3. Likutis "darydamas" su "būti"

Verta pamąstyti, kokie aspektai turi daugiau pasekmių žmogaus emocinei gerovei: instrumentinei medžiagai ar gana dvasinei nematerialiai. Dėl to tai yra esminis dalykas pakeisti principus, kuriais grindžiama dabartinė socialinė organizacija , kapitalizmas, pasiekimų mažinimas ir konkurencingumas, kad jie taptų bendruomenės gyvenimo ir gyvenimo aspektais.

4. Neapibrėžties priėmimas ir paklaida

Tikėjimas, kad viskas yra kontroliuojama tai tik psichiškai sukurta iliuzija generuoti ramybę: tai tik tikėjimas, o ne tikrovė, ir tai gali sukelti nusivylimą.

Tai turi pranašumą, kad pats savaime sukurtas kažkas gali būti išmontuotas taip pat, kaip buvo sukurtas. Tačiau tai, kad šis įsitikinimas buvo būtent jo paties derlius, sukelia kompanijai didesnį komplikaciją. Aš turiu omenyje, tu galėtum tai pasakyti asmuo tampa mėgstu savo pačių įsitikinimais , nors jie yra netinkami.

Kita vertus, atrodo, kad reikia tolerancijos nežinojimui ir tapti, kaip kažkas natūralios ir būdingos žmogaus gyvenimui. Tai kartu su apribojimais nustatant pernelyg didelius lūkesčius dėl tokio neapibrėžtumo. Galiausiai, priimant save kaip tai, kas gali (ir "privalo") padaryti klaidas, leidimas žlugti ar "ne atvykti" tampa dar vienas pagrindinių įsitikinimų, kuriuos reikia dirbti kartu su aukščiau nurodytomis.