Baimė, kad viešai kratoma: kodėl tai atrodo ir kaip tai išspręsti
Visuomenės krattimų baimė yra daugelio žmonių problema , Nors intuityviai šį reiškinį mes paprastai linkime su drovumu ar nesaugumu, realybė yra šiek tiek sudėtingesnė. Pažiūrėkime, kodėl kai kurie žmonės dreba, kalbėdami viešai ir ką galima tai padaryti, kad jį išspręstume.
- Susijęs straipsnis: "10 raktų įveikti drovumą kartą ir visiems laikams"
Skirtumai tarp introvercijos, drovumo ir socialinės fobijos
Pirma, reikia pažymėti, kad socialinė fobija nėra panaši į drovumą ar įžvalgumą.
Introversija yra susijusi su žmogaus temperamentu. Kai žmogus yra introvertas, jis mėgsta būti ramioje vietoje, turėdamas keletą žmonių, jam reikia vienatvės labiau nei ekstrovertai, ir jie juos vartoja vietose, kuriose yra per daug stimuliacijos ar žmonių, taigi, nors jie jiems patinka ir jiems reikia socialinio kontakto, jie tampa labiau pavargę ir turi dozuoti. Taip pat Kai jie yra socialiniuose renginiuose, jie linkę būti labiau stebimi ir rami .
Kita vertus, drovumas yra nesaugumo ar gėdos jausmas kad žmonės jaučia tam tikras situacijas, ypač socialines ar naujas. Tai gali apsunkinti asmenį susidurti su šiomis situacijomis, užmegzti pokalbius ar susitikti su žmonėmis. Be to, tai paprastai sukelia tam tikrą nerimo laipsnį, kuris jį atskiria nuo introvercijos.
Žmogus gali būti intravertas ir nejausti, jis gali norėti būti su mažomis grupėmis, bet ne todėl, kad idėja būti su žmonėmis reiškia nerimą, bet todėl, kad jis to nori.
Kalbant apie socialinę fobiją, tai yra apie intensyvi baimė dėl galimo kitų žmonių įvertinimo , Yra baimė, kad dėl kokių nors priežasčių bus neigiamai vertinama ar veikiama; Paprastai, nes jie gali pastebėti tokio nerimo fiziologinius simptomus. Tai labai panašus į drovumą, tačiau paprastai ji yra daug skausmingesnė, ekstremalesnė ir paprastai pasireiškia greičiau.
- Galbūt jus domina: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"
Drebėjimas dėl nerimo: kodėl jie atsiranda?
Kai šis skirtumas bus padarytas, mes ketiname sutelkti dėmesį į vieną konkretų aspektą, drebulys ir baimė, kad jie yra suvokiami , Paprastai mes žinome, kad baiminasi kalbėti viešai ir mes žinome apie žmones, kurie bijo prakaitavimo, raudonos spalvos ... bet kažkas, kad mes paprastai darome situacijose, kuriose mes jaučiame nerimą, ar tai yra drovumas, socialinė fobija ar paprasti nervai, yra drebulys. Ir kai kuriems žmonėms tai yra tikra problema, ypač kai tokie drebuliai įvyksta asmeniui, kenčiančiam nuo socialinės fobijos.
Šie drebulys tendencijos atsirasti daugiau galūnėse , nes prieš situacijas, kurias mes manome pavojinga, smegenys reikalauja, kad kraujas ir energija būtų siunčiami į rankas ir kojas, kad jie būtų pasirengę tipiškiems "kovos ir (arba) skrydžio" atsakymams. Na, yra žmonių, kurie tam tikrose situacijose, kuriose jie jaučiasi vertinami, kaip testą darbe, kuriame jie turi naudoti savo rankas (prekybos centruose, laboratorijoje, kirpyklose ...), turi kreiptis į psichologą, nes mano, kad šis drebulys Jis juos įveikia ir jie negalės to atlikti, taip pat gali įvykti ir kojos.
Iš pradžių drebėjimas tokiose situacijose gali būti "normalus"; kaip mes komentavome tai fiziologinė reakcija, būdinga nerimo , o nerimas tam tikru laipsniu yra adaptuojamas.
Problema gali kilti, kai mes pernelyg žinome, ar mes ketiname sukrėsti ar ne. Tokiais atvejais mes turime išankstinį nerimą, tai yra, mes anksčiau susirūpinę dėl to, kad mes išvengėme situacijų, kai galime drebėti ir jaustis blogi dėl šio drebėjimo, kuris taip pat gali būti išlaikytas ilgiau arba būti intensyvesni žmonėms, kurie labiau žino tokio drebulio ir todėl jaučia didesnį nerimą.
Gydymas: kaip išspręsti šią problemą?
Visuomenės kratymas gali tapti rimta problema tiek asmeniškai, tiek profesionaliai.
Pirma, labai svarbu žinoti autonominės nervų sistemos mechanizmą ir nerimą. Suprask, kad toks drebulys, kaip ir kiti mūsų kūno fiziologiniai pokyčiai, yra visiškai normalus ir kad šie reiškiniai trunka per ilgai. Jei negalėsime išvengti šių situacijų arba atsisakyti jų, galime tai įrodyti.
Bet, kai tai yra problema, kuri sukelia kančią ar riboja asmenį , rekomenduojama kreiptis į gydymą, kad psichologas jums pateiktų visus būtinus įrankius pašalinti šį pernelyg didelį nerimą.
Klinikoje "Mariva Psicólogos" esame specialistai, dirbantys su socialine fobija ir nerimo visomis jo apraiškomis. Galite susisiekti su komanda spustelėdami čia.
