Ergofobija: darbo baimės priežastys ir ypatybės

Balandis 4, 2024

Darbas yra vienas iš gyvybiškai svarbių žmogaus poreikių ir yra emocinės pusiausvyros raktas, nes tai leidžia gerą ekonominę sveikatą, gerinti savigarbą, susitikti su naujais žmonėmis ir tt Tiems asmenims, kurie tikrai mėgsta savo darbą, pasisekė, nes mes praleidžiame daugybę valandų.

Bet blogas darbe rimtai veikia mūsų psichinę sveikatą ir gali žymėti mus. Iš tiesų kai kurie dalykai gali patirti kas vadinama ergofobija ar darbų baimė , Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tokios rūšies fobiją ir išsamiai paaiškinsime, kokios jos ypatybės.

Susijęs straipsnis: "Fobijų tipai: baimės sutrikimų tyrimas"

Kas yra фобии

Baimė yra viena iš neigiamų emocijų, kurias patiria kiekvienas žmogus. Bet ne ta baimė savaime yra neigiama, bet ji yra pažymėta kaip neigiama ta prasme, kad jos simptomai gali sukelti diskomfortą. Tiesą sakant, ši emocija gali tapti prisitaikanti , įspėti mus apie tikrą pavojų, galintį kelti pavojų mūsų gyvybei.

Tačiau būtybės taip pat gali jausti baimę, kai turime daugybę neracionalių įsitikinimų arba turime galvoje nerealias ar įsivaizduojamas idėjas apie dalyką ar situaciją. Ši neprotinga baimė jis gali tapti psichologiniu sutrikimu, vadinamu "fobija" .

Ir yra daug žmonių, kurie susiduria su bet kokios rūšies fobijomis: aerofobija ar baimė plaukioti, filofobija ar baimė įsimylėti, arachnofobija ar vorų baimė ... Kai kurie фобии gali būti net keista (galite patikrinti šį straipsnį: " 15 daugiau retų fobijų, kurios egzistuoja ").

Žmogus gali atsidurti neracionalioms baimėms iš beveik visko, kas yra suvokiama ar įsivaizduojama: klounai, vorai, spalvos ir pan. Vienas iš šio sutrikimo požymių yra tai, kad asmuo, kenčiantis nuo fobijos, daro viską, kas įmanoma, kad būtų išvengta tokio stimulo, kuris sukelia nepatogumų, ir šis vengimo elgesys gali trukdyti įprastam jų kasdienio gyvenimo veikimui. Fobijos priklauso grupei psichopatologijos vadinamos "nerimo sutrikimais" .

Rekomenduojamas straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

Ergofobijos charakteristikos arba darbų baimė

Darbas 8 valandas per dieną nuo pirmadienio iki penktadienio yra tai, kas laikoma normalia, bet darbas gali sukelti daugybę problemų kaip darbo stresas ar išsekimas jei mums nepatinka mūsų darbas arba jei mes to reikalaujame per daug. Labai retais atvejais kai kurie asmenys gali atsirasti labai dideli nerimo jausmai, kai jie eina į darbą, taip pat intensyvi baimė, neleidžianti jiems ne tik tinkamai atlikti savo užduotis, bet atvykimo į darbo vietą faktas gali sukelti pernelyg didelį diskomfortas Ši baimė vadinama ergofobija.

Ergofobai jaučia nuolatinę darbų baimę, kuri gali sukelti rimtų problemų jų gyvenimui. Žinoma, darbas yra būtinybė įsigyti minimalų turtą, ir vengiant, be kitų pasekmių, gali sukelti ekonomines problemas , Nors asmuo, turintis ergofobiją, stengsis išvengti baiminimosi situacijų, pavyzdžiui, eiti į darbą, kai kuriais atvejais gali susidurti su sunkumais laikytis terminų arba pateikti pasisakymus.

Galbūt jus domina: "Burnout (deginimo sindromas): kaip jį aptikti ir imtis veiksmų"

Sutrikimo priežastys

Šio sutrikimo priežastys gali būti įvairios. Paprastai fobija Tai trauminės patirties pasekmė kad žmogus asocijuojasi su iš pradžių neutraliu stimuliu dėl klasikinio kondicionavimo proceso.

Streso situacijos patirtis sukelia didžiulį negalavimą ir nerimą, o žmogus stengiasi išvengti bijomo stimulo nepasireikšti blogai. Nors tai yra labai dažnas būdas kenčiantiems nuo specifinių fobijų, kitų fobijų, sudėtingesnių priežasčių gali sukelti ir kitos priežastys. Pavyzdžiui, mokslininkai mano, kad yra kitų priežasčių, kurios įtakoja socialinės fobijos ar agorofobijos atsiradimą.

Fobija dirbti taip pat gali būti laikoma sudėtinga fobija, kuri kartais gali būti kitų baimių pasekmė, pavyzdžiui, už tai, kad jis privalo pateikti pristatymus viešai , kuris greičiausiai būtų būdingas socialinei fobijai.

Kitos šio fobijos priežastys

Taip pat gali atsitikti taip, kad asmuo kenčia nuo darbo baimės turėti savigarbos problemą , Pvz., Asmuo gali būti toks nerimauja, nes mano, kad negalės veiksmingai atlikti savo užduočių, ir mano, kad jo bendraamžiai nekenčia jo nesugebėjimo įvykdyti savo darbo grupės terminų. Ši baimė dar labiau išprovokuoja fobiją ir gali sukelti didelę baimę, kai vyksta dirbti.

Apibendrinant, ergofobijos priežastys yra:

Trauminė patirtis darbe. Pavyzdžiui, pasigailėk kolegų.
Nerimo asmenybė
Nuotaikos sutrikimai.
Kitos baimės Pavyzdžiui, norint atmesti, pristatyti ir pan.
Genetiniai veiksniai.

Simptomai

Ergofobijos požymiai nesiskiria nuo kitų psichinių sutrikimų. Ergofobija paprastai pristato fizinius, kognityvinius ir elgesio simptomus .

Pagreitintas širdies plakimas ir padidėjęs širdies susitraukimų dažnis.
Greitas kvėpavimas ir dusinimas.
Pernelyg didelis prakaitavimas
Sausa burna
Panikos priepuoliai
Skrandžio sutrikimas ir galvos skausmas
Raumenų įtampa
Nerealumo jausmas
Sielvartas
Koncentracijos praradimas.
Vengiant elgesio

Gydymas

Asmenys, serganti šia liga jie paprastai žino, kad turi problemų, tačiau jie ne visada kreipiasi pagalbos .

Norėdami įveikti šį sutrikimą reikia kreiptis į psichologą, kad jis galėtų teisingai diagnozuoti , Paprastai psichoterapijos pakanka, kad įveiktų šią būklę; tačiau ekstremaliose situacijose yra įmanoma, kad kai kurie vaistai vartojami norint sumažinti nerimą keliančius simptomus. Dabar farmakologinis gydymas visada turi būti derinamas su psichologine terapija.

Kalbant apie psichoterapiją, elgesio kognityvinė terapija pasirodė esanti labai efektyvi fobijų gydymui, nes ji apima keletą metodų, padedančių įveikti patologiją. Reikšminiai metodai ir sisteminė desensibilizacija jie, be abejonės, yra labiausiai naudojami, nes jie paliečia pacientą baiminančią situaciją ir leidžia pacientui patirti savo įsitikinimų neracionalumą. Tačiau Elgesio Kognityvinė terapija taip pat naudoja kitus labai veiksmingus metodus, tokius kaip santykiai ar kognityvinis restruktūrizavimas. Kiti terapiniai metodai, tokie kaip Mindfulness, taip pat gali labai padėti pacientui.