Emocinis mąstymas: kai emocijos debesys mąsto
Kiekvieną dieną emocijos yra mūsų elgesio repertuaro dalis, Gaukite mus nuolat ieškodami pasitenkinimo ir gerovės , ir jie padeda mums išvengti žalos ir nepatogumų, kurie gali pakenkti mūsų fizinei ir psichinei sveikatai.
Tačiau tokia svarbi nauda turi tam tikrą šalutinį poveikį , Yra atvejų, kai emocijos mus apgauna, net jei esame visiškai psichinė sveikata.
Tipiškas šio paskutinio pavyzdys yra tas, ką psichologijos srityje vadina emocinis mąstymas.
Kas yra emocinis mąstymas?
Išmintingas elgesys reiškia, kaip rodo pavadinimas priežastis, pagrįsta tuo, kaip jaučiasi .
Įsivaizduokite, kad mums nepavyko atlikti matematikos testo arba kad mes atleisti iš darbo. Tokiomis aplinkybėmis tikėtina, kad "mes jaučiame", kad mums nepavyko, tada, jei tai "mes" jaučiame, tai turi būti, nes mes "tikrai" nesėkmingi. Kai mes patenka į emocinio mąstymo gaudyklę, atrodo, kad iš tiesų padarytos išvados bet nesilaikydamas logiškos sampratos, bet atkreipdamas dėmesį tik į tai, kaip jaučiuosi.
Tada per didelis apibendrinimas atliekamas iš anekdotinio ar labai punktualaus įvykio , Matematikos testo metu nepasisekęs faktas nebūtinai reiškia, kad mums nepavyko. Ir tai yra kažkas, kad mes nuolat patirti; mes gauname skubotas išvadas ir apskritai aštrias pastabas, be jokių teisėtų ir objektyvių įrodymų, kurie juos pateisina.
Toje pačioje prasmėje, jei mes jaučiamės vieni, galime įsivaizduoti, kad mes to nusipelnome, kad mes negalime būti mylimi ar turime defektą, kuris veda žmones. Iš ten tikėti, kad mes būsime likti vieni visam gyvenimui, yra žingsnis.
Emocinis mąstymas orientuotas į išorę
Emocinis mąstymas turi kitą pusę, orientuotą į išorę. Mes taip pat linkę vertinti kitų elgesį ar emocines būsenas pagal tai, kaip jaučiame tuo metu.
Jei mes esame piktas, nes viršininkas neigia mums padidėjimą, yra daug didesnė tikimybė, kad piktybiškumą mes priskirsime artimui kaimynui, kuris klauso uolos visame tome, arba kad mes, kaip asmeninę žalą, neprotingai manevruojame automobilio vairuotoją priešais automobilį. mūsų kelyje.
Kai mes jaučiame piktą, mes matome pykčiu kitose, ir mes negalime suvokti, kad esame iš tikrųjų tie, kurie yra pikti ir perteikia savo emocijas kitiems.
Emocijos yra naudingos
Visa tai neturėtų mus priversti galvoti, kad pačios emocijos mums yra žalingos. Man patinka galvoti apie žmogaus emocijų rinkinį kaip primityvę vidinės ir tarpasmeninės komunikacijos sistemą , Tai gali atrodyti pernelyg sudėtinga, bet iš tikrųjų tai yra gana paprasta.
Eikime dalimis, pamatysime žodį.
Aš sakau primityvią sistemą, nes emocijos, kaip mes žinome, yra žmogaus raiškos evoliucija, yra daug anksčiau nei kalba , Kai mes buvau šiek tiek daugiau nei primatai, kurie gyveno medeliuose, šokinėdami iš šakos į šaką ir visiškai negalėję išreikšti jokio garso, kuris būtų toli nuo to, ką šiandien žinome kaip žmogaus žodį, jau turėjome galimybę išreikšti platų emocijų spektrą.
"Emocinės komunikacijos sistema"
Ir tai duoda mums antros koncepcijos: ryšių sistema, Kai kas nors mums šypsosi ir jų veidai užsidega, matydami mus, jie, prieš sakydami žodžius, mums sako, kad mūsų buvimas džiaugiasi. Arba jis mums tam tikru būdu mėgsta, arba mes neturime bijoti jo, nes jis nekontroliuoja prieš mus. Žinoma, šios interpretacijos galioja, priklausomai nuo konteksto.
Jei kitame kraštutiniame krašte kažkas žiūri į mus, raukšlėdavo nosį, padidindamas viršutinę lūpos dalį ir atskleidžiančius dantis, jis neleidžia mums žinoti, neiškodamas žodžiu, kad jis niekina mus, kenčia mus ar dėl kokios nors priežasties jaučiasi pakankamai motyvuotas mums pakenkti Iš tikrųjų, mūsų evoliucijos partneriai, beždžionės, savo kardai demonstruoja kaip grėsmę kitiems. Veiksmai, susiję su atakos arsenalu, dažnai yra veiksmingas bauginantis elementas , arba būdas atgaivinti kitą nuo jo ketinimo mus atakuoti.
Štai kodėl tai galima tai patvirtinti Pagrindinė emocijų funkcija yra bendrauti su valstybėmis, požiūriu ir elgesio pranašumais tiek mums, tiek kitiems.
Emocijos ir kaip mes jas apreiškiame
Nebūtina, kad mūsų partneris mums praneštų, ar jam patiko, ar ne jubiliejaus dovana, kurią mes jį nusipirkome; kol jis ištaria žodį, kurį jau pažinome jo išraiškoje.Taip pat mes žinome, ar mūsų bosas ketina mums padidinti, ar jis užsidegs mus, kai jis mus siunčia, kad pakviestų kalbėti privačiai ir įeitume į jo biurą.
Kai matome kažką, su kuriuo jo veidas kirto liūdesį, be to, kad mes nieko jam neklausdami, turime tikrumą, kad jis praeina per blogą akimirką, kad yra kažkas, dėl ko jis kenčia. Tai pažadina mūsų interesus, mūsų užuojautą ... jo emocija veikia kaip pagalbininkas, kuris verčia mus veikti, ką nors jam padėti .
Žmonių bendradarbiavimas nelaimių akivaizdoje arba norint pasiekti bendrą tikslą yra viena iš pagrindinių sudedamųjų dalių, leidžianti mūsų evoliuciją ir pažangą kaip rūšį.
Pirminis ir tarpasmeninis emocijų pobūdis pasireiškia ne tik filogenetinėje plokštumoje (Darvino evoliucija iš vienos rūšies į kitą), bet ir ontogenetinėje plokštumoje, ty per individualią žmogaus raidą. Norėdami tai pamatyti, reikia stebėti, kaip kūdikis elgiasi prieš pirmuosius gyvenimo metus, prieš tai, kai jis gali suformuluoti vienus žodžius.
Nuo to paties gimimo skirtingi kūdikio šūksniai praneša su alkaniam suaugusiam , tai yra su kolikomis ar nusiminusi, nes nori pakeisti vystyklus. Kiekviena motina, kuri daugiau ar mažiau sugeba dekoduoti emocijas, mokosi atpažinti smulkius niuansus, kuriuos sūnus svaido ir ką jie nurodo per pirmuosius gyvenimo mėnesius.
Kai kurios kuklios išvados
Emocinis mąstymas yra psichinė sukčiavimas, apgaulė, iliuzija Sukurtas demoniško mago, kuris atsiranda dėl tam tikrų sunkumų teisingai interpretuoti ir valdyti savo emocijas, o paslėptas anonimiškumas gali visiškai nukreipti paveikto žmogaus gyvenimą, todėl jis tiki ne tikrais dalykais, pavyzdžiui, tai nėra verta nieko panašaus į asmenį, kad pasaulis yra pavojinga vieta ir net nėra vilties, kad jis gali išeiti iš tos valstybės.
Aš turiu galvoje emocinis mąstymas generuoja emocijų pagrindu sukurtas iliuzijas .
Bet emocijos savaime nėra nei žalingos, nei gamtos paklaidos. Apskritai, visi jie, tie, kurie yra maloni ir ypač nemaloni jie labai naudingi žmonėms, nes jie vaidina esminį vaidmenį išlikimui , Jie padeda mums kurti santykius, sustiprinti ryšius ir atsikratyti pavojų.
