Emocinė tuštuma: kai mums trūksta to, ko mes negalime paaiškinti

Balandis 1, 2024

"Aš turiu viską, ir aš neturiu nieko, bet jaučiuosi tuščias viduje". Tai yra viena iš frazių, apie kurias dažniausiai girdžiu konsultacijas, ir aš esu įsitikinusi, kad ši mintis jau daugiau nei vieną kartą įtvirtino jūsų galvą.

Kokia tokio tipo emocinio vakuumo priežastis?

"Aš jaučiuosi tuščias viduje"

Be pagrindinių materialinių poreikių yra daugybė kitų, kurie vienu metu gali sukelti nepatogumų, jei jie nebus patenkinti. Ši tuštuma gali būti prilyginta gilios juodosios skylės, esančios skrandyje ar krūtinėje, formos. Mes galėtume jausti tai taip pat, kai pažvelgsime į šulinį ir matysime tik tamsą, o mes negalime pamatyti apačios.

Tai yra tuštuma, kuri tampa labai skausmingas jausmas ir puikus vienatvės jausmas , ir tai yra todėl, kad jūs manote, kad yra kažkas, ko reikia jaustis visiškai, bet kad jūs nežinote, kas tai yra, ir kad kažkas yra meilės ir pritarimo reikalingumas.

Kita vertus, vienas iš labiausiai kenksmingų šios situacijos aspektų yra sunkumai, kuriuos jis susiduria, kai nustatoma diskomforto priežastis. Tai, kad nežinodama, kur nukreipti mūsų pastangas pagerinti padėtį, gali paversti šią patirtį kažkuo, kuris sukelia nevilties ir nerimą.

Galbūt jus domina: "Emocinis sąstingis: kai niekas nesikeičia"

Kova su emociniu vakuumu

Daugelis žmonių kovoja su tokia negalia įvairiais būdais galvodami, kad taip jie gali būti baigti , Kai kurie pradeda pernelyg intensyviai elgtis, kiti padidina alkoholio vartojimą, kai kurie žmonės atsiduria darbe daugiau nei paprastai; kai kurie yra įdaryti su maistu, o kiti pradeda turėti daug seksualinių santykių, ieškodami rasti tą asmenį, kuris gali užpildyti emocinį tuštumą, kurį jis jaučiasi ir kurį paliko kitas žmogus.

Šis paskutinis elgesys būtų paminėti populiarų sakinį, kad mes visi žinome apie "vieną nagai atveria kitą nagą".

Ką ketinu pasiekti su šiais elgesiu?

Užpildyk tuštumą, kurią jaučiu , Tiesa, kad šie ištekliai, kuriuos vienu metu gali padėti jums kontroliuoti šį jausmą, taip pat nerimas ir nervingumas, bet kas yra tikrovė? Tas vakuumas vis dar yra mūsų viduje, ir jei mes nedirbame laiku, tai gali apsunkinti mūsų dieną.

Turite manyti, kad iš emocinio vakuumo atsirado daugybė blogas priežiūros valdymas , Tikėjimas, kad nieko, kas padaryta, yra reikšmingas, atsiranda dėl pernelyg didelio atstumo, susijusio su savo gyvenimu, tarsi tai, kas su mumis vyksta dokumentiniame filme.

Ką mes gauname iš šio pradinio sprendimo?

Tai, ką aš darau, anestezuoja šį jausmą, kai su juo prisijungiu. Įsivaizduokite pripučiamą čiužinį, kuris buvo įtrūkęs, o tai, ką mes darome, yra pataisyti jį pleistru, žinant, kad šis greitas sprendimas truks tik tam tikrą laiką, o galbūt šis plakatas atsikratys ir galiausiai turėsime nupirkti dar vieną naują čiužinį. Aš turiu galvoje, bandau įdėti skirtingus plyšius į savo juodąją skylę, kad ją prijungti, tačiau rezultatas - kad aš grįšiu į pradinį tašką.

Psichologinės problemos turi būti išspręstos iš jų šaknies, atsižvelgiant į tą dinamiką, kuri juos gamina. Nepakanka paprasčiausiai vykdyti iniciatyvas, pagrįstas apmąstymu ir savimonėmis.

Priežastys

Emocinės tuštumos priežastys paprastai yra kelios, įtakojantys visus iš karto mūsų lūkesčius ir įsitikinimus , Galbūt tuomet, kai tu buvo mažai, tu nepatyrėte reikalo jausmo, o gal tu gyveni per daugybę didžiulių kovų namuose ar nejaučiate, kad jūsų pastangos ir rezultatai buvo patvirtinti. Arba galbūt patyrėte nuostolį ar emocinį ryšį, kuris jums buvo svarbus.

Tai gali priversti jus, pilnametystėje, turėti neigiamą savęs supratimą apie save ir poreikį per didelė priklausomybė nuo priežiūros ir patvirtinimo iš kitų. Jie gali būti svarbūs veiksniai, kurie, mano nuomone, yra neišsamūs, tušti ir vieni. Man reikia kito, kad suformuotų įspūdį, nes be jo man reikia to gabalo, kuris baigia mane.

Nepasitenkinimas santykiais

Konsultuodamasis, manau, kad pacientai, kurie nepatenkinti savo santykiais ar galbūt su tuo, kad juos taip daug kainavo, pasiekė, tačiau jie linkę į tai dėl vienos savimonės baimės santykių atveju arba dėl nusivylimo baimės, kuri gali būti jaučiama, kai jūs suprantate, kad darbas, kurį jūs visada norėjote, neatitinka jūsų lūkesčių. Tai yra, aš galiu turėti partnerį, su kuriuo man jaukiai jausis ir myli mane, bet galbūt santykiai manęs netenkina ir dėl to aš jaučiuosi vienišas ir tuščias.

Štai kodėl kartais Mes ieškome to, kad mums trūksta mano dabartinių santykių kitame asmenyje , bet nesugeba atsiriboti nuo mūsų partnerio.Svarbu, kad jūs priimtumėte šią tuštumą kaip įspėjamąjį signalą, kad jums nėra ko gero ir kad jis nepadeda jaustis pilnavertį ar leisti jums pasiekti norimą emocinę gerovę.

Kita vertus, mes neturime pamiršti, kad asmeniškai ir nuoširdžiai santykiai tokiu būdu ne tik kenkia mums; Jis taip pat daro tai, kas mus lydi. Štai kodėl atsisakant tokio tipo dinamikos ne tik mus išlaisvina nuo daugybės diskomforto, bet ir kitiems žmonėms.

Tikrovės atsisakymas ir klaidingi lūkesčiai

Kas atsitiks? Daug kartų mes žiūrime kitais būdais arba paverčiame kurčias ausis į šią tuštumą, nes mes nenorime susidurti su realybe kodėl mes taip jaučiamės, todėl labai sunku išlaikyti mūsų emocinę gerovę.

Problema yra ta, kad mes supainiame norus su poreikiais, provokuojame sau tai emocinį diskomfortą. Ką turiu galvoje? Kai manote, kad jūsų santykiai yra tokie vertingi, kad be jo niekada negalėsite būti laimingi. Arba, jei nuspręsite palikti šį darbą, kuris neatitinka lūkesčių, kuriuos manote, kad niekada negalėsite pasiekti sėkmės.

Todėl siūlau vykdyti: palikite šalia medžiagos sprendimus , įdėti į keletą akinių ir maudymosi kostiumėlį ir pasinerti į viduje, kad galėtumėte nustatyti, kas nesijaučia gerai, ir tai sukelia tavo tuštumos jausmą. Kadangi tai yra mūsų interjeras, kur svarbiausia vėl pasiekti mūsų laimę.

Tikslas yra padaryti šį vakuumą mažesnį ir kad mes galėtume su juo gyventi, nedarydami žalos mums , Ir jūs paprašysi savęs, bet ar jis visai neišnyks? Atsakymas yra ne, nes viskas, ką gyvename, mums palieka vidinę pėdsaką, taigi mes visi turime mažą tuštumą.

Svarbu, kad jūs galėtumėte pasinaudoti šia diskomfortu reguliuoti ir valdyti savo emocijas , Jums nereikės pereiti vien dėl to, galbūt jums reikia pagalbos, kad galėtumėte pasinaudoti šia kontrole, ir mes galime jums padėti. Prisiminti: tai drąsus ir atsakingas sprendimas jūsų emocinei gerovei pasiekti.