Krūtinės skausmas dėl nerimo: simptomai, priežastys ir gydymas
Jausmas dėl uždusimo, hiperventiliacijos, parestezijų, kūno kontrolės praradimas ... yra dažni nerimo krizių simptomai. Bet jei yra simptomas, kuris ypač sukelia baimę mirti, kai mes turime vieną iš šių krizių, yra krūtinės skausmas.
Ir tai yra Krūtinės skausmas nuo nerimo yra tikrai erzina simptomas , dažnai juos dažnai vartoja tie, kurie jį pirmą kartą kenčia kaip pabaigos pradžios nuorodą. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie šio tipo skausmą, nurodydami kai kurias jo priežastis ir kaip jį gydyti.
- Susijęs straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"
Krūtinės skausmas nuo nerimo: pagrindiniai simptomai
Kalbant apie krūtinės skausmą dėl nerimo, mes kalbame apie skausmo suvokimą suinteresuotosios valstybės somatizavimu tai gali atsirasti dėl nerimo krizės, kaip šio prodromo ar besitęsiančio streso suvokimo, nesukeliant krizės.
Šis skausmas paprastai būna suvokiamas ir klasifikuojamas kaip dilgčiojimas, dažniausiai pasireiškiantis pertraukomis ir gali atsirasti įvairiose liemens vietose. Šio tipo skausmas paprastai greitai išnyksta (gali praeiti ketvirtadalis valandos, bet dažniausiai tai, kad jie trunka tik keletą minučių), be to, nepakeičia, ar mes dedame fizines pastangas, ar ne.
Be pačių skausmo, dažnai jie kartu su juo pasirodo tokie simptomai kaip hiperventiliacija, galūnių tirpimas ir įprastu būdu yra beprotiškas jausmas, mirtis ar visiškai prarasti savo kūno valdymą.
Dažnai painiojama su širdies ligomis
Krūtinės skausmas yra dažnas nerimas somatizuojantis reiškinys, tačiau, kaip minėta įžangoje, faktas, kad jis taip pat būdingas širdies ligų, ypač krūtinės anginos ir miokardo infarktų simptomas, sukelia Dažnai abi problemos yra painiojamos.
Panašumai yra daug, tačiau juos galima išskirti tuo, kad skausmas, būdingas širdies ligai, dažniau būdingesnis specifiniams krūtinės ir riešo taškams (nors reikia atsižvelgti į tai, kad širdies priepuolio tipiniai simptomai jie dažniausiai nurodo vyrų atvejį, kuris yra labiausiai apibendrintas moterų atvejis), jie laikui bėgant išlieka ir blogėja fizinis krūvis ir, priešingai, nerimo metu paprastai nėra nei kvėpavimo sutrikimų, nei kontrolės praradimo.
Bet kuriuo atveju gali būti, kad širdies problema gali sukelti nerimą, ir patartina kuo greičiau kreiptis į medicinos tarnybą, kad užtikrintų, jog nagrinėjama problema yra nerimas, o ne tikroji medicininė problema.
Priežastys
Atsižvelgiant į tai, kad krūtinės skausmas dėl nerimo yra ne širdies liga, tai yra teisėtai paklausti, kodėl tai atsiranda. Galutinė priežastis yra didelio nerimo kančia. Tačiau priežastis, kodėl nerimas somatizuojamas skausmo forma paklūsta daugybei fiziologinių aspektų tai gali atsirasti dėl jo pagamintos aktyvacijos.
Pirmiausia, kai esame pabrėžę, esame bijodami ar mes norime, kad mes gaminame aukštą adrenalino ir kortizolio lygį, o tai fiziologiniu lygmeniu paverčiama simpatinės autonominės nervų sistemos aktyvacija (atsakinga už kūno aktyvinimą, kad būtų galima tokias reakcijas kaip ir kova ar skrydis). Kai atsiranda nerimo krizė, ši aktyvacija sukelia didelę raumenų įtampą, kad organizmas galėtų greitai reaguoti. Ši nuolatinė įtampa gali sukelti tam tikrą skausmo lygį skirtingose kūno dalyse, kai krūtinė yra viena iš jų.
Panašiai, baimė ir nervingumas taip pat linkę sukelti plaučių aktyvumo padidėjimą, todėl hiperventiliacija. Sakyta hiperventiliacija taip pat numato aukštą krūtinės ląstos raumenų ir diafragmos judesį, tai kartu su raumenų įtampą skatina skausmą. Be to, nuolatinių trumpalaikių ir paviršinių įkvėpimų faktas sukelia nutekėjimo jausmą, o tai savo ruožtu sukels daugiau nervų aktyvinimo ir padidins inhaliacijų skaičių.
Kitas dažnas nerimo momentų pokytis ir dalyvavimas krūtinės skausmoje dėl nerimo yra skrandžio judrumo pokyčiai ir virškinamojo trakto dilate , kuris netgi gali sugriebti liemens nervus arba kaupti dujas skrandyje, kuris gali pakilti į krūtinę ir sukelti skausmą.
- Jums gali būti įdomu: "Suksidinas: šio vaisto vartojimas ir šalutinis poveikis"
Gydymas
Kad galėtumėte gydyti krūtinės skausmą dėl nerimo, pirmiausia turės būti gydoma priežastis, kuri ją sukelia, tai yra pats nerimas.
Kognityviniu lygmeniu, visų pirma, pirmas dalykas, kurį reikia įvertinti, yra tai, kodėl šis nerimas atsirado, būtinas išanalizuokite, kokie išoriniai ar vidiniai veiksniai mus pašalina ir sugadina tiek, kad mūsų kūnas turi išreikšti tai per kūną.
Mes taip pat turime įvertinti, ar mes susiduriame su kažkuo anksčiau, nei galime arba negalime veikti tiesiogiai. Jei mes galime ką nors padaryti, kad jį pakeisti, galime pereiti prie bandymo sukurti tam tikrą elgsenos modifikaciją arba parengti strategiją, skirtą išspręsti šią problemą. Jei nerimas yra kažkas nekontroliuojamas ir nepakeičiamas, turėsime pertvarkyti mūsų būdą, susijusį su šia situacija , Tai būtų sušvelninti problemą, mažinti jos svarbą ir įvertinti, ar tai ar jo galimi padariniai yra tikrai aktualūs pačiam temui.
Kitas aspektas, kuris gali būti labai naudingas, yra įvairių atsipalaidavimo pratybų, į kuriuos atsižvelgiama ypač kvėpuojant, mokymas ir praktika, nors naudingos raumenų relaksacijos technologijos. Joga, meditacija ar sąmoningumas taip pat yra labai naudinga praktika, dėl kurios sunku nustatyti nerimą ir antiseptyviai reaguoti.
Jei mes esame terorizmo krizės viduryje, pirmas dalykas, kurį turime vertinti, yra tai, kad nerimas mus nežudys ir kad šis skausmas yra laikinas ir mūsų pačių reakcija į ją. Turime pabandyti, kiek įmanoma, nuraminti (nors tai nėra lengva). Panašiai turėtume pabandyti sutelkti dėmesį į kvėpavimą , kiek įmanoma vengiant hiperventiliacijos ir bandant atlikti gilias ir lėtas inhaliacijas. Krizė pasibaigs.
Bibliografinės nuorodos:
- Barker, P. (2003). Psichiatrijos ir psichinės sveikatos slauga: rūpestis. Londonas: Edwardas Arnoldas.
- Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Nenormali psichologija (4-as leidimas). Niujorkas: W.W. "Norton & Company".
- Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Skirtumai tarp požymio baimės ir tradicinio nerimo: pasekmės psichopatologijai". Klinikinės psichologijos apžvalga. 31 (1): 122-37.
